Acid reflux, også kendt som gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), er et almindeligt fordøjelsesproblem.
Det er forbundet med en række bivirkninger, herunder halsbrand, kvalme, hævelse og mavesmerter.
Ud over medicin som antacida og protonpumpehæmmere involverer de fleste behandlinger for syre refluks at foretage ændringer i kosten eller livsstil.
Mange vitaminer, urter og kosttilskud kan også hjælpe med at lindre symptomer.
Her er 6 kosttilskud, der kan være gavnlige til behandling af syre refluks.
1. Betain HCI med pepsin
Betainhydrochlorid (HCI) er en forbindelse, der bruges til at øge mavesyren.
Lave niveauer af mavesyre kan nedsætte fordøjelsen og optagelsen af næringsstoffer såvel som forårsage en række bivirkninger, herunder halsbrand, mavesmerter og syre refluks.
En undersøgelse på 6 personer med lave niveauer af mavesyre viste, at indtagelse af 1500 mg betain-HCl øgede mavesyre.
Betainhydrochlorid er også parret med pepsin i mange kosttilskud. Pepsin er et fordøjelsesenzym i mavesyre, der bryder proteiner i mindre enheder.
En 6-ugers undersøgelse med 97 personer med fordøjelsesbesvær viste, at indtagelse af pepsin kombineret med aminosyrehydrochlorid signifikant reducerede symptomer som mavesmerter og forbrænding.
Når det er sagt, har den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration (FDA) konkluderet, at der i øjeblikket ikke er tilstrækkelig dokumentation til at sikre effektiviteten af betain-HCI eller pepsin til at øge surhedsgraden i maven.
Derfor er der behov for mere forskning om, hvorvidt betain-HCI med pepsin kan være gavnligt til behandling af syre refluks.
ResuméNogle undersøgelser viser, at betain-HCI kan øge surheden i maven hos mennesker med lav mavesyre og derved reducere symptomerne på syre refluks. Pepsin kan også lindre fordøjelsesbesværssymptomer, men der er behov for mere forskning.
2. B-vitaminer
Nogle undersøgelser tyder på, at B-vitaminer, herunder folat, riboflavin og vitamin B6, kan hjælpe med at behandle syre refluks.
Faktisk fandt en undersøgelse, at øget indtagelse af flere B-vitaminer var forbundet med en lavere risiko for tilbagesvalingsøsofagitis, en tilstand karakteriseret ved betændelse i spiserøret ofte forårsaget af syre refluks.
Desuden var større indtag af folat og vitamin B6 knyttet til en lavere risiko for spiserørskræft og en tilstand kaldet Barretts spiserør, som begge er potentielle komplikationer af langvarig GERD.
En anden ældre undersøgelse sammenlignede effektiviteten af et supplement indeholdende vitamin B6, folinsyre, vitamin B12, L-tryptophan, melatonin, betain og methionin med en receptfri behandling mod halsbrand.
Efter 40 dages behandling oplevede 100% af dem, der tog tilskuddet, fuldstændig lindring af symptomer på halsbrand sammenlignet med kun 65% af dem, der tog receptfri behandling.
Husk dog, at B-vitaminer kun var en komponent i dette tillæg, så det er uklart, hvor meget af en effekt B-vitaminer måske har haft specifikt.
Yderligere forskning er nødvendig for at evaluere, hvordan B-vitaminer kan påvirke syre refluks symptomer, når de anvendes alene.
ResuméB-vitaminer kan være forbundet med en lavere risiko for komplikationer forårsaget af syre refluks. De kan også lindre symptomer på halsbrand, når de parres med andre forbindelser, men der er behov for mere forskning.
3. Melatonin
Melatonin er et hormon, der primært er ansvarlig for regulering af søvn-vågecyklussen.
Selvom det typisk bruges til at behandle søvnløshed og forbedre søvnkvaliteten, har nogle undersøgelser fundet, at melatonin også kan hjælpe med behandlingen af syre refluks.
Ifølge en undersøgelse på 36 personer, der tog melatonin, enten alene eller med halsbrandmedicin, i 4-8 uger reducerede symptomerne på GERD.
Andre undersøgelser har vist, at lave niveauer af melatonin også kan være forbundet med en højere risiko for fordøjelsesforstyrrelser, herunder mavesår og syre refluks.
