Oversigt
Akupunktur er den traditionelle kinesiske medicinske praksis med at stimulere specifikke punkter på kroppen, primært med indsættelse af meget tynde nåle gennem huden.
Akupunktur har været fokus for mange undersøgelser af dets evne til at håndtere smerter - især mod hovedpine og smerter i nakke, ryg, knæ og slidgigt.
Der har dog ikke været så mange undersøgelser af, hvordan akupunktur kan hjælpe med andre sundhedsmæssige problemer som vægttab.
Akupunktur for vægttab
Fortalere for akupunktur for vægttab mener, at akupunktur kan stimulere kroppens energistrøm (chi) til at påvirke faktorer, der kan vende fedme, såsom:
- stigende stofskifte
- nedsat appetit
- sænke stress
- påvirker den del af hjernen, der føler sult
Vægtøgning, ifølge traditionel kinesisk medicin, skyldes ubalance i kroppen. Denne ubalance kan ifølge oldtidens lære skyldes en funktionsfejl:
- lever
- milt
- nyre
- skjoldbruskkirtlen
- endokrine system
Så for vægttab er akupunkturbehandlinger ofte målrettet mod disse områder af kroppen.
Øre akupunktur for vægttab
Øret er et andet område, som akupunkturudøvere målretter mod vægttab. Det antages, at madbehov kan kontrolleres ved at manipulere punkter på øret.
Dette er en lignende behandling som den, der bruges af akupunkturudøvere for at hjælpe rygere og stofbrugere med at afslutte deres afhængighed.
Hvor mange sessioner har jeg brug for?
Selvom forskellige akupunkturudøvere anbefaler forskellige niveauer og behandlingslængder, er det et almindeligt program, hvis du planlægger at tabe 10 til 15 pund, at have flere behandlinger om ugen i seks til otte uger.
Antallet af besøg hver uge kan aftage efterhånden som programmet skrider frem. Antallet af besøg, der anbefales, vil også variere fra akupunktur til en anden.
Positiv holdning
Hvis du mener, at dine akupunkturbehandlinger er gavnlige, kan din positive holdning hjælpe dig med at tabe dig.
For eksempel, hvis du føler, at akupunkturbehandlinger forbedrer din livskvalitet, kan du blive motiveret af den følelse til at foretage en god diæt og træne valg. Og disse valg kan resultere i yderligere vægttab.
Hvorfor er der så få studier af akupunktur-til-vægttab?
Hvis der er en chance for, at akupunktur kan hjælpe folk med at tabe sig, hvorfor er der ikke flere undersøgelser, der viser, at det er effektivt eller ineffektivt?
Der har været undersøgelser, der antyder, at akupunktur sandsynligvis er effektiv til vægttab. Men en gennemgang af disse undersøgelser antydede, at disse resultater ikke var helt overbevisende på grund af problemer med den måde, undersøgelserne var blevet gennemført på.
Nogle gange kan resultaterne af små undersøgelser kombineres for at forbedre deres statistiske relevans. I dette tilfælde har undersøgelserne med akupunktur ofte for mange variabler til at kombinere, herunder forskelle i:
- teknik
- antal akupunkturpunkter
- antal sessioner
- længden af sessioner
- brug af placebo
- skindintervention
Akupunkturundersøgelsesresultater er også ofte stærkt påvirket af hver deltagers personlige overbevisning, forventninger og forhold til den praktiserende læge. Disse påvirkninger kan ændre virkningen af den aktuelle akupunkturbehandling og skæve dataene til undersøgelsen.
Hvad med akupunktursikkerhed og bivirkninger?
Sikkerheden og bivirkningerne ved akupunktur afhænger af træner og erfaring hos den praktiserende læge og af nålernes renhed.
Sørg for, at din akupunktør er uddannet og licenseret i din stat. Ellers kan du lide alvorlige bivirkninger, herunder:
- infektioner
- punkterede organer
- kollapsede lunger
- skade på centralnervesystemet
Takeaway
Akupunktur kan hjælpe dig med at tabe dig, men forskningen er begrænset, og beviset er blandet. Det kan hjælpe dig personligt med at tabe dig, men det er ikke klart, om positive effekter kommer fra en specifik akupunkturbehandling eller fra din positive holdning, som hjælper dig med at træffe sundere livsstilsvalg.
I dag er beviserne ikke robuste nok til at bevise, at akupunktur kan føre til vægttab, men hvis du overvejer at prøve det:
- Diskuter fordele og ulemper med din læge.
- Kombiner behandlingen med bedre mad- og træningsbeslutninger.
- Vælg en uddannet og licenseret praktiserende læge.
