Oversigt
Gigt er en type inflammatorisk arthritis, der påvirker leddene i kroppen. Symptomer er mest almindelige i fødder og tæer.
Gigt er forårsaget af en tilstand kaldet hyperurikæmi. Dette sker, når der opbygges for meget urinsyre i kroppen. Urinsyre dannes, når kemiske forbindelser kaldet puriner nedbrydes. Når der forekommer hyperurikæmi, kan urinsyre deponere krystaller i leddene, hvilket udløser smertefuld hævelse og betændelse.
Gigt rammer ca. 4 procent af voksne i USA. Der er mange risikofaktorer for gigt. Visse tilstande, såsom blod- og stofskifteforstyrrelser, kan få din krop til at producere for meget urinsyre. Andre sygdomme, såsom nyre- og skjoldbruskkirtelproblemer, kan forringe din krops evne til at eliminere urinsyre.
Kostvaner, såsom overdreven alkoholforbrug og at spise mad med højt purinindhold (rødt kød og skaldyr) eller fruktose (sukkerholdige drikkevarer), kan også føre til høje urinsyre blodniveauer. Der er dog modstridende oplysninger om kaffe. Ofte efterlader kaffedrikkere, der er bekymrede for gigt, undrende: Er kaffe nyttig eller skadelig?
Lad os se på, om kaffe hæver eller sænker din risiko for gigt, og hvordan det passer ind i din kost, hvis du allerede har gigt.
Forskning til fordel for kaffe
De fleste videnskabelige undersøgelser tyder på, at kaffe kan spille en rolle i at sænke din risiko for gigt. Kaffe indeholder en bred vifte af gavnlige forbindelser, herunder mineraler, polyphenoler og koffein. Se mere om de sundhedsmæssige fordele ved kaffe.
Man antager, at kaffe reducerer risikoen for gigt ved at sænke urinsyreniveauer gennem flere mekanismer. Kaffe kan sænke urinsyreniveauerne ved at øge den hastighed, din krop udskiller urinsyre. Man antager også, at kaffe konkurrerer med det enzym, der nedbryder puriner i kroppen. Dette kan sænke den hastighed, hvormed urinsyre dannes.
En nylig gennemgang af undersøgelsen viste, at drikke kaffe i mange tilfælde var forbundet med lavere niveauer af urinsyre og færre episoder med hyperurikæmi.
I en nævnt japansk undersøgelse fandt forskere, at kaffeforbrug havde et omvendt forhold til urinsyreniveauer. De, der drak mest kaffe (cirka fem kopper om dagen), havde de laveste urinsyreniveauer blandt deltagerne i undersøgelsen. Selvom både kaffe og te blev testet, syntes disse resultater kun at gælde for kaffe.
Dette bevis antyder, at andre forbindelser i kaffe end koffein kan spille en rolle i sænkning af urinsyreniveauer.
En anden systematisk gennemgang synes at støtte denne idé. I denne gennemgang fra 2014 nævner forskerne to kaffe- og gigtstudier fra den tredje nationale sundheds- og ernæringsundersøgelsesundersøgelse. I en af undersøgelserne blev både kaffe- og teforbruget analyseret ved siden af urinsyreniveauerne i serum. Forskerne fandt ud af, at kaffeforbrug, men ikke teforbrug, var forbundet med lavere urinsyreniveauer og risiko for hyperurikæmi.
Hvorfor kaffe kan være gavnligt
Der er et par grunde til, at kaffe kan give en beskyttende effekt mod ophobning af urinsyre. For at forstå hvorfor skal vi først forstå, hvordan visse medicin til gigt fungerer.
Der er to typer gigtmedicin, som din læge kan ordinere: xanthinoxidasehæmmere og urikosurika.
Xanthinoxidaseinhibitorer fungerer ved at hæmme aktiviteten af xanthinoxidase. Xanthine oxidase er et enzym, der hjælper kroppen med at metabolisere puriner. Da puriner er en kilde til urinsyre, kan hæmning af dette enzym hjælpe med at holde urinsyreniveauerne lave.
