Hvis du finder dig selv kæmper, er der hjælp.
Da jeg var 15, udviklede jeg en spiseforstyrrelse. Naturligvis begyndte vaner med denne lidelse måneder (endda år) før.
Klokken 6 gled jeg på spandex og arbejdede sammen med min mor. Mine blonde låse hoppede, da vi dansede, improviserede og lavede knas med Jane Fonda. På det tidspunkt tænkte jeg ikke meget på det. Jeg spillede. Vi havde bare det sjovt.
Men det var min første lektion i, hvad kvindes kroppe skulle "være".
Disse VHS-bånd lærte mig, at tyndt var smukt og ønskeligt. Jeg lærte, at min vægt kunne (og ville) bestemme min værdi.
Jeg begyndte at træne mere - og spise mindre. Jeg brugte tøj til at skjule mine ufuldkommenheder. At skjule mig for verden.
Da jeg begyndte at tælle kalorier, var jeg allerede knoglet dybt i det, som læger senere ville kalde EDNOS (en spiseforstyrrelse, ikke andetsteds specificeret - nu kendt som OSFED, anden specificeret fodrings- eller spiseforstyrrelse) og kropsdysmorf lidelse.
Den gode nyhed er, at jeg fandt hjælp og "kom mig." Ved 30 var mine hofter blevet bredere, mine lår var blevet tykkere, og mens jeg ikke elskede min krop, hadede jeg det heller ikke. Jeg brugte mad og motion på en sund måde.
Men så blev jeg gravid, og min længe sovende lidelse blussede op igen.
To ugers vejning flyttede min opmærksomhed tilbage til den forbandede skala.
Selvfølgelig er sammenhængen mellem graviditet og spiseforstyrrelser ret kendt. Ifølge Mental Health America har cirka 20 millioner amerikanske kvinder en klinisk signifikant spiseforstyrrelse, og National Eating Disorder Association (NEDA) bemærker, at nogle af disse lidelser udløses af graviditet.
"Den uophørlige optælling, sammenligning og måling, der sker i løbet af de ni måneder og derover, kan udnytte nogle af de meget sårbarheder, der er knyttet til spiseforstyrrelser og mad- og vægtbesættelse," forklarer NEDA. "Perfektionisme, tab af kontrol, følelser af isolation og minder om barndommen bobler ofte ... til overfladen."
Disse ting, kombineret med en stadigt - og hurtigt skiftende krop, kan være giftige.
Ifølge behandlingsfaciliteten spiseforstyrrelse, Center for Discovery, er der en højere risiko for tilbagefald i prænatal og postpartum perioder, hvis man kæmper eller har kæmpet med en spiseforstyrrelse.
Ironisk nok gik min første graviditet godt. Oplevelsen var magisk og bemyndigende. Jeg følte mig selvsikker, sexet og stærk, og for første gang i 3 årtier elskede jeg mig selv - og min nye, fyldigere form.
Men min anden graviditet var anderledes. Jeg kunne ikke knytte mine bukser 6 uger. Jeg viste 8 uger, og folk kommenterede regelmæssigt mit udseende.
“Wow, du er kun 5 måneder ?! Har du tvillinger? ”
(Ja virkelig.)
Jeg stak min ekspanderende mave. Jeg bekymrede mig for, hvad den hurtige stigning betød for mig og min krop efter babyen, og jeg gjorde alt, hvad jeg kunne, for at kontrollere det.
Jeg gik, svømmede, lavede yoga og løb. Jeg holdt mine kalorier begrænset - ikke i det væsentlige, men nok. Jeg ville ikke tillade mig mere end 1.800 kalorier hver dag, og jeg begyndte at betragte fødevarer som "gode" eller "dårlige".
Efter levering blev tingene eksponentielt værre.
Amning blev en undskyldning for at begrænse både kalorier og mad. (Min baby var bundet til mig, og - som sådan - jeg var bundet til sofaen.) Og min læge er okay med at udøve 2 uger efter fødslen retfærdiggjorde min fysiske aktivitet.
Jeg helbredte og var "sund".
Tag ikke fejl: Jeg er et igangværende arbejde. At komme sig efter uordnet adfærd er en livslang proces. Men hvis du finder dig selv kæmper med din krop, er der hjælp.
Her er flere ting, du kan gøre for at støtte din bedring under og efter fødslen.
- Fortæl nogen, at du har svært ved det, helst en læge, en overlevende eller et støttende familiemedlem eller en ven. Du kan ikke få hjælp, hvis du skjuler dine symptomer, og det første skridt mod bedring er at indrømme, at du har et problem.
- Planlæg et prænatalbesøg, så snart du lærer at du er gravid, og informer din læge, du kæmper (eller har kæmpet) med en spiseforstyrrelse. Hvis de ikke er samarbejdsvillige, ikke hjælper eller ugyldiggør dine følelser og frygt, skal du straks finde en ny læge. Du har brug for en OB-GYN, der vil arbejde for og med dig.
- Hvis du ikke har en psykiater, psykolog, terapeut eller certificeret ernæringsekspert, skal du få en. Mange er uddannet til specifikt at håndtere spiseforstyrrelser, og en god kliniker kan hjælpe dig med at oprette en graviditetsplan. Dette bør omfatte en håndgribelig og sund strategi for at gå op i vægt og en måde at klare den pludselige stigning i nævnte vægt.
- Deltag i graviditet, prænatal og fødsel klasser.
- Find lokale supportgrupper eller onlinechats. Mange, der kommer sig efter spiseforstyrrelser, finder rådgivning i grupper.
- Find en måde at ære på og forkæl dig selv uden fitness eller mad.
Det siger sig selvfølgelig, men det er bydende nødvendigt, at du får hjælp - ikke kun for dit velbefindende, men også for dit barns.
Ifølge Eating Disorder Hope - en organisation, der giver information og ressourcer og har til formål at afslutte uordnet spisning - “gravide kvinder med aktive spiseforstyrrelser har en meget højere risiko for at føde for tidlige og [/ eller] fødselsvægtige babyer ... ] med større risiko for at få en kejsersnit og [/ eller] udvikle fødselsdepression. ”
Spiseforstyrrelser efter fødslen kan gøre amning vanskelig. Angst, panikanfald, selvmordstanker og andre psykologiske påvirkninger er også almindelige.
Men der er hjælp.
Der er håb, og det vigtigste, du kan gøre, er at forblive ærlig: Din baby fortjener chancen for at være glad og sund… og det gør du også.
For at finde en klinik i dit område skal du tjekke ud Eating Disorder Hope's behandlingsfinder. Du kan også ringe til NEDA-hjælpelinje for support og ressourcer på 1-800-931-2237.
Kimberly Zapata er mor, forfatter og talsmand for mental sundhed. Hendes arbejde har dukket op på flere steder, herunder Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Forældre, Sundhed og Scary Mommy - for at nævne nogle få - og når hendes næse ikke er begravet i arbejde (eller en god bog), Kimberly bruger sin fritid på at løbe Større end: sygdom, en nonprofit organisation, der sigter mod at styrke børn og unge voksne, der kæmper med psykiske lidelser. Følg Kimberly videre Facebook eller Twitter.
