Hvad er et detoxbad?
Et afgiftningsbad betragtes som en naturlig måde at hjælpe med at fjerne toksiner fra kroppen. Under et detoxbad opløses ingredienser som Epsom-salt (magnesiumsulfat), ingefær og æteriske olier i varmt vand i badekarret. Du kan suge i 12 minutter til en time ad gangen.
En mulig anvendelse af et detoxbad er til behandling af forkølelse. Der er dog begrænset dokumentation for fordelene ved detoxbade mod forkølelse. Detox-bade kan hjælpe med visse forkølelsessymptomer ved at berolige kroppen og lette muskelsmerter, men resultaterne vil variere for alle.
Læs videre for at lære mere om brugen af et detoxbad til håndtering af forkølelsessymptomer plus tips til, hvordan man bruger et detoxbad.
Virker det?
Undersøgelser er begrænset med hensyn til effekten af et detoxbad til behandling af forkølelsessymptomer. Men forkølelse, hoste eller influenza kan føre til symptomer, herunder muskelsmerter og ømhed, og detoxbade kan hjælpe med disse symptomer.
Tilføjelse af æteriske olier, såsom lavendel og kamille, til dit bad kan have nogle fordele for forkølelsessymptomer. Det skyldes, at æteriske olier kan hjælpe dig med at slappe af og roe dig ned.
En lille undersøgelse af 19 deltagere fandt ud af, at tilsætning af Epsom-salt til et bad hæver magnesiumniveauerne i kroppen. Dette kan hjælpe kroppen med at bortskaffe mælkesyre, som igen kan befri kroppen for smerter og smerter. Det kan også hjælpe med at slappe af musklerne.
Nogle begrænsede undersøgelser viser, at visse essentielle olier kan have antimikrobielle og antivirale egenskaber. Eukalyptus kan for eksempel være terapeutisk for øvre luftvejsvirus og hjælpe med at lette overbelastning. Men flere undersøgelser er nødvendige for at bekræfte fordelene og brugen af essentielle olier til detoxbade.
Kan et bad hjælpe med at behandle feber?
Mens videnskabelige beviser er begrænsede, betragtes et varmt bad stadig som et gammelt middel til afkøling af feber. Sig efter en temperatur på lunkent vand (80 ° F til 90 ° F eller 27 ° C til 32 ° C), og tag ikke et bad, hvis du føler dig svimmel eller ustabil. Hvis du begynder at ryste, skal du øge temperaturen på dit bad. Rystelser betyder, at din krop forsøger at hæve temperaturen, hvilket kan gøre feberen værre.
Er detox-bade sikre?
Kontakt din læge for at se, om detoxbade er sikre for dig at prøve. Gravide kvinder, børn og mennesker med nedsat nyrefunktion bør ikke tage detoxbad. (Din krop kan muligvis ikke slippe af med overskydende magnesium, hvis dine nyrer er nedsat.)
Drik altid rigeligt med vand før, under og efter et detoxbad. Gå også straks ud af badet, hvis du ryster eller føler dig svimmel eller besvimet.
Sådan bruges et detoxbad
Der er forskellige opskrifter på detoxbade afhængigt af dine symptomer. Du kan tage detoxbade en gang om ugen for at starte. Hold øje med tegn som tør hud eller dehydrering.
Start med en kortere periode i badet (12 til 20 minutter) for at se, hvordan din krop reagerer på detoxbadet. Hvis du finder dem afslappende og ikke har yderligere negative reaktioner, kan du øge tiden for dine detoxbade og arbejde op til tre bade om ugen.
Epsom saltbad
Potentielle fordele: Reducer muskelsmerter og afslapning
- Fyld dit karbad med varmt vand. Når det fyldes, kan du også tilføje 1 spiseskefuld kokosolie og op til 5 dråber lavendelolie, hvis du vælger.
- Når der er nok vand til, at du kan suge, tilføj 2 kopper Epsom-salt. Brug din fod eller hånd til at flytte vandet rundt for at hjælpe med at opløse saltet.
- Sug i mindst 12 minutter eller op til 1 time.
Ingefærbad
Potentielle fordele: Fremmer svedtendens, som kan hjælpe din krop med at slippe af med toksiner; kan hjælpe med muskelsmerter.
- Bland 1/3 kop Epsom-salt, 1/3 kop havsalt og 3 spiseskefulde ingefær. Du kan også tilføje 1/3 kop bagepulver, hvis du vælger. Hæld blandingen i et varmt løbende bad.
- Når badet fyldes, tilsæt 1 kop æblecidereddike.
- Bad i op til 45 minutter og drik vand, mens du suger det. Gå ud af badet, hvis du begynder at ryste.
- Tør af straks efter at have forladt badet.
Dette bad kan være ekstremt dehydrering. Det er vigtigt at drikke vand før, under og efter badet for at genopbygge dit væskeindtag.
Havsalt og eukalyptusbad
Potentielle fordele: Let overbelastning, hjælp med betændelse og muskelsmerter
- Tilsæt 1 kop havsalt, 1 kop Epsom-salt og 10 dråber eukalyptusolie til varmt rindende vand. Du kan også tilføje op til 2 kopper bagepulver, hvis du vælger. Bland godt ved at flytte vand rundt med din hånd eller fod.
- Sug i 12 minutter op til en time.
Hvornår skal man søge hjælp
Se din læge, hvis dine forkølelsessymptomer ikke forbedres om en uge til 10 dage. Søg også lægehjælp, når:
- din feber er over 101,3 ° F (38 ° C)
- du har haft feber i over fem dage eller mere
- du oplever åndenød
- du hvæser
- du har svær ondt i halsen, hovedpine eller bihulebetændelse
Andre hjemmemedicin mod forkølelse
For at klare forkølelse kan du også prøve andre hjemmemedicin.
- Te med honning kan hjælpe med at berolige ondt i halsen. Tilsæt frisk ingefær og citron til varmt vand for et hjemmelavet koldt og ondt i halsen.
- En neti-potte kan hjælpe med at skylle snavs eller slim fra næsehulen med en saltopløsning.Brug det til at behandle bihuleproblemer, forkølelse og nasal allergi.
- Kyllingnudelsuppe har antiinflammatoriske egenskaber for at lette kolde symptomer. Væsker hjælper dig også med at holde dig hydreret, når du er forkølet.
Takeaway
Et detoxbad helbreder ikke forkølelsen, men du kan finde det beroligende og beroligende. Det kan også hjælpe midlertidigt med at lindre dine symptomer, herunder overbelastning, muskelsmerter eller feber.
Andre hjemmemediciner, såsom at nippe til te med honning, kan også være gavnlige for forkølelsessymptomer. Hvis din forkølelse forværres eller ikke forbedres efter 7 til 10 dage, skal du kontakte din læge.