Koffein anses for at være en methylxanthin. Derfor kan det også konkurrere med og potentielt blokere virkningen af xanthinoxidase.
Uricosurics fungerer ved at hjælpe nyrerne med at fjerne kroppen af urinsyre. Selvom koffein ikke nødvendigvis betragtes som urikosurisk, kan det fungere på en lignende måde.
Forskning har antydet, at chlorogen syre, en polyphenol, der findes i kaffe, kan hjælpe med at forbedre insulinfølsomheden. En undersøgelse viste, at der hos mennesker med hyperinsulinæmi var et fald i både natrium- og urinsyreudskillelse via nyrerne. Da insulinniveauerne faldt, og insulinfølsomheden forbedredes, forbedredes eliminering af natrium og urat også.
Forskning mod kaffe
Der mangler forskning, der tyder på, at kaffe kan bidrage til at øge din risiko for gigt. Nogle forskere mener dog, at der ikke er tilstrækkelig dokumentation til fordel for at drikke kaffe for at mindske risikoen for gigt.
I en systematisk gennemgang blev 11 undersøgelser undersøgt for deres resultater med hensyn til kaffeindtag og urinsyreniveauer i serum. Forskerne fandt ud af, at mens der var beviser for, at kaffeindtag reducerer gigtrisiko, var resultaterne ikke statistisk signifikante nok til at betyde noget.
Derudover viste en undersøgelse et meget andet forhold mellem kaffeindtag og urinsyreniveauer i serum.I den undersøgelse opdagede forskere, at urinsyreniveauet steg i kaffeforbrugsperioder og faldt i perioder uden kaffeindtag.
Yderligere forskning antyder også, at det er genetiske variationer, der spiller en rolle i forholdet mellem kaffeforbrug og gigtrisiko. I denne analyse viste det sig, at visse SNP'er (eller genetiske variationer) relateret til uratmetabolisme var forbundet med en højere risiko for gigt. De samme SNP'er var også knyttet til reduceret kaffeforbrug.
Denne undersøgelse antyder ikke nødvendigvis en negativ indvirkning af kaffe på gigtrisiko. Det antyder snarere, at forholdet mellem gigt og kaffe kan være påvirket af genetik.
Hvorfor kaffe kan være skadeligt
Der er meget lidt bevis, der tyder på, at kaffeindtagelse forårsager gigt eller øger risikoen for gigtudbrud. Selvom størstedelen af beviser er for at drikke kaffe for at reducere gigtrisiko, er der stadig plads til at fortsætte med at udvide forskningen.
Bundlinjen
Det meste af forskningen peger på det faktum, at drikke kaffe potentielt kan mindske risikoen for gigt. De primære risikofaktorer for gigt inkluderer:
- at være mand
- at være overvægtig
- en familiehistorie af gigt
- visse lægemidler
- sundhedsmæssige forhold, såsom hypertension, kongestiv hjertesvigt, nyresygdom og hyperlipidæmi
- betydeligt alkoholforbrug
- en diæt med højt purinindhold (rødt kød, skaldyr, sukkerholdige drikkevarer)
Hvis du allerede har gigt, kan drikke af kaffe hjælpe med at reducere din chance for at få en opblussen. Dette skyldes, at kaffe kan hjælpe med at sænke urinsyren, som din krop skaber. Det kan også forbedre din krops udskillelse af urinsyre.
Forskning tyder også på, at te og koffeinfri kaffe ikke har den samme urinsyresænkende virkning som kaffe. I stedet ser fordelene ud til at være de mest markante med daglig, regelmæssig kaffeindtagelse.
Et par spiseskefulde mælk med lavt fedtindhold i din kaffe kan være en ekstra fordel, men spring sukkeret over. Et højt indtag af sukker kan være en anden risikofaktor i udviklingen af gigt.
I sidste ende, hvis du er bekymret for din risiko for at udvikle gigt eller udløse et gigtangreb, skal du kontakte din læge for mere information om, hvordan du styrer din tilstand.
