Forbindelsen mellem ferritin og hårtab
Du er sandsynligvis fortrolig med jern, men udtrykket "ferritin" kan være nyt for dig. Jern er et vigtigt mineral, du tager i. Din krop opbevarer noget af det i form af ferritin.
Ferritin er en type protein i dit blod. Det opbevarer jern, som din krop kan bruge, når det har brug for det. Hvis du har lavt ferritin, betyder det, at du også har jernmangel.
Når du har lavt ferritin, kan du også opleve hårtab. Desværre kan det være let at overse ferritin, hvis du også har en underliggende tilstand, der kan forårsage hårtab.
En ferritintest kan hjælpe din læge med at træffe denne beslutning, så du kan behandle den korrekt.
Ferritin og hårtab forårsager
Noget ferritin opbevares i hårsækkene. Det formodes, at ferritintab opstår, når nogen mister deres hår. Men processen med ferritintab kan forekomme, før en person oplever hårtabsproblemer.
Når din krop har et lavt jernindhold, kan det i det væsentlige ”låne” ferritin fra dine hårsække og andre kilder, der er mindre vitale for kroppen i en sygdom.
Det er vigtigt at få nok jern fra mad eller kosttilskud, så du også har tilstrækkelig ferritin i kroppen. Bortset fra jernmangel kan lave ferritinniveauer også være forårsaget af:
- betydeligt blodtab
- cøliaki
- ikke-cøliaki glutenintolerance
- vegetariske eller veganske kostvaner
- hypothyroidisme (lav skjoldbruskkirtel)
- menstruation
- graviditet
Hvad er symptomerne på lavt ferritin?
At have lavt ferritin forstyrrer din krops rolle i dannelsen af røde blodlegemer. Røde blodlegemer er vigtige for overførsel af ilt gennem din krop. Uden nok røde blodlegemer fungerer dine organer og store systemer ikke så effektivt.
Symptomer på lavt ferritin svarer til jernmangel, og hårtab er kun et tegn. Andre symptomer kan omfatte:
- svimmelhed
- ekstrem træthed
- bankende i ørerne
- skøre negle
- stakåndet
- hovedpine
- koncentrationsbesvær
- rastløse ben
Ferritin og din skjoldbruskkirtel
Hårtab er ofte et af de første tegn på hypothyroidisme, en tilstand, der får din krop til at producere en lavere mængde skjoldbruskkirtelhormoner end normalt. Derudover kan en mangel på skjoldbruskkirtelhormon forårsage generel træghed, tør hud og kold intolerance. Vægtøgning er også almindelig.
I nogle tilfælde af hypothyroidisme kan hårtab ikke være direkte forbundet med mangel på skjoldbruskkirtelhormoner, men i stedet for jernmangel. Dette medfører igen lavt ferritin og hypothyroidisme på samme tid.
Når der ikke er nok ferritin gemt i kroppen, er din skjoldbruskkirtlen ikke i stand til at fremstille nok skjoldbruskkirtelhormon.
Et andet muligt scenario er at have "klassiske" symptomer på hypothyroidisme, men at teste i det normale niveau for skjoldbruskkirtlen. Hvis dette sker for dig, så spørg din læge om at tjekke dine ferritinniveauer.
Ferritin og hårtab behandling
Den bedste måde at behandle hårtab med ferritin på er at øge dit jernniveau. Din læge kan muligvis tale med dig om at tage kosttilskud, hvis du ikke spiser nok jernrige fødevarer (såsom lever og oksekød).
Mens kød indeholder højere niveauer af jern end plantebaserede fødevarer, kan du stadig få noget jern fra at spise fuldkorn, nødder og bælgfrugter. At spise vitamin C-rige og jernrige fødevarer på samme tid kan også hjælpe din krop med at absorbere jern bedre.
Hvis der er mistanke om fødevarefølsomhed, kan din læge anbefale en blodprøve eller en diæt til eliminering.
Glutenintolerance er en af de mulige årsager til dårlig jernabsorption, hvilket derefter kan føre til lavt ferritin og hårtab.
D-vitaminmangel er et andet muligt link til hårtab. Sørg for, at du får nok sol, og prøv at integrere D-vitaminrige kilder i din kost som æg, ost og fed fisk.
Zinkmangel ses også ofte hos mennesker, der oplever hårtab. Du kan finde zink i kød, fuldkorn og mejeriprodukter.
Ferratein og hårtab opsving succesrate
Hvis dit hårtab er relateret til lavt ferritin, skal dit hår vokse igen, når den underliggende jernmangel er behandlet. Alligevel kan det tage flere måneder for håret at vokse igen, så tålmodighed er nøglen.
Undgå at bruge hårvækstbehandlinger, medmindre din læge har bestemt det. Ved store mængder hårtab kan minoxidil (Rogaine) hjælpe.
En undersøgelse af ikke-menopausale kvinder viste, at 59 procent af dem, der oplever overdreven hårtab, også havde jernmangel. I sådanne tilfælde kan hårgenvækst være mulig ved at vende en jernmangel for at fremme flere ferritinforretninger i din krop.
Risici og forholdsregler
Mens den korrekte mængde jernindtag er vigtig for dit generelle helbred, kan for meget jern have den modsatte effekt.
Ifølge Mayo Clinic er normale ferritin-priser 20 til 200 nanogram pr. Milliliter for kvinder og 20 til 500 for mænd.
Selv hvis du har lavt ferritin, kan det være problematisk at tage for meget jern. Det er også muligt at have lave ferritin, men normale jernmålinger.
Symptomer på jernoverdosis (toksicitet) kan omfatte:
- mavesmerter
- sort eller blodig afføring
- opkast
- irritabilitet
- øget puls
- nedsat blodtryk
En overdosis af jern kan føre til leversvigt. Det kan endda være fatalt. Så du bør ikke tage jerntilskud til behandling af lavt ferritin uden først at spørge din læge.
En blodprøve er den eneste måde, din læge kan diagnosticere lavt ferritin på. (Højere end normale ferritinniveauer forårsager normalt ikke hårtab.)
Nogle forhold kan få din krop til at opbevare for meget jern. Leversygdom, hyperthyreoidisme (overaktiv skjoldbruskkirtel) og inflammatoriske tilstande kan alle få dette til at ske.
Takeaway
Hvis du oplever usædvanlige mængder hårtab på trods af ændringer i kosten, kan det være tid til at se din læge for en diagnose.
Lav ferritin kan være skylden, men du vil være sikker på, at dette er tilfældet, før du tager kosttilskud eller foretager andre væsentlige ændringer i din livsstil. Stresshåndtering, motion og regelmæssig søvn kan også have positive effekter på dit hår.
Vent mindst tre måneder for at give kosttilskud og kostændringer en chance for at arbejde.
Hvis du ikke ser nogen forbedringer i hårtab efter dette tidspunkt, skal du spørge din læge, hvis du skal få dit ferritin- og jernniveau testet igen.
.jpg)
.jpg)
