En brugervejledning: ADHD er en kolonne om mental sundhed, du ikke vil glemme takket være råd fra komiker og mental sundhedsadvokat Reed Brice. Han har en livstidserfaring med ADHD, og som sådan har han det tynde, hvad han skal gøre, når hele verden føles som en porcelænsbutik ... og du er en tyr i rulleskøjter.
Nogen spørgsmål? Han kan ikke hjælpe dig med, hvor du sidst har efterladt dine nøgler, men de fleste andre ADHD-relaterede spørgsmål er fair game. Skyd ham en DM på Twitter eller Instagram.
Du laver den underlige tappesag med din fod igen.
Du har lige fået en anden parkeringsbillet, som du ikke allerede har råd til, fordi du har glemt at betale måleren ... igen.
Du sov med WHO i går aftes, grrrl ?!
OK, måske er du ikke så meget af et rod som jeg er (ikke den største forhindring for at hoppe, jeg indrømmer det). Men måske har du kæmpet med din organisation, humør, impulskontrol eller nogen af de andre luskede symptomer forbundet med ADHD - og du undrer dig over, hvad der kan ske.
Hvis det påvirker din evne til at fungere dag for dag, hvor meget længere vil du lade dig hænge der, kæmper med dine busted coping-mekanismer, før du beslutter at undersøge, om det er “bare din personlighed” eller den samme mentale sundhedstilstand, der påvirker millioner af andre mennesker over hele verden?
For at gennemgå, lad os gå igennem nogle af de mest almindelige ADHD-symptomer for at se, om nogen ringer en ding-dong-klokke til dig, skal vi? De omfatter:
- dårlig fokus
- disorganisering
- hyperaktivitet og fidgeting
- svært ved at følge instruktionerne
- utålmodighed og irritabilitet
Der er mange flere facetter til ADHD. Ikke alle vil opleve dem alle, men det er de sædvanlige mistænkte, der får folk til at søge hjælp. Hvis du stadig ikke er sikker på, om de gælder for dig, skal vi uddybe lidt mere.
1. Du er lidt 'ekstra'
Kan du aldrig stoppe med at være en høj ekstra diva nogensinde nogensinde?
Overtaling, rastløshed og fidgeting er enorme fortællinger for en person med ADHD. For mig er det som om min angst forsøger at finde ud af en måde at komme ud af min krop så hurtigt som muligt. Jeg stammer og gentager ord, bøjer fingrene og tæerne og justerer mig i mit sæde cirka tusind gange i minuttet - når jeg overhovedet er i stand til at blive i det.
"Nu Reed," spørger du, "hvordan ved jeg, at dette er en psykisk lidelse og ikke bare en beklagelig anden kold brygning af dagen?" Retfærdigt spørgsmål! Det hele kommer ned på, hvor ofte du oplever dette, og i hvilket omfang det påvirker din evne til at få ting gjort (og uden at blive skuffet som verdens værste biblioteksforbryder).
2. Du er blevet beskrevet som 'overalt'
Er dit fokus og kontrol lidt ... funky? Forbliver det at forblive på emnet under en samtale? Ligesom den gang jeg fik mine ører gennemboret, og jeg sagde til min ven: Will - han er min ældste barndomsven, og vi voksede op tæt på Joshua Tree sammen! Hvis du aldrig har været, skal du bare - OK, undskyld. Vi taler om det en anden gang.
Hvis du ikke kan fokusere, kan det være svært at nå dine mål, hvad enten det er at afslutte et projekt, du brænder for, eller bare lade en anden tale under en samtale for f.eks. Et ANDET. At være på sporet er svært, når din mentale sundhedstilstand giver dig et hyperaktivt sind og for lidt impulskontrol.
ADHD kan være udmattende. Husk, at der er masser af øvelser, meditative teknikker og medicin for at få dig til at føle dig kalibreret korrekt. Det hele starter med at genkende tegnene.
3. Hvad er den tredje? Åh ja, hukommelsesproblemer
Ingen vittighed, jeg glemte næsten at medtage dette.
Åbner du hoveddøren og glemmer straks, hvor du skal hen, fordi du så en særlig sød hund (hvem blandt os)?
Er du konstant klar over, at du er smadrende midt i en samtale med en person, du lige er blevet introduceret til, og du kan hverken huske, om han hedder Justin eller Dustin ELLER om han talte om tropiske fisk eller parakitter?
Jeg bor også i dette tåget helvede, hvilket er særligt helvede for mig, fordi det at møde mennesker og huske detaljerne i, hvad de sagde, er en rigtig stor del af hele denne "professionelle forfatter" -aftale, tro det eller ej!
Nogle dage, uanset hvordan jeg på bolden kører, handler min hjerne bare ikke, og jeg ender med at ligne en diva, der ikke gider at lære folks navne eller værdsætte deres tid. Hvis du er en diva, der ikke lærer navne eller værdsætter folks tid, arbejde, men de af os med ADHD arbejder sammen med vores læger og terapeuter om strategier for at forhindre os i konstant at være idontknowher.gif.
4. Din lejlighed ville give Marie Kondo et hjerteanfald
Er du så uorganiseret, ville Marie Kondo se på din generelle situation og sige "Hoo dreng?"
Nå, du er ikke alene, læser. Som barn var det et fjols ærinde at forsøge at indgyde et Alt In Its Place-udsigter til mig (især da jeg fuldstændig afslørede, at jeg voksede op i en hamstrende husstand, så niveauet af ryddighed er uhhh relativ). Jeg var et sjusket barn, og jeg er stadig en sjusket voksen!
Se godt på dit omgivende miljø, økonomi og måske undervurderede Google Kalender, og fortæl mig ærligt, om du har det godt.
Rod og løse spilplaner er fjenden for os med ADHD. Jeg personligt mener, at dette er et af de sværeste træk at forene. Når det er gået over linjen fra skæve til et sæt skadelige vaner, der forringer din evne til at leve livet fuldt ud, kan det være tid til at få lidt støtte.
... nu hvis du undskylder mig et øjeblik, skal jeg lave min seng.
Så hvad kan du gøre?
Ven, i dag kan være den dag, du begge tager ansvar OG skærer dig lidt slap.
Du kan ikke undskylde en medicinsk tilstand for mindre end smigrende adfærd, men du kan forstå, hvorfor det sker, og lære nye vaner, der hæmmer denne adfærd. Og du behøver ikke gøre det alene! Tal med en læge eller psykiater, da det er dem, der kan få dig testet ordentligt og tilbyde nogle næste trin for at komme tilbage på sporet.
Og hvis du har ADHD? Jeg er din nye bedste egern ven - Jeg kommer lige her på Healthline og undersøger disse spørgsmål sammen. Lad os finde ud af, hvordan vi kan være de superværdige, har-det-sammen-suveræner, vi kender os selv til at være under alt dette varme rod.
Reed Brice er en forfatter og komiker med base i Los Angeles. Brice er alun fra UC Irvines Claire Trevor School of the Arts og var den første transperson, der nogensinde blev kastet i en professionel revy med The Second City. Når vi ikke taler te om psykisk sygdom, tegner Brice også vores kærligheds- og sexkolonne, "U Up?"
.jpg)
.jpg)
