Det 'store udendørs' er ikke kun for dygtige mennesker.
Jeg har elsket at lejre hele mit liv, men efter at være blevet handicappet blev min camping og rejse langt mere begrænset. Campingrejser har kun været en nat eller to og har altid været lokale.
I år besluttede jeg dog at tage springet og prøve en flerdages campingtur til Glacier National Park med en stor gruppe af familiemedlemmer.
Der er mange ideer omkring, hvem "det store udendørs" er beregnet til. Vandring og camping annonceres ofte for dem, der tester deres udholdenhed, skubber deres grænser og udfordrer kanterne af, hvad deres krop er i stand til.
Kombineret med det faktum, at mange vandreture, campingpladser og andre udendørs aktiviteter alvorligt mangler fysisk tilgængelighed, er det ofte som om der er et "kun ikke-handicappet" tegn på det store udendørs.
Men for mig giver det udendørs mig mulighed for at få forbindelse til jorden. At være i naturen, lad mig træde væk fra at eksistere så fuldt ud i min krop i et stykke tid og i stedet være en krop, der findes i rummet, kun et lille væsen i en kæmpe verden. Det giver mig muligheden for at være virkelig fuldt taknemmelig for velsignelsen ved bare at være i live.
Jeg vil fortsætte med at campere, så længe min krop tillader mig! Så selvom det ikke var let, fandt jeg, hvad der fungerer bedst for mig gennem et lille eksperiment. Her er hvad jeg lærte undervejs.
1. Prøv først kortere 'øvelsesløb'
Første gang camping efter at være blevet handicappet var kun en nat og lå i en hytte. At starte lille var vigtigt for mig, da jeg ikke vidste, hvad jeg fik mig ind i, eller hvordan min krop ville reagere.
Efter en vellykket one-nighter i en hytte prøvede jeg teltcamping i to nætter. Jeg lærte hurtigt, at dette er en grænse, som min nye krop har - den har brug for en egentlig madras, ikke den stenede jord.
I løbet af de næste par år prøvede jeg flere en- eller to-nat-ture, alt sammen inden for få timer efter mit hus. Disse følte sig sikre, vel vidende at jeg var temmelig tæt på hjemmet, hvis jeg havde brug for at vende tilbage tidligt, hvis det skulle være nødvendigt (hvilket ved to lejligheder gjorde jeg!).
Da min selvtillid steg, og jeg lærte de færdigheder, jeg havde brug for til at campere inden for kroppens begrænsninger, begyndte jeg at føle mig bedre med at tage en længere og længere tur. Jeg var klar i fem nætter på Glacier.
2. Fejlfinding inden turen, ikke under
En ting, der er særlig hårdt for min krop, er lange bilture. Kørsel fra Portland, Oregon, til Glacier National Park i Montana - et køretur på over 11 timer - var skræmmende og havde mig lidt nervøs.
Lige over 2 timer i vores drev var jeg nødt til at trække mine stick-on varmepuder ud (disse ting er fantastiske til rejser!) Og tage et muskelafslappende middel. Et par timer mere, og jeg havde brug for smertestillende medicin.
Jeg var så taknemmelig for, at jeg havde pakket alle mine medikamenter. Selv dem, jeg ikke havde taget i 3 måneder. Selv dem, jeg ikke kan lide at tage på grund af den måde, de får mig til at føle.
Jeg havde pakket alle disse ting, fordi jeg vidste, at det nu ikke var tid til at forsøge at "skubbe igennem" symptomer, og i skoven i en anden tilstand var bestemt ikke tiden til at løbe tør for medicin!
Fejlfinding af alt, hvad der måtte komme op, mens det var væk, og planlægning som om det måske (med håb, selvfølgelig, at det ikke ville!) Gjorde mig forberedt.
Dette kan dog kræve avanceret planlægning og koordinering. Sørg for, at du har nok medikamenter til hele tiden, du er væk, plus lidt mere i tilfælde af (du ved aldrig, om du vil tabe en, spilde vand på den osv.).
Hvis du er tæt på at have brug for genopfyldning, skal du tale med din læge og apoteket, forklare din situation, og se om du kan få det tidligt, da du er væk.
3. Kom med en tur-specifik måltidsplan
Mens jeg var fuldt forberedt på alle mine medicin og smertestillende værktøjer, planlagde jeg ikke mad.
Som sådan befandt jeg mig sulten og træt kl. 16.30 efter vores første fulde dag tilbragt ved McDonald Lake, hvor alle dele af min krop gjorde ondt. Jeg græd i en ukendt købmand uden plan.
Jeg lærte den hårde måde - sørg for at du har en plan for mad, især hvis du har særlige diætbegrænsninger! En af de primære ting, jeg kan gøre for at tage mig af min krop og styre mit helbred, er at fodre mig selv regelmæssigt og med mad, som jeg ved, min krop kan lide og tåler.
Jeg troede, jeg ville bare spare plads og ikke pakke mad og få dagligvarer en gang på vores destination. Dette fungerer muligvis for handicappede folk, men det fungerede overhovedet ikke for mig. Jeg var allerede løbet tør for energi, med enorm smerte og begyndte virkelig at blive "hængende".
