Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Jeg prøvede alt, så du ikke behøver det!
Amazon er uvurderlig for mig som freelance skribent med kronisk smerte (dvs. jeg har ikke masser af penge, og det er umuligt at løbe ærinder på dårlige smerte dage).
I løbet af de sidste par år, hvor min smerte har været som værst, har jeg prøvet en pinlig mængde smertelindringsprodukter. Jeg prøvede næsten alt hvad jeg blev anbefalet.
Mange af disse produkter var duds, der udtømte mit håb og min bankkonto.
Men resultatet er, jeg ved nu hvad gør Hjælp.
Jeg er blevet meget mere kræsne i, hvad jeg er villig til at bruge mine penge på. Jeg vil ikke have, at du spilder din tid (eller kontanter!) På de moderne ækvivalenter af slangeolie.
Så jeg præsenterer for dig 5 smertelindringsprodukter, som jeg personligt bruger og støtter.
1. CYLEN Ortopædisk siddepude
- God til: smerter i lænden; ischias; forbedre din kropsholdning
- Passer bedst til: Et ergonomisk skrivebord, arbejde eller bilopsætning
- Fordele: Vaskbart sædeovertræk; praktisk håndtag til transport
- Ulemper: Lidt omfangsrig til rejser; passer ikke i de fleste rygsække eller tasker
Siden april 2018 har min røv brugt denne pude dagligt. Jeg har en i min bil og en i min hjemmestol. Jeg trækker den med mig til restauranter og biografer, når jeg har smerter i hofte- eller halebenet. Det har gjort det meget lettere for mig at køre og arbejde på computeren.
Udskæringen fjerner trykket fra halebenet og konturerne passer komfortabelt til min krop. Denne praktiske pude gør det endda muligt for mig at sidde lodret på min hængende, meget uergonomiske sofa.
Hvis du kæmper for at sidde lige uden smerter, kan denne pude være en spilskifter.
Køb det her.
2. Coolife Fascia Blasting Muscle Roller
- Velegnet til: Selvmassage; fasciasprængning; lys udløser punkt arbejde
- Passer bedst til: Brug efter et varmt bad eller brusebad
- Fordele: Omkring 1/10 så dyrt som den lignende Fascia Blaster
- Ulemper: Kan være svært at bruge, hvis du har smerter i skulder eller håndled
Fascia-sprængning var en tendens for et par år siden og pralede med evnen til at "sprænge væk" både cellulite og smerte.
Da cellulite simpelthen er en måde at opbevare fedt på, er jeg ikke bekymret over at bekæmpe det og er ikke overbevist om, at et massageværktøj kan eliminere det. Men dette smarte værktøj er virkelig nyttigt for smerter.
Denne knockoff-version er meget billigere end den pebret original. Jeg har skrevet om myofascial frigivelse i denne kolonne før.
Brug denne massagepind til at udøve direkte eller indirekte tryk på ømme muskler eller udløsepunkter, som vil løsne din fascia og lette din muskelsmerter.
Køb det her.
3. Andego Back Posture Corrector
- God til: bøjet kropsholdning; smerter i øvre ryg, nakke og skulder
- Går bedst til: Fysioterapi eller andre øvelser, der styrker din øvre ryg, bryst og skuldermuskler
- Fordele: Dets diskrete design gør det muligt at skjule det under trøjer eller tørklæder
- Ulemper: Kan øge smerter i starten, eller hvis du har det for længe eller for ofte
Da jeg var 28, informerede en bekendt i et fysioterapi-træningsprogram mig om, at jeg var på vej til at være en "pukkel", hvis jeg ikke fik fat på min kropsholdning.
Hun havde ret, men det tog mig et par års benægtelse at gøre noget ved det.
Ved hjælp af denne rygsøjlekorrigerer gik jeg gradvist fra en bøjet ryg til en lige rygsøjle. I forbindelse med PT for at styrke min øvre ryg har jeg fjernet de stikkende smerter i øvre ryg, som jeg plejede at opleve dagligt.
