Pebermynte er en aromatisk urt i myntefamilien. Det er en hybrid mynte, der er en krydsning mellem mynte og vandmynte. Det kan findes naturligt i Nordamerika og Europa.
Pebermynte æterisk olie kan ekstraheres fra bladene på pebermynteplanten og bruges til en række forskellige formål.
Læs videre for at finde ud af mere om formerne for pebermynteolie, dens anvendelser og potentielle sundhedsmæssige fordele.
Former af pebermynteolie
Pebermynteolie kan findes i en række forskellige former. Nogle eksempler inkluderer:
- æteriske olier, en meget koncentreret form, der kan bruges til aromaterapi eller fortyndes og påføres huden
- ekstrakter, en mere fortyndet form, der kan bruges til at føje pebermynte til mad
- kapsler, som kan tages som kosttilskud
Pebermynteolie har en skarp lugt, der er kølig og forfriskende. Dens smag er ens. Du er måske bekendt med køligheden i munden, når du spiser noget med pebermynte.
De vigtigste kemiske komponenter i pebermynteolie er menthol og menthone. Der er dog også mange flere.
Videnskabeligt navn
Pebermynteolie kommer fra pebermynteplanten, Mentha x piperita.
Pebermynteolie bruger
Pebermynteolie har en bred vifte af anvendelser. For eksempel kan den bruges som:
- en behandling for en række tilstande, herunder irritabel tarmsyndrom (IBS), kvalme og andre fordøjelsesproblemer samt forkølelse og hovedpine
- en topisk applikation til lindring af kløe, muskelsmerter og hovedpine
- et smagsstof i fødevarer og i produkter såsom mundskyl
- en frisk og behagelig duft tilføjet sæber og kosmetiske produkter
Fordele ved pebermynteolie
Registreringer af brugen af mynteplanter til medicinske formål går helt tilbage til det gamle Egypts, Grækenlands og Romers tid. Så hvad siger moderne forskning om fordelene ved pebermynteolie?
Mens nogle af de potentielle fordele ved pebermynteolie er baseret på personlig vidnesbyrd, er der løbende forskning i dens sundhedsmæssige fordele. Vi vil undersøge nogle af disse undersøgelser nedenfor.
Til IBS
Nogle af de mest omfattende undersøgelser af fordelene ved pebermynteolie har fokuseret på IBS. IBS er en kronisk gastrointestinal (GI) tilstand, der kan involvere mavesmerter, diarré og forstoppelse.
En nylig gennemgang af 12 forsøg undersøgte effekten af pebermynteoliekapsler sammenlignet med placebo til behandling af IBS. Forskere fandt ud af, at behandling med pebermynteolie forbedrede mavesmerter og andre symptomer på IBS.
De specifikke måder, hvorpå pebermynteolie hjælper med at lette symptomerne på IBS og andre gastrointestinale tilstande er stort set ukendte. Nogle muligheder inkluderer:
- afslappende glatte muskler i mave-tarmkanalen
- har en antiinflammatorisk virkning
- påvirker de typer bakterier, der naturligt lever i mave-tarmkanalen
- faldende smerte fornemmelse i mave-tarmkanalen
Takeaway
Pebermynteolie kan reducere eller lindre symptomer fra IBS.
For andre gastrointestinale forhold
Pebermynteolie eller menthol, en af dets vigtigste kemiske komponenter, er blevet brugt i kombination med karve til behandling af funktionel dyspepsi. Denne tilstand er kendetegnet ved oppustethed og smerter i maven.
En nylig gennemgangsartikel opsummerede resultaterne af flere undersøgelser, der involverede pebermynte / mentol og karve. Samlet set synes denne kombinationsbehandling lovende at lindre symptomer forbundet med funktionel dyspepsi.
En anden gennemgang af undersøgelser af urtemedicin for mave-tarm-tilstande hos børn og unge viste, at pebermynteolie var effektiv til at reducere varigheden, hyppigheden og sværhedsgraden af mavesmerter sammenlignet med placebo.
Pebermynteolie var imidlertid ikke effektiv i sammenligning med simethicondråber til behandling af kolik.
