Hvad skal jeg gøre for hjernerystelse og genopretning?

Hjernerystelse er en hjerneskade, der opstår, når overdreven kraft får hjernen til at ramme kraniet.

Symptomer på hjernerystelse spænder fra mild til svær. De kan omfatte:

• tab af bevidsthed
• hukommelsesproblemer
• forvirring
• døsighed eller træghed
• svimmelhed
• dobbeltsyn eller sløret syn
• hovedpine
• kvalme eller opkastning
• følsomhed over for lys eller støj
• balance problemer
• nedsat reaktion på stimuli

Hjernerystelsessymptomer kan forekomme straks eller kan udvikle sig i timer og dage efter skaden. Dette gør hvile, observation og undgåelse af reinjury endnu vigtigere.

Hvis du eller nogen, du kender, oplever en hovedskade, er det bedst at ringe til en læge.

Dette er især vigtigt for børn og spædbørn. American Academy of Pediatrics anbefaler, at du ringer til dit barns børnelæge for hovedskader, der er mere alvorlige end en let bump på hovedet.

Øjeblikkelig behandling og forholdsregler

Hvis hjernerystelse opstod under sport, bør du ikke genoptage spillet, før du er blevet vurderet af en læge eller atletisk træner.

Der er risiko for meget mere alvorlige konsekvenser, hvis du reinjusterer dit hoved, før din hjernerystelse er helet.

Du bør ikke køre bil, betjene maskiner eller være alene i 24 timer efter hjernerystelse. Symptomer kan stadig udvikle sig, og du kan risikere tab af bevidsthed eller nedsatte reaktionstider i denne periode.

Dag 1 og 2

I de første to dage efter hjernerystelse skal du følge disse trin for at sikre, at du får en sikker bedring:

• Hvile.
• Undgå koffein.
• Sov mindst 8 til 10 timer i en 24-timers periode.
• Få nogen til at kontrollere dig for at sikre, at dine symptomer ikke forværres.
• Undgå skærmtid på en computer, tv, smartphone eller tablet. Aktiviteter som sms'er eller afspilning af videospil kræver en mængde mentalt fokus, der kan forværre dine symptomer, ligesom det stærke lys og bevægelse af skærme.
• Tag en pause fra mentalt krævende aktiviteter som arbejde, skole, computerbrug og læsning.
• Undgå stærkt lys og høje lyde.
• Tag en mild smertestillende medicin såsom acetaminophen (Tylenol).
• Undgå sport eller krævende fysiske aktiviteter.
• Bliv hydreret.
• Spis en let, sund kost.
• Undgå alkoholforbrug, da dette kan forværre eller skjule dine symptomer.

Hvorfor ikke ibuprofen eller aspirin?

Kontakt en læge, før du tager NSAID'er såsom ibuprofen (Advil) eller aspirin (Bayer). Disse medikamenter kan øge risikoen for blødning og kan ikke anbefales til nogle skader.

1 uge efter skade

Hvor som helst fra et par dage til en uge efter din skade, vil du gradvist kunne genoptage normale aktiviteter, når dine symptomer forbedres.

Start med at tilføje korte perioder med aktivitet og se, hvordan du har det.

• Bliv aktiv langsomt. Hvis dine symptomer ikke vender tilbage eller forværres, kan du fortsætte med at tilføje mere aktivitet. Du vil sandsynligvis være i stand til at vende tilbage til arbejde eller skole inden for en uge efter din hjernerystelse.
• Tag pauser og rediger hvad du laver. Hvis dine symptomer vender tilbage eller forværres, skal du prøve en anden aktivitet, tage en pause eller prøve en mildere version af aktiviteten (f.eks. Gå i stedet for at løbe eller læse en fysisk bog i stedet for at læse på en tablet).
• Sov, drik vand og spis. Bliv ved med at få masser af søvn, bliv hydreret, spis en sund kost og undgå enhver aktivitet, hvor du kan skade dit hoved igen.
• Vente. Det er vigtigt for din hjernerystelse at heles, før du deltager i sport eller fysisk aktivitet, hvor du kan falde eller blive ramt i hovedet.
• Opfølgning. Hvis du er usikker på, om en aktivitet er sikker, eller hvis dine symptomer ikke forbedres, skal du kontakte din læge.

En uge efter hjernerystelse

Hvis dine symptomer ikke er forbedret inden for 7 til 10 dage efter din hjernerystelse, skal du ringe til en læge for at få hjælp. Ring hurtigere, hvis dine symptomer forværres, eller du er bekymret.

