Passionflower er en blomstrende vinstoksort, der siges at hjælpe med søvnløshed, angst, hedeture, smerter og meget mere. Og med over 500 kendte arter af planten er der mange fordele at gå rundt.
Undersøgelser tyder på, at passionflower virker ved at øge gamma-aminosmørsyre (GABA) i hjernen. GABA er en naturligt forekommende aminosyre, der reducerer aktiviteten i centralnervesystemet. Dette resulterer i afslapning, forbedret humør, bedre søvn og smertelindring.
Passionflower har også vist sig at være en vellykket behandling af symptomerne på generaliseret angstlidelse (GAD) med færre bivirkninger sammenlignet med benzodiazepiner.
Passionflower fordele
- øger GABA niveauer i hjernen, hvilket fremmer afslapning
- vist sig at lette generaliseret angst med færre bivirkninger end ordinerede beroligende midler
- effektiv til at reducere intensiteten af menopausale hedeture
For en afslappende nats søvn, prøv at nippe til en kop passionflower te lige før sengetid. Denne te fungerer som et mildt beroligende middel.
Undersøgelser på mus viste, at passionflower havde positive fordele for søvnkvaliteten, hvilket er en god nyhed, da ca. 70 millioner amerikanske voksne kan opleve søvnproblemer.
Prøv det: Det kan laves til en te ved at tørre tørret passionflower (eller en tepose) i kogende vand. Passionflower te er mild i smagen med en græsklædt jordnærhed og kan sødes med en blomsterhonning.
Opskrift på Passionflower Tea
ingredienser
- 1 spsk. tørret passionsblomst (ca. 2 gram) eller en tepose
- 1 kop varmt vand
- skat (valgfrit)
Kørselsvejledning
- Stejl tørret passionsblomst i varmt vand i 6-8 minutter. Stejl i 10-15 minutter for en stærkere te og flere potentielle fordele.
- Sil eller tag tepose ud af vand. Valgfrit: Sød med et strejf af honning.
Dosering: Drik en kop te lavet med 1 spiseskefuld tørret passionflower pr. Nat i mindst syv dage for at mærke virkningerne.
Mulige bivirkninger af passionflower Passionflower har meget få bivirkninger, men det kan forårsage søvnighed eller svimmelhed, som kan påvirke funktionen. Passionflower bør ikke indtages af gravide kvinder og kan interagere med visse lægemidler, så det er altid bedst at konsultere en professionel inden forbrug.
Som altid skal du kontakte din læge, før du tilføjer noget til din daglige rutine for at finde ud af, hvad der er bedst for dig og dit individuelle helbred.
Tiffany La Forge er en professionel kok, opskriftudvikler og madforfatter, der driver bloggen Pastinakker og kager. Hendes blog fokuserer på ægte mad til et afbalanceret liv, sæsonbestemte opskrifter og tilgængelig sundhedsrådgivning. Når hun ikke er i køkkenet, nyder Tiffany yoga, vandreture, rejser, økologisk havearbejde og hænger sammen med sin corgi, kakao. Besøg hende på hendes blog eller på Instagram.
.jpg)
-breakouts.jpg)