Takeaway
Pebermynteolie kan hjælpe med at reducere mavesmerter fra problemer med mave-tarmkanalen.
For kvalme
Kvalme kan ofte forekomme efter en operation. En lille undersøgelse vurderede effekten af inhaleret pebermynteolie på postoperativ kvalme. De fandt ud af, at patienter vurderede deres kvalme som lavere efter indånding af pebermynteolie.
En nylig gennemgang af undersøgelser undersøgte imidlertid virkningerne af aromaterapi på postoperativ kvalme. Fire af de gennemgåede undersøgelser involverede pebermynteolie sammenlignet med placebo. Bedømmerne fandt, at indånding af pebermynteolie havde ringe eller ingen effekt på kvalmen.
Symptomer som kvalme og opkastning er også almindeligt til stede i de tidlige stadier af graviditeten. En nylig undersøgelse af 56 gravide kiggede på, hvordan aromaterapi med pebermynteolie påvirkede kvalme og opkastning. De fandt ingen signifikant forskel mellem pebermynteolie og placebo.
Takeaway
Resultater fra små undersøgelser blandes om effektiviteten af aromaterapi med pebermynteolie for at hjælpe med kvalme. Det har muligvis ingen virkning.
For smerter
Vintergrøn olie og menthol er blevet brugt til at behandle smerter fra spændingshovedpine, migrænehovedpine og andre årsager.
En lille undersøgelse undersøgte den aktuelle anvendelse af en 10 procent mentholopløsning til migrænebehandling. De fandt ud af, at deltagerne havde en længere varighed af smertelindring og mindre kvalme og lysfølsomhed sammenlignet med placebo, når de blev anvendt på panden og templerne.
En anden undersøgelse undersøgte brugen af en behandlingsgel til migræne. Gelen indeholdt menthol som en af dens komponenter og blev påført huden, da en migræne begyndte. Forskere fandt ud af, at der var en signifikant forbedring med mindst et sværhedsgrad to timer efter påføring.
En nylig undersøgelse undersøgte effekten af pebermynteolietabletter på mennesker med synkebesvær og ikke-hjertesmerter. Over halvdelen af deltagerne rapporterede om en forbedring af deres symptomer.
Takeaway
Forskellige former for pebermynteolie eller mentol kan hjælpe med at behandle smerter fra hovedpine og migræneanfald, når de påføres på huden. I tabletform lindrede pebermynteolie ubehag for mennesker, der har problemer med at synke.
Til hud og hår
Pebermynteolie bruges ofte i kosmetiske produkter. Men der er en begrænset mængde forskning i de potentielle fordele ved pebermynte, når den påføres hud og hår.
En lille undersøgelse undersøgte den aktuelle anvendelse af pebermynteolie og den virkning, den havde på kronisk kløe. Forskere fandt ud af, at en procent opløsning af pebermynteolie førte til forbedringer i, hvor længe kløen varede og sværhedsgraden af kløen.
En anden lille undersøgelse undersøgte effekten af at påføre pebermynteolie på huden for at reducere kløe under graviditeten. Forskere fandt ud af, at anvendelse af en 0,5 procent opløsning af pebermynteolie to gange dagligt i to uger reducerede kløeens sværhedsgrad markant sammenlignet med kontrollen.
En anden undersøgelse hos mus sammenlignede pebermynteolie med minoxidil (Rogaine) og kontrolforbindelser. Forskerne fandt ud af, at en opløsning på tre procent af pebermynteolie førte til vækst af tykt, langt hår hos mus efter fire ugers behandling, svarende til resultater opnået ved anvendelse af minoxidil.
Takeaway
Pebermynteolie kan hjælpe med at berolige kløende hud. Der er behov for mere forskning i pebermynteolies evne til at stimulere hårvækst hos mennesker.
Mod bakterier og gær
Pebermynteolie har også milde antimikrobielle egenskaber. Der er udført forskellige undersøgelser for at bestemme dets effektivitet over for forskellige typer bakterier og svampe. Resultaterne er blandede.
