ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) påvirker ca. 8,4 procent af børnene og 2,5 procent af voksne ifølge American Psychiatric Association (APA).
National Institute of Mental Health vurderer, at antallet kan være højere. Mange piger og voksne med tilstanden bliver også udiagnosticeret.
Ubehandlet ADHD kan præsentere som biologiske og miljømæssige faktorer, der interfererer med mange aspekter af en persons daglige liv, herunder deres forhold.
Det er vigtigt at genkende symptomerne på ADHD hos voksne, så du kan få ordentlig behandling. Fortsæt læsning for at lære om disse symptomer.
1. Manglende fokus
Manglende fokus, det mest afslørende symptom på ADHD, går ud over blot at have svært ved at være opmærksom. Det betyder også:
- bliver let distraheret
- har svært ved at lytte til andre i en samtale
- med udsigt over detaljer
- ikke udføre opgaver eller projekter
Bagsiden til manglende fokus er hyperfokus.
2. Hyperfokus
Ifølge en lille 2020-undersøgelse distraheres mennesker med ADHD ofte let. De kan også have noget, der kaldes hyperfokus.
En person med ADHD kan blive så opslugt af noget, at de kan blive uvidende om noget andet omkring dem.
Denne form for fokus gør det lettere at miste tid og ignorere dem omkring dig. Dette kan føre til misforståelser i forholdet.
3. Disorganisering
Livet kan nogle gange virke udfordrende for alle. Men en person med ADHD kan have mere udfordrende livserfaringer sammenlignet med en person, der ikke har ADHD. Dette kan gøre det vanskeligt for dem at holde alt på det rigtige sted.
En voksen med ADHD kan have svært ved at styre deres organisatoriske færdigheder. Dette kan omfatte at finde det svært at holde styr på opgaver og prioritere dem logisk.
4. Tidsstyringsproblemer
Denne bekymring svarer til at opleve disorganisering. Voksne med ADHD har ofte svært ved effektivt at styre deres tid. De må:
- udsætte opgaver
- dukker op sent til begivenheder
- ignorere opgaver, de anser for kedelige
De kan have problemer med at fokusere på fremtiden eller fortiden - "nu" er ofte mere top-of-mind for mennesker med ADHD.
5. Glemsomhed
Det er menneskeligt at glemme ting lejlighedsvis, men for en person med ADHD har glemsomhed tendens til at forekomme oftere. Dette kan omfatte rutinemæssigt at glemme, hvor du har lagt noget, eller hvilke vigtige datoer du skal holde.
Nogle gange kan glemsomhed være generende, men ikke til det punkt at forårsage alvorlige forstyrrelser. Andre gange kan det være alvorligt.
Pointen er, at glemsomhed kan påvirke karriere og forhold.
Det kan let forveksles med skødesløshed eller manglende intelligens af andre, hvis de ikke er fortrolige med en ADHD-diagnose og symptomer forbundet med tilstanden.
6. Impulsivitet
Impulsivitet hos en person med ADHD kan manifestere sig på flere måder, herunder:
- afbryder andre under samtalen
- at være socialt upassende
- farende gennem opgaver
- handler uden meget hensyntagen til konsekvenserne
En persons shoppingvaner er ofte en god indikation af ADHD. Ifølge en undersøgelse fra 2015 er køb af impulser, især på varer, som en person ikke har råd til, et almindeligt symptom på ADHD hos voksne.
7. Følelsesmæssige bekymringer
Livet med ADHD kan virke udfordrende, som om dine følelser konstant flyder. Du kan let kede dig og have tendens til at søge spænding på et indfald.
Små frustrationer kan virke utålelige eller medføre depression og humørsvingninger. Ubehandlede følelsesmæssige bekymringer kan komplicere personlige og professionelle forhold.
8. Negativt selvbillede
Voksne med ADHD er ofte hyperkritiske over for sig selv, hvilket kan føre til et negativt selvbillede.
Dette skyldes til dels koncentrationsbesvær samt andre symptomer, der kan påvirke:
- skole
- arbejde
- relationer
Voksne med ADHD kan se på disse vanskeligheder som personlige fiaskoer eller underpræstationer, hvilket kan få dem til at se sig selv i et negativt lys.
9. Manglende motivation
Mens du måske er åben for at gøre alt på én gang, kan du også føle dig umotiveret.
En undersøgelse fra 2020 viste, at dette er en bekymring, der ofte ses hos børn med ADHD, som ofte har svært ved at fokusere på skolearbejde. Det kan også ske med voksne.
