Hvad er Crohns sygdom?
Crohns sygdom er en kronisk tarmtilstand, der inflammerer fordøjelseskanalen og gør det vanskeligt at fordøje mad, absorbere ernæring og have regelmæssig afføring. I øjeblikket er der ingen kur mod sygdommen, men du kan håndtere dens symptomer med konventionel medicinsk behandling.
Hvis du lever med Crohns sygdom og allerede behandler det med medicin, kan du også undre dig over supplerende terapier. Når de anvendes i kombination med den behandlingsplan, som din læge har ordineret, kan disse naturlige muligheder også hjælpe med at lette det ubehag, der er forbundet med Crohns sygdom. De følgende seks supplerende terapier har vist sig at være effektive til behandling af Crohns symptomer.
Tal med din læge, inden du starter en ny behandling.
1. Vitamintilskud
Crohns sygdom påvirker kroppens evne til at absorbere næringsstoffer. At tage kosttilskud kan hjælpe med at afhjælpe flere Crohns-relaterede vitamin- og mineralmangler.
Nogle mennesker med Crohns kan udvikle anæmi på grund af blodtab fra tarmbetændelse. Jerntilskud, taget enten oralt eller gennem en IV, er en effektiv måde at håndtere anæmi på.
Hvis du har Crohns, kan du også overveje at tage D-vitamintilskud. D-vitamin hjælper med at metabolisere calcium og holde dine knogler sunde - to ting, der kan påvirkes af Crohns.
Nogle mennesker med Crohns har ileitis, som påvirker den nedre del af tyndtarmen, hvor vitamin B-12 absorberes. Hvis dette gælder for dig, kan du overveje orale B-12 kosttilskud, intramuskulære injektioner eller næsespray afhængigt af tilstandens sværhedsgrad.
Husk at konsultere din læge, inden du tager nye kosttilskud. Der er en mulighed for, at de kan forstyrre medicin, du bruger i øjeblikket.
”Jeg har fundet ud af, at en glutenfri diæt med minimalt forarbejdede fødevarer hjælper med at minimere mine Crohns symptomer. Fødevarer, der får mig til at føle mig energisk, stærk og holder min fordøjelse glad, er knoglesuppe, avocado, simpelthen tilberedt kød og hvid ris for at nævne mine favoritter. ”
- Alexa Federico
2. Probiotika
Probiotika er en form for gode bakterier, der kan hjælpe med at opretholde balance i tarmen. De holder også skadelige bakterier fra at vokse og forårsage fordøjelsesproblemer.
Bevis tyder på, at brug af probiotika kan hjælpe mennesker med Crohns vedligeholdelse af remission. Probiotika kan også hjælpe med at forhindre en tilstand kaldet pouchitis, der undertiden opstår efter tyktarmskirurgi.
Probiotika anses generelt for at være sikkert. De fås i en række forskellige former, herunder kapsler og pulvere, og findes i fødevarer som yoghurt, miso og tempeh.
3. Gurkemeje
Gurkemeje er et krydderi, der er blevet brugt som en medicinal urt i Indien i århundreder. På grund af de antiinflammatoriske og antioxidative egenskaber ved en af dets vigtigste forbindelser, curcumin, bruges det ofte som en supplerende behandling for Crohns.
Det kan tages oralt som et supplement eller i pulverform ved at blande det med vand. Gurkemeje kan også drysses direkte på fødevarer, selvom denne metode muligvis ikke giver nok curcumin til at få de ønskede antiinflammatoriske virkninger.
Gurkemeje betragtes som sikkert til generel brug hos mennesker med Crohns sygdom. I nogle tilfælde kan det forårsage symptomer såsom oppustethed og diarré.
4. Akupunktur
Akupunktur er en gammel kinesisk terapeutisk praksis, der involverer at placere tynde nåle i huden for at stimulere specifikke steder kendt som akupunkter.
Forskning har vist, at akupunktur kan være nyttig til behandling af Crohns sygdom. Dens virkning på cellulære reaktioner og sekreter kan både reducere inflammation og reversere vævsskader.
Bortset fra nogle milde blødninger og overfladiske hæmatomer omkring akupunkterne, er bivirkningerne af akupunktur typisk ikke alvorlige. Det betragtes generelt som sikkert til brug.
5. Mindfulness teknikker
Øvelse af mindfulness-teknikker som yoga og meditation kan også være gavnligt for Crohns. Da mennesker med Crohns ofte har højere frekvenser af stress og angst, kan ansættelse af opmærksomhedspraksis hjælpe med at forhindre stress i at forværre symptomer og opblussen.
Indledende yogakurser er tilgængelige på de fleste fitnesscentre og samfundscentre. Hvis du føler dig mere komfortabel med at øve yoga derhjemme, er der masser af instruktionsvideoer online. Meditation og dybe vejrtrækningsøvelser kan også findes online og er overraskende nemme at følge.
Mindfulness-teknikker kan forbedre din livskvalitet betydeligt, selv når du ikke lider af en Crohns opblussen. Og de har ingen bivirkninger!
6. Øvelse
At få regelmæssig motion er altid en god idé, og det har vist sig, at det også hjælper med Crohns sygdom. Ikke kun vil det forbedre dit generelle velbefindende, men det kan også øge din knoglemineraltæthed og sænke dit tilbagefald på grund af visse symptomer.
Derudover øger motion frigivelsen af IL-6, et proteinkodende gen, der kan øge peptider involveret i reparation af tarmskader.
Selvom de fleste former for motion betragtes som sikre, kan en del fysisk aktivitet forværre visse symptomer på Crohns, såsom træthed, ledsmerter og diarré. Tal med din læge, inden du starter nye træningsrutiner.
”Træning har hjulpet mig massivt. I starten af min diagnose kunne jeg ikke løbe mere end 18 sekunder på løbebåndet uden at skulle skynde mig på toilettet. Men når min krop var i en mere stabil remissionstilstand, begyndte jeg at genindføre træning igen, og det har gjort underværker for både min krop og sind og hjulpet mig med at føle mig stærkere og mere i kontrol. ”
- Loïs Mills
Tag væk
Hvis du i øjeblikket har en ordineret behandlingsplan for Crohns, og du er nysgerrig efter komplementære terapier, kan du prøve en af mulighederne ovenfor.
Men hvis du prøver en supplerende behandling og synes, at det forværrer dine symptomer, skal du stoppe og kontakte din læge med det samme.
