Rom og koks, irsk kaffe, Jagerbombs - alle disse almindelige drikkevarer kombinerer koffeinholdige drikkevarer med alkohol. Men er det faktisk sikkert at blande de to?
Det korte svar er, at blanding af koffein og alkohol generelt ikke anbefales, men der er et par faktorer at huske på. Læs videre for at lære mere om virkningerne af at blande koffein og alkohol.
Hvad sker der, når de blandes?
Koffein er et stimulerende middel, der kan få dig til at føle dig energisk og opmærksom. Alkohol er derimod et depressivt middel, der kan få dig til at føle dig søvnig eller mindre opmærksom end normalt.
Når du blander et stimulant med et depressivt middel, kan det stimulere virkningen af depressiva. Med andre ord kan kombination af koffein og alkohol maskere nogle af alkoholens depressive virkninger. Du føler dig måske mere opmærksom og energisk, end du normalt ville, mens du drikker.
Men vil det ikke ædru mig?Nej. Du kan føle dig lidt mere opmærksom, hvis du drikker noget koffein, men det har ingen indflydelse på dit alkoholalkohol i blodet eller den måde, din krop rydder alkohol på fra dit system.
Når du ikke føler alkoholens fulde effekter, har du en højere risiko for at drikke mere, end du normalt ville gøre. Dette øger igen din risiko for andre ting, herunder kørsel i beruset tilstand, alkoholforgiftning eller personskade.
Hvad med energidrikke?
Energidrikke er stærkt koffeinholdige drikkevarer, såsom Red Bull, Monster og Rockstar. Oven på koffein indeholder disse drikkevarer ofte yderligere stimulanser samt høje niveauer af sukker.
Mængden af koffein i energidrikke varierer og afhænger af det enkelte produkt. Ifølge Food and Drug Administration (FDA) kan koffeinindholdet i energidrikke variere mellem 40 og 250 milligram (mg) pr. 8 ounce.
Til reference har den samme mængde brygget kaffe mellem 95 og 165 mg koffein. Det er også vigtigt at bemærke, at mange energidrikke kommer i dåser på 16 ounce, så den faktiske mængde koffein i en energidrik kan variere fra 80 til 500 mg.
I de senere år har eksperter set nærmere på virkningerne af at blande energidrikke med koffein. Nogle fund forbinder blanding af de to med øget risiko for skade og øget sandsynlighed for binge-drink.
Koffeinholdige alkoholholdige drikkevarer
I begyndelsen af 2000'erne begyndte nogle virksomheder at tilføje koffein og andre stimulanser til deres alkoholholdige drikkevarer, såsom Four Loko og Joose. Ud over høje niveauer af koffein havde disse drikkevarer også et højere alkoholindhold end øl.
I 2010 frigav FDA en advarsel til fire virksomheder, der producerer disse drikkevarer, og sagde, at koffein i drikkevarerne var et usikkert fødevaretilsætningsstof. Som svar på denne erklæring fjernede virksomhederne koffein og andre stimulanser fra disse produkter.
Hvad med andre koffeinkilder?
Mens kombination af alkohol og koffein aldrig anbefales, kan nogle kombinationer af de to være mindre risikable end andre. Husk, at hovedproblemet er, at koffein kan skjule virkningerne af alkohol, hvilket får dig til at drikke mere, end du normalt ville.
Men hvad med drinks, der ikke er lige så koffeinholdige som energidrikke? Risikoen er der stadig, men den er ikke så høj.
Til sammenhæng indeholder en rom og koks fremstillet med et skud rom mellem 30 og 40 mg koffein. I mellemtiden kunne en Red Bull med et skud vodka indeholde mellem 80 og 160 mg koffein - potentielt mere end tre gange mængden af koffein.
Mens du generelt bør undgå at kombinere alkohol og koffein, vil det ikke skade dig at have lejlighedsvis irsk kaffe. Bare sørg for at indtage disse typer drikkevarer i moderation og være opmærksom på ikke kun alkoholindholdet, men også det potentielle koffeinindhold.
Hvad hvis jeg bruger koffein og alkohol separat?
Hvad med at tage en kop kaffe eller te en time eller to, inden du rammer baren? Koffein kan blive i dit system i fem til seks timer, selvom det langsomt falder over tid.
Hvis du spiser koffein inden for et par timer efter at have drukket alkohol, risikerer du stadig ikke at mærke de fulde virkninger af den alkohol, du spiser.
Du skal dog også huske på, at koffeinindholdet i ting som kaffe og te kan variere meget afhængigt af, hvordan de tilberedes.
At drikke 16 ounce koldbrygget kaffe lige før en barcrawl er ikke en god ide, men en 8 ounce kop grøn te vil sandsynligvis ikke have for meget af en effekt.
Hvis jeg blander dem, er der nogen symptomer, jeg skal se efter?
Alkohol og koffein er begge diuretika, hvilket betyder at de får dig til at tisse mere. Som et resultat kan dehydrering være et problem ved blanding af koffein og alkohol.
Nogle udtørringssymptomer at passe på inkluderer:
- føler sig tørstig
- har en tør mund
- passerer mørk urin
- svimmel eller lyshåret
Alligevel er det vigtigste at se på at drikke for meget, hvilket i bedste fald kan føre til en grim tømmermænd og i værste fald alkoholforgiftning.
Anerkender alkoholforgiftningNogle alkoholforgiftningssymptomer at være opmærksom på er:
- føler sig forvirret eller desorienteret
- alvorligt tab af koordination
- være bevidst, men ikke lydhør
- opkast
- uregelmæssig vejrtrækning (mere end 10 sekunder går mellem åndedrag)
- nedsat vejrtrækning (mindre end otte vejrtrækninger på et minut)
- nedsat puls
- klam eller bleg hud
- svært ved at forblive bevidst
- går ud og er svær at vågne op
- krampeanfald
Alkoholforgiftning er altid en nødsituation og skal behandles på et hospital. Du bør altid søge akut lægehjælp, hvis du har mistanke om, at nogen har alkoholforgiftning.
Bundlinjen
Koffein kan skjule virkningerne af alkohol og få dig til at føle dig mere opmærksom eller i stand end du faktisk er. Dette kan føre til risikoen for at indtage mere alkohol end normalt eller engagere sig i farlig opførsel.
Alt i alt er det bedst at undgå at blande alkohol og koffein. Men hvis du forkæler dig med lejlighedsvis rom og cola eller kan lide at sætte pris på en kop kaffe, inden du går ud, skal du sørge for at holde øje med, hvor meget alkohol du drikker.
