Infertilitet er almindelig. Faktisk har omkring 12 procent af kvinder i alderen 15 til 44 problemer i USA problemer med at blive eller forblive gravid.
Dette er ikke en ensidig bekymring: Hos mere end en tredjedel af de mandlige og kvindelige par har begge partnere faktorer, der bidrager til vanskeligheder med at få et biologisk barn.
Når man ser på disse data, er det fornuftigt, at infertilitet er en million milliardindustri, der inkluderer dyre behandlinger som in vitro-befrugtning.
Og der er en konstant søgen efter den næste store ting - en slags magisk kugle - der sætter en stopper for kampen hos både mænd og kvinder, helst til en rimelig pris.
Indtast havmos. Internettet vrimler i øjeblikket med påstande om, at dette røde tang kunne være svaret, men lever det op til hypen?
Det korte svar er, at denne ernæringsmæssige fordelagtige havgrøntsag har noget løfte, men kun få beviser til at bakke op. Lad os se nærmere på.
Hvad er havmos?
Som vi nævnte er havmos en rød tang / alger. Det deler denne klassifikation med sin mere berømte fætter, nori. Havmos - videnskabeligt kendt som Chondrus crispus - kaldes også irsk mos.
Det findes i de mere nordlige områder af Atlanterhavet, hvorfor det primært er høstet i det nordøstlige USA og i Nordeuropa.
Det kan også findes omkring de caribiske øer, hvor det er udråbt som et elskovsmiddel for mænd (mere om det på et minut).
Uden for Caribien bruges det oftere til dets carrageenan - som igen bruges til at fortykke mad og drikke.
Hvad er påstandene om havmos og fertilitet?
Påstandene, der cirkulerer omkring havmos, involverer både mandlig og kvindelig faktor infertilitet. Dette får det helt sikkert til at lyde tiltalende som et alt-i-et-middel, hvis du har svært ved at blive gravid.
Fordi havmos ofte bruges i Caribien som et naturligt produkt til seksuel forbedring for mænd, siger mange, at det kan øge testosteronniveauet og sædtal, hvilket giver fertilitet et boost.
For kvinder hævdes det, at næringsstofferne i havmos - især jod, B-vitaminer, calcium og zink - gør det til et fertilitetskraftværk, der kan fremskynde processen med at blive gravid, hvis du har problemer.
Hvad siger forskningen?
Så er påstandene sande? Lad os se på, hvad vi allerede ved, samt hvad forskningen siger om havmos specifikt.
Mænd
Når det kommer til, at havmos er et afrodisiakum, er beviset for det meste anekdotisk - og det er OK.
Hvis de, der spiser havmos (eller skaber en gel deraf), tror, at det forbedrer seksuel lyst eller funktion, så gør det sandsynligvis for dem. Og som vi lærte i Sex Ed 101, er sex en vigtig måde at blive gravid på.
Men øger havmos virkelig testosteron, og betyder højere testosteron højere fertilitet? Det korte svar er en dobbelt skuffelse: Der er ingen videnskabelig forskning, der tyder på, at havmos øger testosteron, og højere testosteron svarer ikke til at være mere frugtbar.
Det er rigtigt, at kroppen har brug for testosteron for at producere sæd, og der er behov for sæd for at befrugte et æg og opnå graviditet. Men at øge mængden af testosteron, der cirkulerer i blodet, fører ikke til mere eller bedre sædceller. Andre hormoner er ansvarlige for det.
Næringsstofferne i havmos kan dog bidrage til en sund kost, som kan hjælpe med at lette problemer, der bidrager til infertilitet hos mænd - såsom metabolisk syndrom og fedme.
Kvinder
Der er faktisk noget ved påstandene om, at næringsstofferne i havmos kan hjælpe med babyproduktion.
Tag for eksempel folat. En portion på 100 gram havmos har 182 mikrogram (mcg) folat, ifølge US Department of Agriculture (USDA). Det er næsten halvdelen af den 400 mcg daglige anbefaling.
Folattilskud (syntetisk form: folsyre) kan være gavnligt, når du prøver at blive gravid. Det skyldes, at dette næringsstof har vist sig at forbedre graviditetsraterne, ifølge en undersøgelse fra 2012.
Havmos indeholder også zink (1,95 milligram pr. 100 gram), som er blevet undersøgt hos dyr for dets effekt på ægkvaliteten. Det anbefales nu ofte, at du sørger for at få nok zink, hvis du prøver at blive gravid.
(I øvrigt kan folat- og zinktilskud også forbedre sædkvaliteten hos nogle mænd ifølge en undersøgelse fra 2013).
USDA registrerer ikke joddata for havmos. Imidlertid indeholder mange havplanter dette næringsstof. Jodmangel kan føre til hypothyroidisme, og hypothyroidisme kan forringe fertiliteten.
Men på den anden side kan for meget jod skabe andre skjoldbruskkirtelproblemer, som struma. Og på grund af skabelsen af iodiseret salt er jodmangel sjældnere end det plejede at være.
Der er ingen specifik forskning for at forbruge havmos for at forbedre fertiliteten hos kvinder.
Tjek dine kilder
Når du vurderer ethvert produkt - selv et naturligt forekommende produkt, der kan spises som mad - og hævder at øge fertiliteten, skal du undersøge kilden til kravet og kontakte en læge.
For eksempel er der steder, der hævder, at havmos er en vegetarisk kilde til vitamin B12. Men faktisk, hvis du tjekker USDA-næringsstofdata, har havmos slet ikke en målbar mængde af dette vitamin. Det er bare et fristende krav, fordi andre tang er kendt for denne fordel.
Anbefalinger vedrørende fertilitet
Hvis du leder efter kosttilskud til at tage for at forbedre din fertilitet, er der produkter, der har langt mere forskning bag sig - som co-enzym Q10 - end havmos.
Et prænatal vitamin indeholdende folat og B-vitaminer af høj kvalitet kan være et godt sted at starte. Måske vigtigst for dit generelle helbred, skal du være sikker på at du spiser en diæt rig på vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer.
Rådfør dig med en læge, inden du tilføjer supplementer til dit daglige regime. Hvis du har forsøgt at blive gravid i mere end et år - eller mere end 6 måneder, hvis du er over 35 år - bed om henvisning til en reproduktiv endokrinolog eller anden fertilitetsspecialist.
Takeaway
Der er en masse hype i disse dage omkring havmos som et naturligt middel mod infertilitet hos både mænd og kvinder.
Men desværre har vi endnu ikke fundet en magisk kugleløsning til dette almindelige problem. Det gamle ordsprog, "Hvis det lyder for godt til at være sandt, er det sandsynligvis det" synes at gælde her.
På den anden side har havmos næringsstoffer, der er gode for dig.
Vær dog yderst forsigtig med at spise den i store mængder eller tage den i pilleform. Kosttilskud er ikke reguleret på samme måde som medicin, og for meget havmos kan sætte dig i fare for visse sundhedsmæssige problemer.
Hvis du har at gøre med infertilitet, kan det føles meget ensomt, når du ser familie og venner blive gravid omkring dig. Vær dog sikker: Du er ikke alene.
Din læge kan pege dig i den rigtige retning for at få det, du har brug for, for at hjælpe dig med at vokse din familie.
