Oversigt
Lipoproteiner med lav densitet (LDL) og lipoproteiner med meget lav densitet (VLDL) er to forskellige typer lipoproteiner, der findes i dit blod. Lipoproteiner er en kombination af proteiner og forskellige typer fedtstoffer. De bærer kolesterol og triglycerider gennem din blodbane.
Kolesterol er et fedtstof, der er nødvendigt for at opbygge celler. I kroppen er det oftest skabt i din lever gennem en kompleks vej. Triglycerider er en anden type fedt, der bruges til at gemme ekstra energi i dine celler.
Hovedforskellen mellem VLDL og LDL er, at de har forskellige procentdele af kolesterol, protein og triglycerider, der udgør hvert lipoprotein. VLDL indeholder flere triglycerider. LDL indeholder mere kolesterol.
VLDL og LDL betragtes begge som typer af "dårligt" kolesterol. Mens din krop har brug for både kolesterol og triglycerider for at fungere, kan det at have for meget af dem få dem til at opbygge sig i dine arterier. Dette kan øge din risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde.
Find ud af dit anbefalede kolesterolniveau.
VLDL-definition
VLDL er oprettet i din lever til at bære triglycerider i hele din krop. Den består af følgende vægtdele:
De triglycerider, der bæres af VLDL, bruges af celler i kroppen til energi. At spise mere kulhydrater eller sukker, end du forbrænder, kan føre til store mængder triglycerider og høje niveauer af VLDL i dit blod. Ekstra triglycerider opbevares i fedtceller og frigives på et senere tidspunkt, når det er nødvendigt for energi.
Høje niveauer af triglycerider er knyttet til ophobning af hårde aflejringer i dine arterier. Disse aflejringer kaldes plaques. Opbygning af plak øger din risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde. Eksperter mener, at dette skyldes:
- øget betændelse
- forhøjet blodtryk
- ændringer i foringen af blodkar
- lave niveauer af high-density lipoprotein (HDL), det “gode” kolesterol
Høje triglycerider er også forbundet med metabolisk syndrom og ikke-alkoholisk fedtleversygdom.
LDL-definition
Noget VLDL ryddes i blodbanen. Resten omdannes til LDL af enzymer i blodet. LDL har mindre triglycerider og en højere procentdel af kolesterol end VLDL. LDL består i vid udstrækning af følgende vægtdele:
LDL bærer kolesterol i hele din krop. For meget kolesterol i din krop fører til høje LDL-niveauer. Høje LDL-niveauer er også forbundet med ophobning af plak i dine arterier.
Disse aflejringer kan i sidste ende føre til åreforkalkning. Aterosklerose opstår, når aflejringer af plak er hærdet og indsnævret arterien. Dette øger din risiko for at få et hjerteanfald og slagtilfælde.
Nylige retningslinjer fra American Heart Association fokuserer nu på den samlede risiko for at udvikle hjertesygdomme snarere end individuelle kolesterolresultater.
Dine niveauer af totalt kolesterol, LDL og HDL sammen med en række andre faktorer bestemmer, hvilke behandlingsmuligheder der er bedst for dig.
Tal med din læge om dit kolesterol, og hvordan du kan reducere din risiko for hjertesygdomme med diæt, motion, livsstilsændringer og medicin, hvis det er nødvendigt.
Test af VLDL og LDL
De fleste mennesker får testet deres LDL-niveau under en rutinemæssig fysisk eksamen. LDL testes normalt som en del af en kolesteroltest.
American Heart Association anbefaler, at alle personer over 20 år får deres kolesterol kontrolleret hvert fjerde til sjette år. Kolesterolniveauerne skal muligvis følges op oftere, hvis din risiko for hjertesygdomme er høj eller for at overvåge enhver behandling.
Der er ingen specifik test for VLDL-kolesterol. VLDL estimeres normalt baseret på dit triglyceridniveau. Triglycerider testes normalt også med en kolesteroltest.
Mange læger foretager ikke beregningerne for at finde dit estimerede VLDL-niveau, medmindre du beder specifikt om det eller har:
- andre risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme
- visse unormale kolesteroltilstande
- tidlig sygdom
Risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme inkluderer:
- øget alder
- øget vægt
- har diabetes eller forhøjet blodtryk
- har en familiehistorie af hjerte-kar-sygdomme
- rygning
- mangel på regelmæssig fysisk aktivitet
- usund kost (højt indhold af animalsk fedt og sukker og lavt frugt, grøntsager og fiber)
Sådan sænkes VLDL og LDL niveauer
Strategierne til at sænke dine VLDL- og LDL-niveauer er de samme: øg motion og spis et sundt udvalg af fødevarer.
Det kan også være en fordel at holde op med at ryge og mindske alkoholforbruget. Din læge er det bedste sted at starte for anbefalinger om hjerte-sund livsstilsændringer, der er skræddersyet til dig.
Tips
- Spis nødder, avocado, stålskåret havregryn og fisk rig på omega-3 fedtsyrer, som laks og helleflynder.
- Undgå mættede fedtstoffer, som findes i fødevarer som oksekød, smør og ost.
- Træn mindst 30 minutter om dagen.
