Gigt er en type inflammatorisk arthritis. Det sker, når kroppen fremstiller overskydende urinsyre, et normalt affaldsprodukt.
Cirka to tredjedele af urinsyren i dit blod fremstilles naturligt af din krop. Resten produceres, når din krop nedbryder stoffer kaldet puriner, som findes i mange fødevarer. Fødevarer med høj purin inkluderer fisk og skaldyr, rødt kød og alkohol.
Normalt slipper dine nyrer af urinsyre. Men hvis de ikke ordentligt kan skylle det ud, ophobes urinsyren og danner krystaller i dine led. Disse urinsyrekrystaller, kaldet mononatriumurat, kan føre til gigtangreb.
Gigt forårsager intens ledsmerter. Det påvirker normalt et led ad gangen, selvom det ofte påvirker stortåen. Du kan også opleve:
- stivhed
- hævelse
- varme
- rødme
Hjemmebehandlinger inkluderer ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), kirsebærsaft og forbliver hydreret.
Gurkemeje, et lysegult krydderi, er et andet middel mod gigt. Der er videnskabelig dokumentation for, at det har forbindelser, der kan lette gigtbetændelse.
I denne artikel undersøger vi, hvordan du bruger gurkemeje til gigt sammen med dens effektivitet og bivirkninger.
Er gurkemeje godt for gigt?
Gurkemeje kommer fra Curcuma longa plante, der er en del af ingefærfamilien. I tusinder af år er det traditionelt blevet brugt til at behandle inflammatoriske tilstande som gigt.
Lad os se på gurkemejes medicinske egenskaber, og hvordan hver enkelt kan hjælpe.
Antiinflammatoriske egenskaber
Curcumin er det mest aktive kemikalie i gurkemeje. Det er ansvarligt for gurkemejes potente antiinflammatoriske evner.
Ifølge dyreforsøg i 2019 inden for gigtforskning og -terapi kan curcumin undertrykke et protein kaldet nuklear faktor-kappa B (NF-kappa B). NF-kappa B spiller en vigtig rolle i inflammatoriske tilstande, herunder gigt.
I eksperimentet injicerede forskere mus med curcumin. Efter en time injicerede de urinsyre i en pote. I slutningen af undersøgelsen fandt forskerne, at curcumin blokerede NF-kappa B og betændelse forårsaget af overskydende urinsyre.
En 2013-human undersøgelse offentliggjort i Open Journal of Rheumatology and Autoimmune Diseases bemærkede også de antiinflammatoriske virkninger af curcumin. Mennesker med gigt følte lindring efter at have taget Flexofytol, et renset curcumin-ekstrakt. Forskerne tilskriver disse fordele curcumins evne til at blokere NF-kappa B.
Mens forskere stadig lærer, hvordan curcumin påvirker gigt, antyder disse undersøgelser gurkemeje kan hjælpe med at lette betændelse i gigt.
Smertelindring
Ved at undertrykke betændelse kan curcumin hjælpe arthritis-relateret ledsmerter. Denne effekt blev observeret i en undersøgelse fra 2018 i BMC komplementær og alternativ medicin, hvor mennesker med slidgigt tog curcuminekstrakt i tre måneder.
Deltagerne oplevede reduceret ledsmerter sammen med forbedret fysisk funktion og morgenstivhed.
Selvom undersøgelsesdeltagerne havde slidgigt, kan disse fordele også hjælpe andre typer gigt som gigt. Mere forskning er nødvendig for at forstå sammenhængen mellem gurkemeje og gigt smerter.
Antioxidant egenskaber
Frie radikaler er molekyler, der forårsager celleskader. Antioxidanter beskytter på den anden side dine celler mod frie radikaler. Hvis din krop har en ubalance mellem frie radikaler og antioxidanter, opstår oxidativ stress.
Oxidativ stress bidrager til betændelse. Men ifølge en artikel fra 2017 i Journal of Food Quality er gurkemeje en potent antioxidant. Dens antioxidantegenskaber kommer fra dens flavonoider, ascorbinsyre og polyphenoler, herunder curcumin.
Dette betyder, at gurkemeje kan hjælpe med at kontrollere gigtbetændelse ved at reducere oxidativ stress.
Sådan bruges gurkemeje til behandling af gigt
Der er flere måder at bruge gurkemeje til gigt på. Du bliver muligvis nødt til at eksperimentere med forskellige metoder for at finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig.
I din mad
Mange mennesker bruger gurkemeje ved at føje det til mad og drikke.