Langvarig behandling

I mange tilfælde er alle symptomer på hjernerystelse forsvundet inden for en uge til en måned efter skaden.

Hvis dine symptomer er væk, og din læge ikke har instrueret dig andet, kan du genoptage alle dine normale aktiviteter undtagen sport og aktiviteter med høj risiko for fald eller hovedskader.

Du bør blive ryddet af din læge, før du deltager i sport eller andre krævende fysiske aktiviteter. Det er vigtigt at sikre dig, at din hjernerystelse er helet, så du ikke risikerer en ny hovedskade.

Hvor lang tid tager det hjernerystelse at helbrede?

Afhængigt af din alder, generelle fysiske helbred og sværhedsgraden af ​​din hjernerystelse, kommer de fleste mennesker inden for 7 til 10 dage.

Hjernerystelse helbreder typisk nok til at genoptage al normal aktivitet inden for 2 til 4 uger.

Atleter skal ryddes af en læge, inden de vender tilbage til sport.

Hvad kan man forvente

En læge ønsker muligvis at se dig til en evaluering eller endda anbefale billeddannelse, såsom en MR- eller CT-scanning, i et akutrum.

Hvis du har en alvorlig hovedskade, der involverer blødning eller hævelse i hjernen, kan du få brug for operation eller en anden medicinsk intervention.

De fleste hjernerystelser vil heles uden større medicinsk behandling.

Det er bedst at blive vurderet af en læge, hvis du tror, ​​du har hjernerystelse. De kan sikre, at du ikke har en mere alvorlig personskade og overvåge dig for ændringer.

Hvornår skal man søge lægehjælp

Hovedskader skal håndteres med forsigtighed. Hvis dine symptomer på noget tidspunkt bliver værre, skal du kontakte en læge.

Hvis dine symptomer ikke forbedres, bliver værre, eller hvis du stadig har symptomer efter 7 til 10 dage, skal du tjekke ind igen med din læge. De vil måske se dig igen.

Hvis du udvikler følgende symptomer, skal du straks søge lægehjælp.

Tegn for at søge øjeblikkelig hjælp

• gentagen opkastning
• bevidsthedstab, der varer længere end 30 sekunder
• krampeanfald
• vedvarende eller forværret hovedpine
• forvirring
• taleændringer
• synsforstyrrelser
• ændringer i elever (elever, der er usædvanligt store eller små eller er ulige i størrelse)
• bemærkelsesværdige problemer med hukommelse eller mental funktion

Risici og komplikationer

En af de største risici ved hjernerystelse kaldes anden slagskade. Dette er, når nogen oplever en anden hovedskade, før den første er helet. Dette øger risikoen for langsigtede komplikationer og endda dødelig blødning i hjernen.

En anden komplikation af hjernerystelse kaldes post-hjernerystelse syndrom. Det vides ikke, hvorfor dette påvirker nogle mennesker og ikke andre, men nogle mennesker, der lider af hjernerystelse, vil fortsat have symptomer i flere måneder efter deres skade.

Det er muligt at skade din nakke eller ryg på samme tid, som du får hjernerystelse. Hvis nogen lige har oplevet en hovedskade, er det bedst at undgå at flytte dem, indtil uddannet medicinsk personale ankommer.

Hjernerystelse med andre sundhedsmæssige forhold

Mennesker, der har en underliggende anfaldsforstyrrelse eller et andet neurologisk problem, kan opleve værre symptomer fra hjernerystelse.

Mennesker med blødningsforstyrrelser, såsom hæmofili, har høj risiko for alvorlige komplikationer fra hjernerystelse, såsom blødning i hjernen.

Der er en lille mængde forskning, der indikerer, at hjernerystelse og andre traumatiske hjerneskader kan være forbundet med en øget risiko for Parkinsons sygdom eller Alzheimers sygdom senere i livet.

Takeaway

Hovedskader i dig selv eller en elsket, især et barn, bør altid tages alvorligt. Det er vigtigt at søge pleje hos en læge efter en hovedskade. At få hjælp tidligt kan bidrage til bedre bedring.

Hvis du får hjernerystelse, skal du passe godt på dig selv i dagene og ugerne efter din skade. Hvile både fysisk og mentalt hjælper med at sikre, at du får en hurtig og fuldstændig bedring.

De fleste mennesker er i stand til fuldt ud at komme sig efter hjernerystelse, ofte inden for en måned eller mindre. Nogle gange fortsætter symptomerne længere end forventet. Ring til din læge, hvis dine symptomer ikke forbedres.