Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Ørefrø er små frø, der bruges til at stimulere trykpunkter i dit øre. De er en type aurikuloterapi, der henviser til akupressur eller akupunktur med fokus på øret.
De er baseret på de samme generelle principper som akupunktur. I traditionel kinesisk medicin (TCM) afhænger dit helbred af strømmen af qi (energi) i din krop.
Ifølge TCM bevæger denne energi sig langs usynlige stier, kendt som meridianer. Meridianer findes i hele din krop, inklusive dine ører.
Ørefrø placeres på bestemte punkter, normalt langs meridianlinjer, for at hjælpe med at fjerne eventuelle qi-blokeringer. I TCM kan løsning af disse blokeringer hjælpe med en række sundhedsmæssige forhold.
Læs videre for at lære mere om ørefrø, herunder deres potentielle fordele og hvordan de bruges.
Hvad bruger folk dem til?
Folk hævder, at ørefrø hjælper med en række sundhedsmæssige problemer, herunder:
- kroniske smerter, især lændesmerter
- søvnløshed og andre søvnproblemer
- depression
- angst
- stress
- infertilitet
- migræne og anden smerte i hovedet
- afhængighed
- vægttab
Nogle mennesker bruger ørefrø alene. Andre bruger dem mellem professionel akupunktur eller akupressurudnævnelse.
Hvordan bruger jeg dem?
Selvom det er muligt at placere ørefrø selv, er det normalt bedst at se en uddannet akupunktør for første gang.
De kan gå gennem de symptomer, du gerne vil adressere, og hjælpe dig med at finde de tilsvarende punkter på dit øre. De kan også vise dig, hvordan du placerer frøene korrekt.
Traditionelt kommer ørefrø fra den blomstrende urt vaccaria. Men i dag kan du også finde metal- eller keramiske perler.
De fleste akupunktører, der placerer ørefrø, har deres egne frø, men du kan også købe dit eget online.
Hvis du selv vil prøve dem, skal du følge disse trin:
- Rengør og tør ydersiden af øret. Ørefrø skal altid gå på ydersiden af dit øre, aldrig i din øregang.
- Identificer det rigtige punkt. Nogle ørepropssæt leveres med diagrammer, der viser placeringen af bestemte punkter. En akupunktør kan også hjælpe dig med at finde de bedste punkter til dine behov.
- Brug en pincet til at påføre ørefrøet til det punkt på dit øre. Ørefrø er typisk fastgjort til tape; prøv ikke at røre ved den klæbende side af båndet. Tryk forsigtigt på båndet for at sikre, at det klæber fast.
- Massér ørefrøene forsigtigt. Gør dette to til tre gange hver dag, eller når du har symptomer. Påfør pres ved at gnide frøene med en cirkulær bevægelse i et til tre minutter.
- Skift dem regelmæssigt. Ørefrø kan falde af af sig selv efter cirka tre til fem dage. Det anbefales ikke at lade dem være tændt i mere end fem dage, selvom de stadig er på plads.
- Fjern dem. Du kan bruge en pincet eller dine negle. For at sikre, at frø ikke falder ned i din øregang, skal du vippe hovedet, så dit øre vender mod jorden, inden du tager dem af. Hvis et frø falder i dit øre og ikke kommer ud, skal du kontakte din læge så hurtigt som muligt.
Det er en god ide at lade din hud hvile mellem placeringen af ørefrø. Prøv at vente en dag (mindst otte timer), før du bruger nye ørefrø.
Mens du bruger ørefrø, skal du kontrollere dine ører hver dag for tegn på irritation, såsom:
- rødme
- hævelse
- ømhed
- ømhed
Fjern frøene med det samme, hvis du bemærker nogen af disse symptomer.
Er der nogen beviser til sikkerhedskopiering af deres brug?
Der er ikke mange undersøgelser af høj kvalitet om ørefrø og andre former for aurikuloterapi.
Imidlertid antyder de få, der findes, ørefrø kan være gavnlige under visse forhold, især når de bruges sammen med andre behandlinger. Mere forskning er dog nødvendig for fuldt ud at undersøge fordelene og bivirkningerne.
Lændesmerter
Resultaterne fra en undersøgelse fra 2013, der undersøgte 19 mennesker, der lever med kroniske lændesmerter, antyder, at ørefrø kan hjælpe med at reducere smerter og forbedre mobiliteten.
Deltagerne blev tilfældigt opdelt i to grupper. Den første gruppe havde ørefrø placeret på punkter forbundet med lændesmerter. Den anden gruppe havde ørefrø placeret i tilfældige punkter på øret.
Den første gruppe bemærkede bedre resultater end den anden gruppe efter fire ugers behandling. Deltagerne i den første gruppe bemærkede et samlet fald i smerteintensitet på 75 procent. Forbedringen varede i mindst en måned.
Søvnløshed
En litteraturanmeldelse fra 2015 kiggede på 15 undersøgelser af aurikulær akupunktur med ørefrø til søvnløshed. Sammen viste studierne, at kombinationen af ørefrø og akupunktur syntes at reducere symptomer på søvnløshed.
Forfatterne af gennemgangen bemærkede imidlertid flere mangler i undersøgelser, de analyserede, herunder små stikprøvestørrelser, studiemodeller af lav kvalitet og potentielle fordomme.
Smerte tolerance
En undersøgelse fra 2015 sammenlignede de minimale og maksimale fornemmelser af smerte hos 16 raske mennesker før og efter brug af ørefrø. Resultaterne antyder, at brug af ørefrø kan øge smertetolerancen.
Husk, at smertetolerance henviser til, hvor meget smerte en person kan modstå. Dette adskiller sig fra en smertetærskel, som er det punkt, hvor nogen begynder at føle smerte.
Er de sikre at prøve?
Ørefrø er generelt sikre. De er ikke-invasive og kræver ikke brug af nåle, så der er en meget lavere risiko for infektion eller blødning sammenlignet med akupunktur.
Hvis du har følsom hud eller en latexallergi, kan metalfrø eller tape dog forårsage irritation. Hvis din hud har tendens til at blive irriteret af metal, skal du holde fast med keramik- eller vaccariafrø.
Nogle mennesker udvikler også små sår omkring frøene. Dette skyldes ofte at massere frøene for ofte eller ikke lade ørerne hvile inden påføring af nye frø.
Derudover oplever nogle mennesker bivirkninger, når de bruger ørefrø, herunder korte trylleformularer af:
- svimmelhed
- kvalme
- døsighed
Selvom disse bivirkninger ikke er meget almindelige, er det bedst at undgå kørsel umiddelbart efter massering af dine ørefrø, indtil du ved, hvordan din krop reagerer.
Generelt er det altid en god ide at tjekke ind hos din sundhedsudbyder, inden du prøver nogen ny behandling, inklusive ørefrø.
Gravid?Hvis du er gravid, skal du ikke prøve ørefrø eller andre former for aurikuloterapi, før du taler med din sundhedsudbyder. Nogle punkter kan medføre tidlig arbejdskraft.
Bundlinjen
Ørefrø, en type traditionel kinesisk medicin relateret til akupunktur og akupressur, kan være en omkostningseffektiv tilgang til komplementær behandling.
Dette er især tilfældet, hvis du er interesseret i akupunktur, men foretrækker en ikke-invasiv tilgang.
Mens videnskabelige beviser, der understøtter fordelene ved ørefrø, er begrænsede, antyder eksisterende forskning, at ørefrø kan give lindring fra visse ting, herunder søvnløshed og smerte.