Start langsomt: 10 minutter om dagen, og øg derefter gradvist hver uge. Jeg kunne godt lide at bære det, mens jeg udførte gøremål. Det trækker, når du bøjer skuldrene, og den fysiske feedback minder dig om at stå eller sidde lige op.
Til sidst lærer dine skuldre at gøre dette alene, og du behøver ikke at bære dette mere!
Køb det her.
4. Marine Moon Body Pude
- God til: Sidesove; smertefri sofa siddende
- Går bedst med: Ekstra puder, der helt omslutter dig i en smertestillende kokon!
- Fordele: Fleksibel og alsidig; gør mange sovepositioner mere behagelige
- Ulemper: Bulky; gør det at kæle i sengen logistisk vanskeligt
Ja, dette markedsføres som en graviditetspude - men du behøver ikke være gravid for at høste fordelene!
Jeg har aldrig været gravid, men jeg kan bevidne, at denne alsidige pude er fantastisk, hvis du finder visse siddende eller sovepositioner smertefulde eller ubehagelige.
Jeg elsker at sove på min side, men det er blevet for smertefuldt for mine skuldre og hofter. Denne pude lader mig sove på min side igen! Jeg elsker også at bruge det, når jeg sidder i sofaen, foldet i forskellige nudellignende former for at understøtte det led, der har brug for det mest den dag.
Køb det her.
5. Aktiv forskningskompressionsbukser med skjult lomme
- God til: Ben-, hofte- og rygsmerter; Gryder; cirkulation; reducerer træthed
- Går bedst med: Flytning eller stående
- Fordele: Understøtter din kerne og underkrop; forbedrer proprioception
- Ulemper: Very tight; kan være ubehageligt, når man sidder i lange perioder
Som mange med en menstruationscyklus drejer min smerte og generelle velvære sig om min menstruation.
I de 7-10 dage før min menstruation øges min ledsmerter kraftigt, især i mine hofter, knæ og ankler. Mine hofter og SI-led sublux oftere, og jeg har svært ved at opretholde min daglige træningsrutine.
Disse kompressionsbukser har været en gave fra den del af min cyklus, når min smerte er den værste. Det føles som om min underkrop bliver krammet og støttet ... fordi det er det.
Men du behøver ikke have smertefulde perioder for at få gavn af disse. Disse er også gode til smerter i underkroppen, cirkulationsproblemer, POTS og træning.
Køb det her.
Pro-tip, når du søger smertelindringsprodukter
Vend tilbage, hvis du ikke kan lide det
Vær ikke bange for at bruge Amazons generøse returpolitik. Hvis noget ikke virker eller ikke er som annonceret, er du godt inden for dine rettigheder til at returnere eller udveksle det.
Indstil en påmindelse på din telefon, der advarer dig en uge før returvinduet lukkes.
Hold øje med priserne
På Amazon kan priserne ændre sig hver time, dagligt - og endda fra browser til browser. Jeg bruger Honning til at spore priser og finde bedre tilbud.
Sigt efter høj kvalitet
Sorter resultater efter højeste karakter! Din krop fortjener effektive produkter af høj kvalitet.
Jeg ser ikke engang på produkter med gennemsnitlige anmeldelser på mindre end 4 stjerner længere. Risikoen er ikke det værd.
Bede om hjælp
Har du venner med kroniske smerter eller de samme diagnoser som dig? Har du kroniske smerter eller kroniske sygdoms Facebook-grupper eller andre online-fora?
Spørg dine venner, både online og fra, om deres anbefalinger til billige, effektive produkter til smertelindring.
Ash Fisher er en forfatter og komiker, der lever med hypermobile Ehlers-Danlos syndrom. Når hun ikke har en wobbly-baby-hjorte-dag, vandrer hun med sin corgi, Vincent. Hun bor i Oakland. Lær mere om hende på hende internet side.
