Plaque er en klæbrig film, der dannes på dine tænder hver dag: Du ved, den glatte / fuzzy coating, du føler, når du først vågner op.
Forskere kalder plak en "biofilm", fordi det faktisk er et samfund af levende mikrober omgivet af et limagtigt polymerlag. Den klæbende belægning hjælper mikroberne med at fastgøre på overflader i munden, så de kan vokse til blomstrende mikrokolonier.
Forskellen mellem plak og tandsten
Når plak ikke regelmæssigt fjernes, kan den akkumulere mineraler fra din spyt og hærde til et off-white eller gult stof kaldet tandsten.
Tandsten opbygges langs din tandkød på tændernes fronter og ryg. Selvom en opmærksom tandtråd muligvis løsner en tandstenopbygning, skal du sandsynligvis besøge en tandlæge for at slippe af med alt det.
Hvad forårsager plak?
Din mund er et blomstrende økosystem. Bakterier og andre organismer kommer ind, når du spiser, drikker og trækker vejret. Det meste af tiden opretholdes en delikat balance i dit orale økosystem, men der kan opstå problemer, når visse bakteriestammer bliver for store.
Når du spiser kulhydrater og sukkerholdige fødevarer og drikkevarer, lever bakterierne på sukkeret og producerer syrer i processen. Disse syrer kan forårsage problemer som hulrum, tandkødsbetændelse og andre former for tandforfald.
Tandforfald fra plaque kan endda ske under tandkødet, hvor du ikke kan se det og spiser væk fra støtten til dine tænder.
Hvordan diagnosticeres plak?
Det meste af tiden er plak farveløs eller lysegul. En tandlæge kan se plaque på dine tænder ved hjælp af et lille spejl under en mundtlig undersøgelse.
Hvad er behandlingen for plak?
Du kan fjerne plak ved at børste og tandtråd regelmæssigt med en tandbørste med blød børste. Nogle tandlæger anbefaler elektriske tandbørster, fordi de menes at være mere effektive til at fjerne plak.
En gennemgang af undersøgelser fra 2019 viste, at brug af tandpasta indeholdende bagepulver er en god måde at slippe af med plak.
Plakke, der er hærdet til tandsten, skal fjernes af en tandlæge. Din tandlæge eller mundhygiejne kan fjerne det, når du foretager regelmæssig tandkontrol og rengøring. Fordi tandsten kan opbygges på svært tilgængelige steder, er det virkelig vigtigt at besøge en tandlæge to gange om året for at holde den under kontrol.
Hvordan man forhindrer plak
Øv god mundhygiejne
For at holde bakterierne i plak fra at skade dine tænder og tandkød er det vigtigste, du kan gøre, at rense dine tænder hver dag. Børst tænder to gange om dagen, og børst efter at have spist sukkerholdige fødevarer. American Dental Association anbefaler, at du børster tænder to gange om dagen i to minutter.
For at lære en effektiv teknik til fjernelse af plak, mens du børster, kan du prøve den metode, der anbefales her:
Det er også meget vigtigt at bruge tandtråd hver dag, da der kan dannes plak i de tætte mellemrum mellem tænderne. Og en vigtig del af god oral sundhed er regelmæssigt at besøge din tandlæge for rengøring og kontrol.
Swish!
For at komme til bakterierne mellem tænderne skal du overveje et mundskylleprodukt, når du skyller og tandtråd. I en 2016 gennemgang af den medicinske litteratur konkluderede forskere, at når der anvendes mundskylning sammen med børstning og tandtråd, er der en signifikant reduktion i plak og tandkødsbetændelse.
Skylninger i munden har mange forskellige aktive ingredienser: Chlorhexidin (CHX), probiotiske, urte- og æteriske olie mundskylninger er alle blevet undersøgt.
CHX er kun tilgængelig på recept. Selvom det er effektivt til at reducere ophobning af plaque og det samlede tyggegummisundhed, kan det plette tænder, øge tandstenopbygning og ændre den måde, mad smager for dig.
Hvis du vil have en skylning, der ikke forårsager pletter eller andre bivirkninger, kan du overveje en probiotisk eller urteskyl. En 2016-undersøgelse viste, at begge typer forbedrede plaque-niveauer markant uden den farvning, der kan forekomme med en CHX-skylning.
Nogle undersøgelser har også vist, at skylningsprodukter, der indeholder æteriske olier, resulterer i mindre ophobning af plaque end børstning og tandtråd alene. Listerine Cool Mint indeholder for eksempel små mængder menthol, timian, vintergrønne og eukalyptusolier, og en undersøgelse fra 2017 viste, at den reducerer både plak og tandkødsbetændelse.
Vær forsigtig, hvor du opbevarer munden SkylOpbevar altid mundskyl, hvor børn ikke kan komme. Nogle skylninger indeholder ingredienser, der kan være skadelige, hvis de sluges i store mængder.
Tranebær, nogen?
Tal med din tandlæge om at inkludere tranebærprodukter i din kost. Lab-undersøgelser har vist, at polyfenoler i tranebær er effektive afskrækkende stoffer for to af mundbakterierne, der mest sandsynligt fører til hulrum: Streptococcus mutans og Streptococcus sobrinus.
Det er vigtigt at bemærke, at mens disse resultater er lovende, fandt de sted i laboratorieindstillinger, så virkningen af tranebær på plak i den menneskelige mund er endnu ikke bekræftet.
Outlook til styring af plak
Plaque dannes i munden hver nat, mens du sover og i løbet af dagen, mens du spiser og drikker. Hvis du praktiserer god mundhygiejne, begrænser sukkerholdige fødevarer og drikkevarer og ser din tandlæge to gange om året for at få plaque fjernet grundigt, kan du holde væksten håndterbar.
Uden regelmæssig rengøring kan plak hærdes til tandsten, eller det kan forårsage hulrum, tandforfald og tandkødssygdomme. Betændelse i munden kan føre til andre sundhedsmæssige problemer, så det er en god ide at holde sig på toppen af plaque med gode tandvaner og regelmæssige ture til tandlægen.
Takeaway
Plaque er en klæbrig film, der dannes på dine tænder, mens du sover, og når du bevæger dig igennem din dag. Den består af flere bakteriestammer plus en klæbrig belægning.
Bakterierne i plak lever af kulhydrater og sukker og producerer syre, når de metaboliserer sukkeret. Syrerne kan beskadige din emalje og tændernes rødder, hvilket fører til tandkødssygdomme og tandråb.
Den gode nyhed er, at med grundig børstning, tandtråd, skylning med mundskyl og halvårlige ture til tandlægen, skal du være i stand til at minimere væksten af plak og opretholde din munds helbred.
