Lugtende salte er en kombination af ammoniumcarbonat og parfume, der bruges til at genoprette eller stimulere dine sanser. Andre navne inkluderer ammoniakinhalationsmiddel og ammoniaksalte.
De fleste ildelugtende salte, du ser i dag, er faktisk aromatiske spiritus af ammoniak, som er en blanding af ammoniak, vand og alkohol.
Lugtende salte blev først brugt af de tidlige romere, men de blev stadig mere populære i den victorianske æra for magi af svimmelhed eller besvimelse. I dag bruger nogle atleter dem til et ekstra løft inden spil eller vægtløftning.
Læs videre for at lære mere om at lugte salte, herunder kortsigtede og langsigtede effekter, mulige risici, sikkerhedstips og alternativer, du kan lave på egen hånd.
Hvordan fungerer de?
Lugtende salte virker ved at frigive ammoniakgas, der irriterer dine næse- og lungemembraner, når du snuser dem.
Denne irritation får dig til at indånde ufrivilligt, hvilket udløser åndedræt, så ilt kan strømme hurtigt til din hjerne. Dette får dig til at trække vejret hurtigere som et resultat.
Hvis du har mørklagt, kan denne stigning i åndedræt og hjerterytme hjælpe dig med at genvinde bevidstheden.
Hvad er de kortsigtede effekter?
Lugt af salte kan forårsage en række effekter på kort tid.
Hvis du er gået ud, kan den øgede åndedræt forårsaget af ildelugtende salte hjælpe dig med hurtigt at genvinde bevidstheden.
Men de fleste bruger ildelugtende salte for at øge årvågenhed og fokus. Mange atleter føler, at dette kognitive boost også midlertidigt øger deres styrke.
Forskning tyder imidlertid på, at ildelugtende salte ikke faktisk forbedrer muskelstyrken. Det kan være mere af en psykologisk effekt forårsaget af øget fokus.
Er der nogen langsigtede effekter?
Indtil videre er der ikke meget bevis for, at ildelugtende salte har langtidseffekter, når de anvendes som anvist. De fleste mennesker kan sikkert bruge ildelugtende salte i lave doser som en genoprettende hjælp.
Ifølge anekdotiske rapporter kan ildelugtende salte undertiden forårsage hovedpine, især når de bruges i højere doser. Allergiske reaktioner er også mulige, selvom de er sjældne.
Alligevel anbefales det kun at bruge ildelugtende salte under vejledning af en læge.
Hvilke risici er der?
Nogle medicinske fagfolk har givet udtryk for bekymring over de mulige farer ved misbrug af ildelugtende salte.
Nogle af bekymringerne er:
- At skubbe over grænser. Hvis du bruger ildelugtende salte, føler du dig meget energisk eller fokuseret, kan du måske skubbe dig selv forbi sikre grænser eller på måder, du endnu ikke har trænet til. Dette kan øge din risiko for skade.
- Ignorerer skader. Lugt af salte kan hjælpe dig med at føle dig bedre midlertidigt efter en skade. Det kan være lettere for dig at ignorere smerten og fortsætte. Men hvis du er alvorligt såret, kan skubbe på denne måde få alvorlige konsekvenser.
- Forværrer hoved- eller nakkeskader. Inhalationsrefleksen får dit hoved til at ryste, hvilket kan forværre hoved- og nakkeskader.
Bekymringerne er især centreret omkring brugen af ildelugtende salte for at imødegå svimmelhed eller bivirkninger af hjernerystelse eller hovedskade fra kontaktsport. Nogle atleter bruger ildelugtende salte for at komme tilbage i spillet så hurtigt som muligt. Men det er vigtigt at hvile efter hjernerystelse.
At gøre for meget for tidligt kan ikke kun forsinke helbredelsen og forværre dine symptomer, men det kan også sætte dig i fare for yderligere skade eller anden hjernerystelse.
advarselI slutningen af dagen er ammoniak et giftigt stof. Det fortyndes i ildelugtende salte, men hvis du bruger dem for ofte eller holder dem for tæt på din næse, kan du risikere alvorlig irritation af næse og lunger eller i meget sjældne tilfælde kvælning og død.
Hvordan kan jeg bruge dem sikkert?
I USA er lugtende salte lovligt at bruge og godkendt til at genoplive en person, der er besvimet. De er ikke godkendt til atletisk præstation eller anden anvendelse, så vær forsigtig, hvis du bruger dem til andet end et besvimelsesmiddel.
For at bruge ildelugtende salte skal du holde dem mindst 10 centimeter eller ca. 4 tommer fra næsen. Hvis du holder dem mellem 10 og 15 centimeter fra din næse, kan saltene virke uden at sætte dig i fare for at brænde dine næsepassager.
Hvis du har problemer med åndedrætsorganerne, herunder astma, er det bedst at holde dig væk fra at lugte salte. Irritationen, som ildelugtende salte udløser, kan gøre din tilstand værre.
Hvis du har spørgsmål om brug af ildelugtende salte, herunder om de er sikre for dig at bruge, skal du ikke være bange for at tale med din sundhedsudbyder. De kan besvare dine spørgsmål og give dig mere information om, hvordan du sikkert bruger ildelugtende salte.
Bundlinjen
Lugtende salte er blevet brugt i århundreder til at genoplive mennesker, der er besvimet. Atleter bruger dem også til en hurtig energi eller fokusforøgelse, men der er ingen beviser for, at de faktisk forbedrer præstationen.
Mens ildelugtende salte generelt er sikre, er det vigtigt kun at bruge dem som anvist. Brug af dem for ofte eller hold dem for tæt på din næse kan forårsage varige effekter.
