Hvad du behøver at vide om Athazagoraphobia, frygt for at blive glemt

Hvad er athazagorafobi?

Fobier er langvarige angstlidelser, der kan forstyrre dit daglige liv. For nogle kan tilstanden medføre stærke følelser af panik, angst, stress og frygt.

I alvorlige tilfælde kan du opleve fysiske eller psykologiske reaktioner, der forstyrrer dit daglige liv.

Athazagoraphobia er en frygt for at glemme nogen eller noget, såvel som en frygt for at blive glemt.

For eksempel kan du eller nogen tæt på dig have angst eller frygt for at udvikle Alzheimers sygdom eller hukommelsestab. Dette kan komme fra pleje af en person med Alzheimers sygdom eller demens.

Du kan også bekymre dig om, at et familiemedlem med Alzheimers sygdom ikke husker dig.

Læs videre for at lære mere om athazagorafobi.

Hvad forårsager frygt for at blive glemt

Det er svært at finde ud af den nøjagtige årsag til fobier, men eksperter mener, at der er miljømæssige og genetiske faktorer, der forbinder specifikke fobier.

Dette kan omfatte barndomstraumer, som at være alene som barn, eller direkte familieforbindelser, som en slægtning med demens, til specifikke fobier relateret til hukommelse.

De fleste fobier falder i visse definerede kategorier. For eksempel kan de være relateret til situationer som frygt for at udvikle Alzheimers sygdom, genstande som bøger eller miljøet som højdeangst.

Du er muligvis mere tilbøjelig til specifikke fobier, hvis du har:

• en traumatisk oplevelse, der udløser fobi
• en direkte forbindelse som en slægtning med en fobi eller angstlidelse
• en følsom karakter, eller du er genert eller indadvendt

Der er visse kriterier, der er skitseret af American Psychiatric Association (APA) i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) for specifikke fobier. I øjeblikket anerkender APA ikke athazagorafobi som en bestemt type fobi eller lidelse.

Undersøgelser har imidlertid vist, at mennesker har angst og frygt relateret til hukommelsestab. Tilstande som demens eller Alzheimers sygdom er eksempler, hvor frygt for at glemme ting eller mennesker kan være en reel bekymring.

Alternativt kan familiemedlemmer til dem med Alzheimers eller demens have angst over at blive glemt af deres kære.

En direkte forbindelse som et familiemedlem med hukommelsestab kan medføre langsigtet frygt og angst.

Athazagoraphobia symptomer

Symptomer på specifikke typer fobier varierer afhængigt af fobiens sværhedsgrad. De fleste mennesker oplever angstniveauer som det mest almindelige symptom. Andre kan opleve en blanding af fysiske og følelsesmæssige symptomer.

De omfatter:

• Angstanfald
• kropssmerter
• muskelspænding
• øget puls
• forhøjet blodtryk
• svimmelhed
• rastløshed, nervøsitet
• besvimelse
• sved
• kvalme
• depression
• undgå sociale situationer
• manglende fokus eller koncentration

Sådan håndteres

Fobier er almindelige. Faktisk, ifølge National Institutes of Health (NIH), oplever 12,5 procent af amerikanerne en bestemt fobi på et eller andet tidspunkt i deres liv. De fleste mennesker har milde fobier, som de kan kontrollere og ikke søger behandling.

For nogle kan alvoren af ​​angst og frygt have en negativ indvirkning på deres liv. At lære et par mestringsfærdigheder kan minimere og give lindring fra fobi.

Nogle nyttige mestringstip inkluderer:

• motion såsom yoga
• fokuserede vejrtrækningsteknikker
• aromaterapi
• afbalanceret kost
• ved hjælp af en tanke dagbog
• har et supportsystem
• lære at sænke stress ved at undgå udløsere af fobi

Hvornår skal jeg se en læge

Alle har øjeblikke af angst eller frygt. Når angsten er kronisk eller så alvorlig, at den begrænser dit daglige liv og dine aktiviteter eller bringer dit helbred i fare, kan det hjælpe med at tale med en uddannet mental sundhedsperson.

Mental sundhedspersonale kan hjælpe ved:

• diskuterer, hvad der forårsager din angst
• hjælper dig med at lære mere om din specifikke fobi og udløsere
• udføre en fysisk eksamen og få din helbredshistorie
• udelukker andre sundhedsmæssige forhold eller medicin som et problem

Hvordan diagnosticeres athazagorafobi?

Diagnosen for enhver fobi er baseret på symptomens sværhedsgrad ud fra DSM-5-kriterierne.

Da athazagoraphobia ikke er anerkendt under DSM-5-kriterier, vil en sundhedsperson generelt gennemgå din historie og symptomer.

Dette kan omfatte en gennemgang af ethvert barndomstraume, familiehistorie og andre relaterede faktorer, der kan forårsage din frygt eller angst.

Athazagoraphobia behandling

Behandling af angst afhænger af, hvor alvorlig tilstanden kan være. Det inkluderer generelt håndteringsværktøjer, terapi såvel som medicin, hvis det er nødvendigt.

Valgmulighederne kan omfatte:

• kognitiv adfærdsterapi
• mindfulness og vejrtrækningsteknikker
• medicin mod angst
• antidepressivt middel, såsom selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer (SSRI'er)

Tag væk

Fobier er almindelige og kan variere fra mild angst til frygt, stress og panikanfald.

Mange mennesker med fobier holder sig tilbage fra at leve livet fuldt ud, men der er gode værktøjer til rådighed til at hjælpe med at styre fobi.

Lær, hvad der udløser din fobi, og hvad der hjælper med at berolige din frygt. Dette kan være en dejlig kop te, beroligende lyde, aromaterapi eller gå en tur.

Langsigtede muligheder inkluderer kognitiv adfærdsterapi for at forbedre symptomerne og give balance og klarhed.

I dag er der også mange apps, der hjælper med at tackle angst. Nogle er gratis, mens andre har mindre abonnementsgebyrer. Hvis du har en mild fobi, så prøv et par for at se, om de fungerer for dig.

Du kan også finde hjælp online med disse organisationer:

• Angst og depression Association of America: Find en terapeut
• Mental Health America

Tal med en mental sundhedsperson om dine specifikke bekymringer, og hvilke værktøjer og strategier du kan indarbejde i dit daglige liv for at hjælpe dig med at styre din fobi og leve dit bedste liv.