En undersøgelse viste, at inkubering af pebermynteolie med flere stammer af Staphylococcus aureus, hvoraf nogle var antibiotikaresistente, hæmmede produktionen af et vigtigt bakterietoksin. Denne effekt var dosisafhængig, hvilket betyder, at effekten steg med stigende doser pebermynteolie.
Mens dette resultat er lovende, kan den antimikrobielle aktivitet af pebermynteolie afhænge af arten af bakterier. En anden undersøgelse viste, at pebermynteolie ikke viste nogen antimikrobiel aktivitet mod en art af Streptococcus.
En undersøgelse fra 2017 kiggede på aktiviteten af flere essentielle olier mod forskellige stammer af Candida gær. Mens pebermynteolie havde en vis svampedræbende aktivitet, havde den den laveste aktivitet ud af alle de testede olier.
Takeaway
Pebermynteolie virker muligvis mod nogle bakterier, men forskningen er blandet. Det er vist milde svampedræbende egenskaber mod visse stammer af Candida.
Om sikkerhed og bivirkninger
FDA anbefaler kun at bruge æteriske olier i henhold til producentens retningslinjer.
Æteriske olier er ikke beregnet til at blive taget oralt. Nogle mulige bivirkninger ved at tage pebermynteekstrakt oralt inkluderer halsbrand, kvalme og opkastning. Vælg et ekstrakt, hvis du tilføjer pebermynteolie til mad.
Aromaterapi eller topisk brug af fortyndet æterisk pebermynteolie kan have betydelige fordele med lille risiko. Men vær opmærksom på, at pebermyntearomaterapi kan være giftig for kæledyr. Overvej altid børn, kæledyr og gravide, inden du bruger aromaterapi.
Hvis det tages i meget store doser, kan pebermynteolie være giftig. Den indeholder en kendt toksisk forbindelse kaldet pulegon. Kosmetiske formuleringer af pebermynteolie antages at indeholde en procent eller mindre pulegon, selvom de i nogle tilfælde kan indeholde mere.
Det er også vigtigt at huske, at pebermynteolie er meget koncentreret og altid skal fortyndes ordentligt inden topisk brug. Kun et par dråber er nødvendige for at fortynde i en ounce olie.
I nogle tilfælde kan pebermynteolie, der påføres huden, forårsage irritation eller udslæt. Hvis du er bekymret for at få en hudreaktion på pebermynteolie, skal du først teste et lille plaster af din hud.
Hvem skal ikke bruge pebermynteolie?
Folk, der bør undgå at bruge pebermynteolie, inkluderer:
- Mennesker med G6PD-mangel. Mennesker med en specifik enzymmangel, kaldet G6PD-mangel, bør undgå at bruge pebermynte som et ekstrakt eller en olie i aromaterapi.
- Folk, der tager visse lægemidler. Pebermynteolie aromaterapi kan hæmme et enzym kaldet CYP3A4, som er ansvarlig for at nedbryde mange forskellige typer medicin. Hvis du tager receptpligtig medicin, skal du tale med din læge, inden du bruger pebermynteolie.
- Børn og babyer. Du bør undgå at anvende pebermynteolie på babyers og små børns ansigter eller kister. Bivirkninger kan forekomme ved indånding af mentol til stede i pebermynteolie.
Pebermynte-aromaterapi kan også være giftige kæledyr som hunde og katte.
Takeaway
Pebermynteolie kommer fra pebermynteplanten. Det er blevet brugt til mange ting, såsom at lindre gastrointestinalt ubehag, lindre kvalme og lindre smerter.
Mens nogle af de foreslåede fordele ved pebermynteolie kommer fra anekdotiske beviser, antyder forskning, at pebermynteolie kan være gavnlig for IBS og andre fordøjelsesforhold samt smertelindring.
Pebermynteolie er generelt sikker, men den kan være giftig, når den tages i meget store doser. Derudover skal du altid fortynde pebermynteolie inden brug.
Hvis du har spørgsmål eller spørgsmål om brugen af pebermynteolie, skal du tale med din læge, inden du bruger den.