Sammen med udsættelse og vanskeligheder med at styre organisatoriske færdigheder kan denne bekymring gøre det svært for en voksen med ADHD at afslutte et projekt. De kan have svært ved at fokusere i lange perioder.
10. Rastløshed og angst
Som voksen med ADHD kan du føle, at din interne motor ikke slukker.
Din længsel efter at bevæge dig og gøre ting kan føre til frustration, når du ikke kan gøre noget med det samme. Dette fører til rastløshed, hvilket kan føre til frustration og angst.
Angst er et meget almindeligt symptom på ADHD hos voksne, da sindet har tendens til at afspille bekymrende begivenheder gentagne gange.
Som med børn kan fysiske tegn på rastløshed og angst hos voksne omfatte rodning.
En voksen med ADHD kan:
- bevæger dig ofte
- tryk på hænder eller fødder
- skifte i deres sæde
- har svært ved at sidde stille
11. Træthed
Selvom dette måske lyder overraskende i betragtning af, at rastløshed også er et symptom, er træthed en bekymring for mange voksne med ADHD.
Der kan være flere grunde til dette, herunder:
- hyperaktivitet
- søvnproblemer, der kan komme med ADHD
- den konstante indsats for at fokusere krævet af voksne med ADHD
- bivirkninger forårsaget af ADHD-medicin
Uanset årsagen kan træthed forværre opmærksomhedsvanskelighederne.
12. Fysiske sundhedsmæssige problemer
ADHD kan føre til, at en person forsømmer deres fysiske helbred, ifølge en undersøgelse fra 2013. ADHD-symptomer, der kan påvirke din evne til at opretholde din fysiske sundhed, inkluderer:
- impulsivitet
- mangel på motivation
- følelsesmæssige bekymringer
- disorganisering
Forsømmelse af fysisk sundhed kan ses gennem:
- tvangsmæssigt at spise en ubalanceret diæt
- forsømmelse af træning
- at give afkald på vigtig medicin
Stress og angst har også negative virkninger på helbredet.
Når sundhedsvaner ikke styres ordentligt, kan de negative virkninger af ADHD forværre andre symptomer.
13. Forholdsproblemer
Voksne med ADHD kan ofte have problemer i forhold, uanset om de er:
- professionel
- romantisk
- platonisk
Egenskaber, som voksne, der lever med ADHD ofte har, kan føle sig drænet af forholdet. De omfatter:
- taler over folk i samtale
- uopmærksomhed
- keder sig let
Som et resultat kan en person med ADHD støde på som:
- ufølsom
- uansvarlig
- uforsigtig
14. Misbrug af stoffer
Stofmisbrug påvirker måske ikke alle voksne med ADHD, men en undersøgelse fra 2014 viste, at voksne med tilstanden er mere tilbøjelige end andre til at opleve misbrug af stoffer. Dette kan involvere brugen af:
- alkohol
- tobak
- andre stoffer
Forskningen er ikke klar over, hvad forbindelsen er mellem misbrug af stoffer og ADHD. En teori er imidlertid, at mennesker med ADHD bruger stoffer til selvmedicinering. De kan misbruge disse stoffer i håb om:
- forbedring af fokus
- forbedring af søvn
- lindring af angst
Andre almindelige trækAndre almindelige træk blandt voksne med opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) inkluderer:
- skifter ofte arbejdsgiver
- har få personlige eller arbejdsrelaterede præstationer
- gentagne mønstre af forholdsproblemer, herunder skilsmisse
Behandling for ADHD hos voksne
Der er tilgængelige behandlingsmuligheder for at hjælpe voksne med ADHD med at finde den nødvendige støtte til at overvinde vanskelighederne ved deres tilstand.
Hvis din ADHD er mild, vil du måske overveje kognitiv adfærdsterapi (CBT) eller møde med en professionel arrangør. De kan hjælpe dig med ting som at lære at:
- Bliv organiseret
- holde fast i planerne
- afslut aktiviteter, som du starter
Det er også vigtigt konstant at arbejde på nøglepraksis, så din krop er bedre rustet til at håndtere udfordringer. Disse inkluderer:
- håndtering af stress
- spise en afbalanceret diæt
- får nok søvn regelmæssigt
Medicin kan også hjælpe. For at lære mere om tilgængelige behandlingsmuligheder, og som kan fungere godt for dig, skal du tale med din sundhedsudbyder.
.jpg)
.jpg)
-breakouts.jpg)