Plus, som mange andre mennesker med kroniske tilstande, har jeg diætbehov, der gør indkøb af dagligvarer besværlig selv på en god dag!
Lær af min fejltagelse og tag din mad med dig. Hvis du ikke kan gøre det, så planlæg fremad. Find ud af, hvad du har brug for at lave mad, og kom op med en liste over de fødevarer, du har brug for.
Derefter skal du undersøge, hvor købmandsforretninger er i forhold til, hvor du bor. På den måde ender du ikke med at prøve at handle på en mini-mart, der er knyttet til en tankstation midt i Montana som jeg gjorde!
4. Har en plan A, B, C ... og endda D
Jeg vågnede på dag tre af gletsjerturen knogletræd og meget følelsesladet som et resultat. Mens jeg normalt er planlægger, prøvede jeg bare at 'gå med strømmen' og tage denne tur, som den kom. Jeg indså hurtigt, at jeg havde brug for noget struktur, og jeg havde brug for det snart.
Som en handicappet person skal jeg være i stand til at planlægge, hvordan min dag kommer til at se ud for at bestemme, hvor meget energi der skal bruges, hvornår jeg har brug for at hvile, hvornår og hvordan jeg spiser, og så jeg kan komme med plan B, C og D, hvis min krop ikke følger plan A.
Jeg fandt ud af, at jeg ikke havde en plan forårsagede store mængder stress. Plus, jo mere træt og jeg har smerter, jo mere ”hjerne tåge” oplever jeg, hvilket gør det endnu sværere for mig at tænke klart og planlægge.
Så meget som jeg ville og prøvede bare at lade vores aktiviteter mens jeg var på Glacier opklare organisk, lærte jeg, at jeg skulle være i stand til at have planer på forhånd. Halvvejs gennem den tredje dag kom vi med planer, og resten af ugen gik meget glattere.
Inden du rejser til din rejse, skal du finde ud af, hvad du vil gøre, mens du er væk. Kom med en grundlæggende rejseplan, og husk behovet (som altid) for fleksibilitet afhængigt af din krops behov.
Hvis du kan, måske endda komme med nogle alternative planer. Hvis din oplevelse er noget som min, sparer du en masse stress at tage dig tid til at gøre dette på forhånd!
5. Tøv ikke med at hvile, hvis du har brug for det
Sammen med alle de andre ting på min tur pakkede jeg adskillige bøger, mine akvareller og et par yndlingsbrætspil. Jeg vidste, at min krop ville have brug for hvile og sandsynligvis mere af det end normalt.
Mens jeg i mit daglige liv lægger mig, når jeg har lyst til, at jeg har brug for det, tvang jeg mig faktisk til at hvile under camping. Jeg planlagde et stykke tid hver dag, at jeg kunne være vandret, enten læse (eller lur!) Alene eller spille et spil eller chatte med et familiemedlem.
Denne indbyggede genopladning tillod mig virkelig at opleve og være til stede i resten af turens aktiviteter, det være sig at gå en tur eller bare sidde ved lejrbålet, ting jeg ikke ville have været i stand til fuldt ud at nyde, hvis jeg var drænet og træt.
Nu er det ikke tiden til at skubbe sig selv. Din krop gennemgår nye ting, og endda noget så tilsyneladende mindre som at sove et nyt sted kan virkelig gøre et nummer for dig.
Denne hvile betyder dog ikke kun i din tid væk. Det er også vigtigt, når du kommer tilbage. Udpakningen og tøjet kan vente. Planlæg at gøre intet undtagen de absolutte nødvendigheder de første dage efter, du er kommet tilbage. Din krop har brug for tid til at omstille sig og komme sig fra din tid væk.
Mest af alt, nyd øjeblikket!
Hver dag jeg var i gletsjeren var jeg taknemmelig - taknemmelig for at have haft den campingoplevelse med mine børn, som jeg havde haft, da jeg var ung, taknemmelig for at være ude i naturen og nyde min krop i verden, taknemmelig for, at jeg i det mindste i øjeblikket var stadig fysisk i stand til at gøre det.
Og dermed den største lektion, jeg har lært under camping? Nyd dig selv - du skaber minder.
”Det store udendørs” er ikke kun for handicappede mennesker, der prøver at skubbe deres grænser. De er for os alle, uanset hvordan vi kan nyde dem ... det være sig at lytte til fugle, der synger fra vores senge, sidde i nærheden af en flod et øjeblik eller tage på camping med familien.
Og de små øjeblikke? For mig er disse øjeblikke det, der får mig til at føle mig levende.
Angie Ebba er en queer handicappet kunstner, der underviser i skriveworkshops og optræder landsdækkende. Angie tror på kraften i kunst, skrivning og performance for at hjælpe os med at få en bedre forståelse af os selv, opbygge samfund og foretage forandringer. Du kan finde Angie på hendes hjemmeside, hendes blog eller Facebook.
-new-gold-standard-for-diabetes-blood-sugar-control.jpg)