Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Det bedste ved selvhjælp uden noget fnug.
Jeg har en tilståelse at afgive: Jeg freaking elsker selvhjælpsbøger.
Ikke bare nogen selvhjælpsbog.
Hvis det fortæller mig, at yoga er svaret på alle mine problemer, går det i skraldespanden (godt, genbrug). Hvis det insisterer på, at en holdningsændring er alt, hvad der kræves for at ændre mit liv, bliver det en dørpropper. Og hvis det bruger ordene “vibrerende” eller “manifest” mere end et par gange? Jeg har et bål med det.
Det er helt rigtigt, at "selvhjælp" er den slags genre, hvor du skal luge en masse "finde dit lykke, stjernebarn!" at afdække de virkelig magtfulde og ærlige ting.
Men det er det værd. En forfatter, der kæmper med nogle af livets mest presserende spørgsmål om mening, forbindelse og omsorg? Ja tak. Jeg læser det med et hjerteslag.
Hvis det er det, du er på udkig efter, skal du ikke lede længere. Denne liste over syv must-read er den bedste af selvhjælp, med al den indsigt og ærlighed, du forventer ... og intet af fnug.
1. 'The Art of Show Up' af Rachel Wilkerson Miller
Fra udgiveren
"En revolutionerende guide til styrkelse af venskaber og praktisering af selvpleje i en tid med social isolation."
Hvem er det til: Det er Intro to Adulting-bogen, som vi alle skulle have fået, da vi blev 20 år! Enhver, der kæmper for at finde den magiske balance mellem at tage sig af sig selv og vise sig for andre, vil have gavn af at læse dette.
Hvorfor det regerer: Miller er ikke kun en enestående forfatter, men rådene i denne bog er så grundige, at jeg var nødt til at købe en journal specielt til at tage notater, mens jeg læste den. Hun er også fremragende til at hjælpe læsere med at bevare selvmedfølelse hele vejen igennem. Til sidst var jeg heller ikke bare energisk - jeg følte mig parat til at foretage nogle meningsfulde skift i mit liv uden går overbord.
Hvad får du ud af det: Hvordan skaber vi et afbalanceret, støttende liv for os selv, mens vi styrker vores forhold til vores folk? Denne bog udforsker dette spørgsmål grundigt. Du får dine prioriteter rettet inden for 10 sider eller deromkring.
Køb det her.
2. 'Betydningens kraft' af Emily Esfahani Smith
Fra udgiveren
”For mange af os tror, at søgningen efter mening er en esoterisk forfølgelse - at du er nødt til at rejse til et fjernt kloster eller en side gennem støvede mængder for at opdage livets hemmeligheder. Sandheden er, at der er uudnyttede betydningskilder overalt omkring os - lige her, lige nu. ”
Hvem er det til: Hvis du er den slags person, der har følt, at noget er retfærdigt mangler - noget dybere, noget mere - dette er din bog. Dette er for "hvad er meningen med livet / hvad laver jeg endda her" -mængden, der ønsker et smart og bemyndigende svar uden klichéerne.
Hvorfor det styrer: Smith inkluderer en mesterlig blanding af personlige historier og psykologisk forskning for at gøre denne bog overbevisende og evidensbaseret. Det er ikke kun personlige anekdoter - det understøttes af Science ™.
Hvad får du ud af det: En dybere følelse af selvbevidsthed, der styrer dig mod et mere meningsfuldt liv. Høj ordre? Jo da. Men hvis du ikke er overbevist, skal du tjekke hendes TED Talk for at få en smagsprøve på, hvad der kommer.
Indholdsnote: Denne bog er desværre ikke helt fri for diætkultur og diskuterer selvmord i nogen længde i begyndelsen af bogen. Så vær opmærksom på, om dette kan være en udløser for dig!
Køb det her.
3. 'The Body Is Not An Undskyldning' af Sonya Renee Taylor
Fra udgiveren
"I en revolutionerende afvigelse fra virksomhedens selvhjælp og kropspositivitetsbevægelse smeder Taylor det uløselige bånd mellem radikal selvkærlighed og social retfærdighed."
Hvem er det til: Enhver, der fik skamme sig. Enhver, der ønsker at grave dybere ned i de systemiske rødder af kropsskam og undertrykkelse. Enhver, der har ledt efter egenkærlighed alle de forkerte steder.
Hvorfor regerer det: Et selvhjælpsmanifest skrevet af en digter? Ja. Denne bog introducerer evangeliet om radikal selvkærlighed og gør det på en overbevisende, brændende måde. Det er lige så meget en rejse af personlig helbredelse som det er et samlingsskrig. Denne bog hører permanent til din hylde.
Hvad får du ud af det: Garanteret at reducere selvhat med 50 til 85 procent! OK, det er ikke en reel statistik, men du vil være en bedre person, der har beskæftiget sig med Taylors ord. Stol på mig.
Køb det her.
4. 'The More or Less Definitive Guide to Self-Care' af Anna Borges
Fra udgiveren
”“ Den mere eller mindre endelige vejledning til selvpleje ”er her for at hjælpe dig med at eksistere i verden. Borges samler over 200 tip, aktiviteter og historier (fra både eksperter og almindelige mennesker) på en A-til-Z-liste ... gør enhver dag lidt mere OK med nye færdigheder i dit værktøjssæt til selvpleje - og energi til at dukke op til dig selv."
