American Dental Association (ADA) anbefaler, at du rengør mellem dine tænder ved hjælp af tandtråd eller en alternativ interdental rengøringsmiddel en gang dagligt. De anbefaler også, at du børster tænder to gange om dagen i 2 minutter med fluortandpasta.
Hvorfor skal jeg tandtråd?
Din tandbørste når ikke mellem tænderne for at fjerne plak (en klæbrig film, der indeholder bakterier). Tandtråd kommer mellem tænderne for at rense pladen.
Ved at bruge tandtråd og børste tænder fjerner du plak og bakterierne i den, der føder på sukker og partikler af mad, der er tilbage i munden efter at have spist.
Når bakterierne fodrer, frigiver de en syre, der kan spise væk på din emalje (tændernes hårde ydre skal) og forårsage hulrum.
Også plaque, der ikke renses væk, kan til sidst hærde til calculus (tandsten), der kan samles på din tandkødslinje og føre til tandkødsbetændelse og tandkødssygdomme.
Hvornår skal jeg tandtråd?
ADA antyder, at det bedste tidspunkt at bruge tandtråd er den tid, der komfortabelt passer ind i din tidsplan.
Mens nogle mennesker kan lide at medtage tandtråd som en del af deres morgenritual og starte dagen med en ren mund, foretrækker andre tandtråd inden sengetid, så de går i seng med en ren mund.
Skal jeg børste eller tandtråd først?
Det betyder ikke noget, om du først børster eller tandtråd, så længe du gør et grundigt arbejde med at rengøre alle dine tænder og praktisere gode mundhygiejnevaner hver dag.
En undersøgelse fra 2018 foreslog, at det er bedre at bruge tandtråd først og derefter børste. Undersøgelsen viste, at tandtråd først løsnede bakterier og snavs mellem tænderne, og børstning bagefter rensede disse partikler væk.
Andet børstning øgede også fluorkoncentrationen i den interdentale plak, hvilket kunne reducere risikoen for tandforfald ved at styrke tandemaljen.
ADA fastholder imidlertid, at enten tandtråd først eller børstning først er acceptabelt, afhængigt af hvad du foretrækker.
Kan jeg bruge tandtråd for meget?
Nej, du kan ikke bruge tandtråd for meget, medmindre du bruger tandtråd forkert. Hvis du anvender for meget pres, når du tandtråd, eller hvis du tandtråd for kraftigt, kan du beskadige dine tænder og tandkød.
Det kan være nødvendigt at bruge tandtråd mere end en gang om dagen, især efter måltider, for at rense mad eller snavs, der sidder fast mellem tænderne.
Er der alternativer til tandtråd?
Brug af tandtråd betragtes som interdental rengøring. Det hjælper med at fjerne interproximal tandplaque (plak, der samles mellem tænderne). Det hjælper også med at fjerne snavs, såsom madpartikler.
Værktøjer til interdental rengøring inkluderer:
- tandtråd (vokset eller voksfrit)
- tandbånd
- præ-gevind flosser
- vandtråd
- drevne luftflossere
- træ- eller plastpluk
- små tandtrådbørster (proxybørster)
Tal med din tandlæge for at se, hvad der er bedst for dig. Find en, du kan lide, og brug den regelmæssigt.
Tandtråd med seler
Seler er apparater, der påføres dine tænder af en ortodontist til:
- ret tænder
- luk huller mellem tænderne
- rette bidproblemer
- juster tænder og læber korrekt
Hvis du har seler, anbefaler Mayo Clinic og American Association of Orthodontists:
- skære ned på stivelsesholdige og sukkerholdige fødevarer og drikkevarer, der bidrager til dannelse af plak
- børstning efter hvert måltid for at fjerne madpartikler fra dine seler
- skyl grundigt for at rense de madpartikler, som børsten efterlod
- ved hjælp af en fluorskylning, hvis det er blevet anbefalet af din ortodontist eller tandlæge
- tandtråd regelmæssigt og grundigt for at opretholde fremragende mundhygiejne
Når du bruger tandtråd med seler, er der nogle værktøjer, du skal overveje at bruge:
- tandtråd, der får tandtråd under ledningerne
- vokset floss, som er mindre tilbøjelige til at fange seler
- vandtråd, et interdentalt tandtrådsværktøj, der bruger vand
- interdentale tandtrådbørster, som renser snavs og plak, der sidder fast i beslag og ledninger og imellem tænderne
Tag væk
American Dental Association foreslår, at du børster tænderne to gange om dagen - ca. 2 minutter med en fluortandpasta - og bruger en interdental rengøringsmiddel, såsom tandtråd, en gang om dagen. Du kan tandtråd før eller efter du børster.
Ud over børstning og tandtråd i hjemmet skal du planlægge regelmæssige besøg hos din tandlæge for at identificere potentielle tandproblemer tidligt, når behandlingen almindeligvis er enklere og mere overkommelig.
-period-for-2020-what-to-know.jpg)
