Allergier opstår, når dit immunforsvar har en stærk reaktion på et stof, der generelt ikke bør forårsage en reaktion. Disse stoffer kaldes allergener.
For det meste forårsager allergener simpelthen mildt ubehagelige symptomer som:
- hoste
- kløe
- nysen
- hudirritation
- løbende næse
Heldigvis har de fleste mennesker med allergi kun mildt ubehag. Men mange klager også over at være trætte. Kan allergier gøre dig søvnig?
Hvordan forårsager allergi træthed?
Ja, allergier kan få dig til at føle dig træt. De fleste mennesker med en tilstoppet næse og hoved forårsaget af allergier har nogle problemer med at sove. Men allergiske reaktioner kan også frigive kemikalier, der får dig til at føle dig træt. Disse kemikalier hjælper med at bekæmpe dine allergier, men forårsager også hævelse af næsevæv, der kan gøre dine symptomer værre. Mangel på søvn og konstant næsestop kan give dig en uklar, træt følelse.
Eksperter kalder denne træthed forårsaget af allergier en "hjerne tåge." Hjernetåge kan gøre det vanskeligt at koncentrere sig og udføre skole, arbejde og daglige aktiviteter.
Hvordan kan du behandle træthed forårsaget af allergi?
Hvis du oplever virkningerne af hjerne tåge, er der nogle ting, du kan gøre for at føle dig mindre træt. Først skal du stoppe cyklussen med allergisymptomer og træthed. Du kan prøve:
1. Find ud af dine allergener
Det første skridt i at slippe af med din hjerne tåge er at finde ud af, hvad der forårsager dine allergier. Hvis du ikke ved, hvad du er allergisk over for, skal du besøge en læge, der har specialiseret sig i allergier. De kører tests for at finde ud af, hvad der forårsager dine symptomer.
Almindelige allergitest inkluderer:
- Hudtest. Dette indebærer at stikke din hud med en nål for at udsætte dig for en lille mængde af et allergen. Hvis du er allergisk, vil du udvikle en hævet bump i stedet for allergenet.
- Blodprøver. Hvis du har allergier, vil dit blod indeholde visse celler, der viser, at du er følsom over for visse allergener.
- Fysisk eksamen. Der er mange fysiske tegn på allergier, fra hudirritation til næse- og vejrtrækningsproblemer. Disse kan hjælpe din læge med at diagnosticere dine allergier.
2. Begræns din eksponering for allergener
Når du først ved, hvilke allergener der forårsager dine symptomer, kan du reducere din eksponering for dem. For eksempel, hvis du er allergisk over for pollen, kan du prøve at holde dig indendørs på dage, hvor antallet af pollen er højt.
Du kan tjekke online med din lokale vejrstation for at finde din lokale pollenrapport. Du bør prøve at holde dine vinduer lukkede, hvis du har aircondition. Hvis du bruger tid udenfor, er det vigtigt at bade og skifte tøj, så snart du kommer ind.
3. Tag din medicin
Der findes mange slags allergimedicin på markedet. Nogle er målrettet mod specifikke allergier, mens andre er mere generaliserede og behandler mange slags allergier.
Dit bedste valg, hvis du vil undgå at føle dig træt, er at tage et antihistamin. Disse medikamenter reducerer hævelse for midlertidigt at reducere dine allergisymptomer.
Den eneste måde at reducere dine allergisymptomer fuldt ud på er at skære din eksponering for allergener ud. Vær opmærksom på, at mange antihistaminer forårsager træthed. Så hvis du forsøger at holde dig vågen i løbet af dagen, er det bedst at tage et antihistamin mærket som "nondrowsy" såsom Claritin.
Hvis du har problemer med at sove om natten, kan det hjælpe med at tage et antihistamin, der forårsager døsighed. Disse medikamenter kan lette dine symptomer og også hjælpe dig med at sove. Benadryl er et antihistamin, der vides at forårsage døsighed.
Næsespray som Flonase kan også behandle dine allergisymptomer. Disse fås i både receptfri og receptpligtig form. Disse sprayer forårsager normalt ikke døsighed. Men du skal altid kontrollere etiketten på din recept for at være sikker.
4. Prøv allergibilleder
Allergiskud anses for at være den stærkeste form for behandling af allergisymptomer. Allergi skud involverer at tage små injektioner af allergener under huden. Dette hjælper dig med at blive mindre reaktiv over for disse allergener. Dette betyder mindre hyppige og alvorlige allergiske reaktioner over tid.
Allergi skud kan være nyttige til at reducere træthed, fordi de giver hurtig og ikke-slidende allergi lindring. Tal med din læge om, hvilke allergiske skud der fungerer bedst for dig.
5. Prøv en neti-potte
Nogle mennesker med allergi kan reducere deres symptomer ved at bruge en neti-krukke. De fylder denne enhed med en saltopløsning, der hældes gennem et næsebor. Løsningen kan hjælpe med at rydde dine næsepassager og reducere hævelse forårsaget af allergier. Dette kan reducere din træthed.
Takeaway
Allergier forårsager nysen, kløe, løbende næse, hoste og andre ubehagelige symptomer. Allergier er irriterende nok uden træthed kastet ind i blandingen. Og disse irriterende symptomer gør det ofte svært at hvile om natten og efterlade dig træt hele dagen. Allergi hjerne tåge er ubehagelig og kan gøre det svært at fungere i skole, arbejde og andre daglige aktiviteter.
Den gode nyhed er, at der er mange måder at få allergi lindring og slippe af med din hjerne tåge. Det første skridt i at finde lindring er at blive testet for allergi, så du ved, hvad der forårsager dine symptomer. Derefter kan du arbejde sammen med din læge for at finde en ikke-døsig allergibehandling, der passer til dig. At kende dine allergier kan også hjælpe dig med at bestemme, hvilke allergener du skal undgå.