For at nyde det som den vigtigste smag, lav karry, gurkemeje te eller gylden mælk. Alternativt kan du tilføje et strejf af gurkemeje til:
- supper
- saucer
- ristede grøntsager
- æg
- ris
- smoothies
Når det er muligt, spis gurkemeje med sort peber. Ifølge en artikel fra 2017 har curcumin en ringe biotilgængelighed, men tilføjelse af sort peber øger dets absorption.
Aktuel gurkemeje til gigt
Nogle mennesker behandler gigt ved at anvende gurkemeje på deres led. Effekten af denne metode er ikke videnskabeligt bevist, men folk hævder, at den giver lindring.
Normalt involverer det en creme eller salve med gurkemeje, der påføres topisk. Du kan finde sådanne produkter i helsekostbutikker.
En anden mulighed er at lave en gurkemeje pasta. Bland 1 til 2 spsk yoghurt, rå honning eller kokosolie med 1 tsk gurkemeje. Påfør pastaen på de berørte led og vask efter 10 til 15 minutter.
Gurkemeje kosttilskud
Du kan tage gurkemejetilskud i forskellige former, herunder:
- kapsler
- ekstrakter
- gummier
- drikke pulvere
Ofte indeholder gurkemejetilskud andre antiinflammatoriske ingredienser som ingefær.
Hvor meget gurkemeje skal jeg tage til gigt?
Til dato er der ikke en specifik anbefalet gurkemeje dosis til gigt.
For slidgigt foreslår Arthritis Foundation dog at tage 400 til 600 mg kapsler tre gange om dagen. Arthritis Foundation anbefaler også at tage 500 mg to gange dagligt for reumatoid arthritis. Disse doser giver dig en idé om, hvor meget du skal tage.
I tvivlstilfælde skal du følge instruktionerne på tillægsemballagen. Du kan også bede din læge om en anbefaling.
Risici og forholdsregler
Gurkemeje er typisk sikkert, når det spises eller påføres topisk. Men der er potentielle risici og bivirkninger ved at tage gurkemejetilskud.
Du bør undgå at tage gurkemejetilskud, hvis du har en af følgende tilstande:
- Blødningsforstyrrelser. Gurkemeje kan tynde dit blod. Undgå det, hvis du har en blødningsforstyrrelse, eller hvis du tager blodfortyndere.
- Maveproblemer. For nogle mennesker forårsager gurkemeje maveproblemer som kvalme eller diarré. Vær forsigtig, hvis du har en fordøjelsesforstyrrelse.
- Nyresten. Undgå gurkemeje, hvis du er tilbøjelig til nyresten. Det indeholder højt oxalat, som kan binde sig til mineraler og danne nyresten.
- Galdeblære sygdom. Gurkemeje kan forværre galdeblæreproblemer.
- Jernmangel. Ved høje doser kan gurkemeje forstyrre jernabsorptionen. Hvis du har jernmangel, så spørg en læge, om det er sikkert at tage gurkemeje.
- Graviditet eller amning. Tag ikke gurkemejetilskud under graviditet eller amning. Der er ikke nok forskning til at bekræfte, at det er sikkert.
Andre dokumenterede hjemmemediciner mod gigtpine
Ud over gurkemeje kan andre hjemmemedicin lindre smerter i gigt. Du kan også prøve:
- drikker rigeligt med vand
- glasur og hæve leddet
- NSAID'er
- kirsebærsaft
- magnesium
- ingefær
- selleri eller selleri frø
- citrusfrugter
Hvornår skal jeg se en læge
Når det bruges regelmæssigt, kan gurkemeje hjælpe med at håndtere gigt smerter. Men hvis din smerte bliver værre eller ikke bliver bedre, skal du besøge en læge.
Du bør også søge lægehjælp, hvis du udvikler nye symptomer. Dette kan indikere komplikationer eller en anden helbredstilstand.
Tag væk
Hvis du har gigt, så prøv gurkemeje som hjemmemedicin. Dens mest aktive kemikalie, curcumin, har potente antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber. Dette kan hjælpe med at lette gigtrelateret betændelse og smerte.
Når det spises i fødevarer, er gurkemeje generelt sikkert. Men det kan forårsage problemer ved høje doser. Kontakt en læge, inden du tager kosttilskud.
Mens gurkemeje og andre hjemmemedicin kan hjælpe med at reducere betændelse, skal du tale med din læge om en omfattende behandlingsplan for gigt. De kan ordinere medicin for at reducere urinsyreniveauet og anbefale livsstilsændringer for at forhindre fremtidige gigtangreb.
.jpg)
