Håndtering af type 2-diabetes kan være meget arbejde. Din læge kan anbefale, at du foretager ændringer i din diæt, træningsvaner og din generelle livsstil. Du bliver sandsynligvis også nødt til at tage medicin for at kontrollere dit blodsukker.
Men du behøver ikke gøre alt dette alene.
At få støtte fra dine venner, familie og kære kan hjælpe dig med at holde styr på din tilstand og hæve dit humør. Men det er også vigtigt at få støtte fra andre mennesker, der lever med diabetes.
Andre, der lever med type 2-diabetes, forstår førstehånds, hvad du går igennem.
Online supportgrupper er en vigtig kilde til support i dag. Læs videre for at lære mere om de forskellige typer support, du kan finde online, og hvordan du bedst kan udnytte disse onlinegrupper.
At finde en støttegruppe
En internetsøgning kan være lidt overvældende. Heldigvis har regeringer og nonprofitorganisationer, såsom American Diabetes Association (ADA) og Centers for Disease Control and Prevention (CDC), gjort processen lettere ved at være vært for deres egne støttegrupper for mennesker, der lever med type 2-diabetes.
Dette er et godt sted at begynde at indsamle information. Og derfra kan du prøve følgende metoder til at finde support.
Sociale medier
Du kan let begynde at oprette forbindelse til andre mennesker, der lever med diabetes via sociale medieplatforme som Twitter og Facebook.
Søg f.eks. Gennem hashtags som # type2diabetes eller #diabetes på Twitter. Søgning efter “diabetes” på Facebook hjælper dig med at finde aktive grupper til mennesker med diabetes med en række særlige interesser.
Et eksempel er Healthline's Living with Diabetes-side på Facebook.
Spørg dit sundhedsteam
Dit sundhedsteam kan have nogle anbefalinger til en online supportgruppe. Ring til din læge eller på din næste aftale, hvis de kan henvise dig til nogen virtuelle grupper.
Start din egen
Hvis alt andet fejler, kan du endda starte din egen supportgruppe.
Prøv at oprette en chatgruppe på sociale medier for at få forbindelse til lokalbefolkningen, der lever med diabetes. Bed venner og familie om at finde nye mennesker, du gerne vil invitere.
Du kan endda koordinere for at mødes hvert par måneder - selvom det bare er virtuelt - og tale om, hvordan det går.
Virtuelle supportgrupper
Der er flere apps, der er gratis at downloade til både iOS og Android. De er dedikeret til at give mennesker med diabetes et virtuelt sted at engagere sig med hinanden.
Eksempler på apps til virtuelle supportgrupper, der er specifikke for diabetes, inkluderer:
- Omsorg
- T2D Healthline (Android, iOS)
- Diabetesforum
Diabetesorganisationer
Diabetesorganisationer, herunder nonprofitorganisationer og offentlige organisationer, er en anden ressource for mennesker med diabetes.
ADAs online supportfællesskab er et fremragende sted at finde support.
Andre sundhedsorganisationer, der tilbyder supporttjenester til mennesker med type 2-diabetes, inkluderer:
- Association of Diabetes Care & Education Specialists (ADCES)
- CDC
- College Diabetes Network
- Endokrine samfund
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK)
Fora
Fora er et dedikeret sted at stille spørgsmål, dele nyheder, sende personlige historier og meget mere.
Diskussioner er ofte organiseret efter kategorier, såsom mad og kost, træningstips, diabetesnyheder og forskning, mental sundhed og mere.
Her er et par eksempler på diabetesfora, du kan deltage i:
- Diabetes Daily Forum
- Diabetes søstre
- TuDiabetes
- Smarte patienter
- MyFitnessPal Forums
Fordele ved at forblive forbundet
At forblive forbundet med andre via online supportgrupper kan give mange fordele.
Forskning fra 2019 antydede, at diabetes online supportgrupper:
- forbedre medlemmers livskvalitet gennem fælles oplevelse
- give nyttige tip til selvstyring af diabetes
- tilbyde en følelse af fællesskab og empowerment til deres medlemmer
Yderligere fordele ved at forblive forbundet via online supportgrupper inkluderer følgende:
- høre andres historier, viden eller oplevelser med diabetes
- dele dine egne historier, viden eller oplevelser
- modtage praktiske input og tips til at gøre det nemmere at håndtere diabetes
- føler sig mindre isoleret eller alene
- skabe forbindelser med andre mennesker og endda stærke venskaber
- deling af mental sundhedsstrategier
- få ideer til næringsrig madlavning
- lære om træningsplaner eller strategier til at holde sig til en træningsplan
- modtager motivation og ansvarlighed for at holde sig til dine mål
- få medfølelse og opmuntring på dage, hvor du er frustreret eller føler dig følelsesladet
- at være en af de første til at finde ud af ny diabetesforskning, teknologier og behandlinger
En advarsel ved online supportgrupper er, at du ikke kan garantere, at den medicinske rådgivning og information, du modtager fra andre, altid er nøjagtig. Spørg altid din læge, hvis du er i tvivl om det råd, en anden giver dig.
Takeaway
Fordelene ved online supportfællesskaber er uendelige. Hvis du har diabetes, kan et online supportfællesskab være det manglende link til din fysiske og følelsesmæssige sundhed.
Uanset om det er til diæt- og træningstips eller medfølelse og venskab, kan interagere med mennesker, der forstår hvad du oplever, være en stærk ressource til at forbedre din livskvalitet og styre din tilstand.
-to-do-a-dumbbell-chest-fly.jpg)
-hemorrhoids.jpg)