Hvem er det til: Alle. Bogstaveligt talt alle. Jeg kender ikke en enkelt person, der ikke kunne bruge lidt egenomsorgsinspektion.
Hvorfor det styrer: Dette er en ordliste over selvplejestrategier. Og mens dette lyder lidt grundlæggende for nogle, tager Borges 'bog meget omhu med at tilbyde information, terapeutiske færdigheder og ekspertvejledning om, hvordan man kan bestemme, hvilken type selvpleje, der understøtter dig bedst i et givet øjeblik.
Hvad får du ud af det: En meget bedre idé om, hvordan du skal passe dig selv på en bæredygtig, konsekvent måde. Også den perfekte bog til at udelade på dit sofabord for at minde dig om at tage sig af dig selv en gang imellem.
Køb det her.
5. 'Find din F * ckyeah' af Alexis Rockley
Fra udgiveren
”For enhver, der er trætte af at føle presset til at blive bedre, gør mere og arbejde hurtigere for at finde lykke - for at optimere sig selv, holde kæft og passe ind - 'Find din F * ckyeah' tilbyder værktøjerne til endelig at tage vores liv af autopilot og find glæde, hvor vi er lige nu. ”
Hvem er det til: Er du desillusioneret over dit job? Føler du dig målløs - uden en mission, en lidenskab eller en grund til at komme ud af sengen om morgenen? Denne bog kan hjælpe dig med at låse op for din "f * ckyeah" og få dig fyret op igen.
Hvorfor det styrer: Rockley er smart som pokker. Dette er ikke din generiske selvhjælpsbog "tro på dine drømme". Dette er en episk analyse af, hvorfor kapitalismen har skilt os fra vores lidenskaber, et tusindårs manifest for at genvinde vores autentiske selv og en fjernelse af status quo tænkning, der holder os tilbage.
Hvad får du ud af det: Du vil afslutte denne bog fyret op til det næste kapitel i dit liv og med større klarhed omkring, hvordan du måske vil have, at kapitlet skal se ud.
Køb det her.
6. 'Brain Hacks' af Lara Honos-Webb
Fra udgiveren
”Det moderne liv kræver meget af vores hjerner. Vi er nødt til at holde orden, styre vores tid klogt og træffe vigtige beslutninger. Disse væsentlige færdigheder - kendt som udøvende funktion - påvirker alle aspekter af vores liv, lige fra hvordan vi fungerer på arbejdspladsen og hjemme til hvordan vi håndterer stress. ”
Hvem er det til: Enhver, der er overvældet af hverdagens krav. Hvis du ønsker at forbedre, hvordan du fungerer på arbejdspladsen og derhjemme, tilbyder denne bog dig et sæt færdigheder til at arbejde smartere, fokusere bedre og nå dine mål med lethed.
Hvorfor det styrer: Honos-Webb er en klinisk psykolog, så hun er klog til at hjælpe folks hjerner med at arbejde mere effektivt. Hun har en masse ekspertise inden for ADHD, så hun kan støtte selv de mest ufokuserede og urolige blandt os. Det pæne er, at denne bog også er kortlæst! Bogen er organiseret i forskellige sektioner baseret på, hvad dine daglige udfordringer er, så du behøver heller ikke at læse den i rækkefølge.
Hvad får du ud af det: Endelig en bog, der fortæller os, hvad der skal gøres, når vi ikke ser ud til at få det gjort! Denne bog vil hjælpe dig med at blive et mere effektivt menneske i verden, og som Honos-Webb udtrykker det, hvordan man "kan være chef for din hjerne." Pæn.
Indholdsnote: Denne bog fremsætter nogle diætkulturer.Så vær opmærksom på, om dette kan være en udløser for dig!
Køb det her.
7. 'The F * ck It Diet' af Caroline Dooner
Fra udgiveren
"Fra komiker og ex-diæt junkie Caroline Dooner, en inspirerende guide, der hjælper dig med at stoppe med at slankekure, genstarte dit forhold til mad og genvinde din personlige magt."
Hvem er det til: Enhver, der er blevet påvirket af diætkulturen, som er alle, så ...
Hvorfor det regerer: Caroline Dooner er en gave. Hendes skrivning er lige dele vittig og strålende, hvilket hjælper os med at udpakke vores skam omkring mad og kroppe. Dooner giver os en køreplan til et mere intuitivt forhold til at spise, uden begrænsninger for kronisk slankekure og modstridende ernæringsrådgivning. I en verden, der gør mad så freaking kompliceret, hjælper Dooners no-nonsense-tilgang os med at forenkle og nyde at spise igen.
Hvad du får ud af det: Tilladelse til aldrig at lave diæt nogensinde igentakket være fremragende forskning og videnskab med sans for humor at starte.
Køb det her.
Sam Dylan Finch er en forfatter, positiv psykologpraktiserende og mediestrateg i Portland, Oregon. Han er hovedredaktør for mental sundhed og kroniske tilstande hos Healthline og medstifter af Queer Resilience Collective, et wellness coaching kooperativ for LGBTQ + mennesker. Du kan sige hej Instagram, Twitter, Facebook, eller lær mere på SamDylanFinch.com.