Hvad mere er, nogle undersøgelser tyder på, at melatonin kan hjælpe med at beskytte mod betændelse i spiserøret, hvilket kan forhindre langsigtede sundhedsmæssige problemer forbundet med GERD, såsom Barretts spiserør.
ResuméNogle undersøgelser viser, at melatonin kan reducere syre refluks og beskytte mod langsigtede sundhedsproblemer forårsaget af GERD.
4. Iberogast
Iberogast er et over-the-counter supplement, der almindeligvis anvendes til behandling af syre refluks og irritabel tarmsyndrom (IBS).
Den er lavet af en blanding af urteekstrakter, herunder pebermynte, lakridsrod og mælketistelfrugt.
En gennemgang af 12 undersøgelser viste, at Iberogast generelt tolereres godt og kan hjælpe med at reducere symptomer på fordøjelsesbesvær mere effektivt end placebo.
En anden undersøgelse på 272 personer viste, at Iberogast forbedrede fordøjelsessymptomerne markant, såsom smerter i øvre mave, halsbrand og tab af appetit inden for 15 minutter efter den første dosis.
Desuden fandt en dyreforsøg, at Iberogast var lige så effektiv som et traditionelt syrenøjsmiddel ved faldende surhedsgrad i maven. Det forhindrede også rebound surhed, hvilket er en stigning i mavesyre, når medicin er stoppet.
ResuméIberogast er et urtetilskud, der kan hjælpe med at reducere mavesyre og lindre symptomer på syre refluks.
5. Probiotika
Probiotika er en type gavnlige bakterier, der findes i fordøjelseskanalen. De spiller en nøglerolle i tarmens sundhed og immunfunktion.
Nogle undersøgelser har vist, at tilskud med probiotika kan hjælpe med at mindske symptomer på syre refluks.
For eksempel viste en gennemgang af 13 undersøgelser, at 79% af dem observerede, at probiotika havde gavnlige virkninger på symptomer på GERD, herunder nedsat opkastning, nedsat halsbrand og mindre mavesmerter og kvalme.
I en anden 12-ugers undersøgelse reducerede kombinationen af halsbrandmedicin med probiotika risikoen for tilbagefald af behandling sammenlignet med en kontrolgruppe, der kun fik halsbrandmedicin.
Plus, en nylig undersøgelse viste, at indtagelse af probiotika kan reducere risikoen for tarmfloraændringer forårsaget af langvarig brug af protonpumpehæmmere (PPI'er), der anvendes til behandling af GERD.
ResuméProbiotika kan hjælpe med at forbedre symptomer på syre refluks og reducere risikoen for tilbagefald af behandling, når det bruges sammen med halsbrandmedicin. Probiotika kan også hjælpe med at forhindre ændringer i tarmfloraen forårsaget af PPI'er.
6. Ingefær
Ingefær, som videnskabeligt er kendt som Zingiber officinale, er en plante, der bruges som både krydderi og urtetilskud.
Det bruges ofte til at berolige mavebesvær og behandle problemer som kvalme og fordøjelsesbesvær.
En lille undersøgelse viste, at det at tage 3 gram ingefærpulver dagligt i 4 uger forbedrede flere symptomer på fordøjelsesbesvær, herunder mavesmerter, hævelse og følelse af fylde.
En anden undersøgelse viste, at ingefær kan fremskynde tømning af maven. Forsinket tømning af maven kan bidrage til symptomer på syre refluks, såsom halsbrand og opkastning.
Andre undersøgelser tyder på, at parring af ingefær med andre urteekstrakter, såsom perilla og artiskokblad, også kan give lindring fra syre refluks.
Når det er sagt, kan indtagelse af store mængder ingefær forårsage uønskede bivirkninger og forværre problemer som halsbrand og ubehag i maven, så sørg for kun at bruge det som anvist.
ResuméIngefær kan forbedre symptomer på fordøjelsesbesvær og hjælpe med at fremskynde tømning af maven. Det kan også reducere syre refluks, når det parres med andre ingredienser, såsom perilla og artiskokblad.
Bundlinjen
En række naturlige midler kan hjælpe med at behandle syre refluks, herunder mange vitaminer og kosttilskud.
Især har kosttilskud som betain HCI med pepsin, B-vitaminer, melatonin, Iberogast, probiotika og ingefær vist sig at hjælpe med at lindre symptomer på syre refluks.
For de bedste resultater skal du sørge for at kombinere disse kosttilskud med andre sunde kost- og livsstilsændringer for at hjælpe med at reducere syre refluks.
