Du har sikkert hørt om nogle af de sundhedsmæssige fordele ved kokosolie. Forskning har vist, at det kan hjælpe med at øge hjernens funktion, øge det gode kolesterol og endda hjælpe med vægttab.
Det kan også gavne din hud på mange måder, hvorfor det er blevet en populær ingrediens i mange skønhedsprodukter.
Men hvad med at bruge kokosolie til garvning? Tillader det dig at få en gylden glød fra solen uden risici eller bivirkninger? Kan du solbrænde sikkert med det? Denne artikel hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Risiciene ved UV-eksponering
At bruge for meget tid i solen, især uden solbeskyttelse, kan beskadige din hud, forårsage for tidlig aldring og føre til hudkræft.
Ifølge American Academy of Dermatology (AAD) er hudkræft faktisk den mest almindelige kræft i USA. Det anslås, at 1 ud af 5 amerikanere vil udvikle hudkræft i deres levetid.
AAD rapporterer også, at frekvensen af melanom, den farligste form for hudkræft, er steget med 800 procent blandt kvinder i alderen 18 til 39. Eksponering for ultraviolet lys fra solen eller solsengene er den største risikofaktor for de fleste tilfælde af melanom. .
Fordi eksponering for UV-lys er den mest forebyggelige risikofaktor for hudkræft, fraråder AAD at bruge solarium og opfordrer alle til at beskytte deres hud mod solens skadelige UV-stråler.
Tilbyder kokosolie olie UV-beskyttelse?
En undersøgelse fra 2009 viste, at kokosolie havde en solbeskyttelsesfaktor (SPF) omkring 8. Men denne undersøgelse blev udført i laboratoriet og ikke på menneskelig hud.
Det anslås, at kokosolie kun blokerer omkring 20 procent af solens UV-stråler. Dette er ikke nok til at beskytte din hud mod solens UVA- og UVB-stråler - begge kan skade din hud.
Ifølge AAD har du brug for en solcreme med en SPF på 30 eller højere, hvis du vil have tilstrækkelig UV-beskyttelse, og du skal genanvende den hver anden time.
Hvis du kun bruger kokosolie på din hud uden nogen anden solbeskyttelse, får din hud ikke den beskyttelse, den har brug for, især hvis du bruger længere tid udendørs. Hvis du har lys hud, vil kokosolie sandsynligvis være endnu mindre effektiv til at beskytte din hud mod solens UV-stråler.
Hvilke hudfordele har kokosolie?
Selvom det ikke tilrådes at stole på kokosolie til solbeskyttelse eller en sikker solbrunhed, kan det hjælpe din hud på andre måder.
Kokosolie har en høj koncentration af mellemkædede fedtsyrer, som er en form for mættet fedt. Disse fedtsyrer, som fungerer på forskellige måder på huden, kan give en række fordele.
Kan fugte huden
Folk, der bor i troperne, har brugt kokosolie som fugtighedscreme i århundreder. I en lille undersøgelse fra 2018 fandt forskere, at deltagere med meget tør hud så en signifikant forbedring i hydrering af deres hud efter at have brugt kokosolie i to uger.
Kan reducere betændelse
En undersøgelse fra 2018 foreslog, at kokosolie kan have antiinflammatoriske egenskaber, især til specifikke hudsygdomme. Kronisk betændelse spiller en nøglerolle i mange forskellige typer hudlidelser, herunder psoriasis, eksem og kontaktdermatitis.
Ifølge en undersøgelse fra 2017 har folk, der bruger kokosolie, en tendens til at opleve mindre betændelse efter at have været udsat for UVB-stråling. Forskere mener, at oliens høje niveauer af polyfenoler og fedtsyrer kan give betændelsesbeskyttelse sammen med en barriereforbedrende effekt.
Har antimikrobielle egenskaber
Kokosolie kan dræbe skadelige mikroorganismer. Laurinsyren i olien indeholder monolaurin, som hjælper med at nedbryde membranen af lipidovertrukne bakterier. Kokosolie kan dræbe patogener på din hud, herunder bakterier, vira og svampe.
Kan hjælpe sår med at heles
Nogle undersøgelser har vist, at kokosnøddes antimikrobielle egenskaber kan hjælpe sår med at heles hurtigere.
I en undersøgelse fra 2010 på rotter fremskyndede jomfru kokosolie heling, forbedrede hudens antioxidantstatus og øgede niveauer af kollagen. En anden dyreforsøg viste, at brug af kokosolie med et antibiotikum hjalp til med at helbrede sår.
Sådan beskytter du din hud
- Brug solcreme. AAD anbefaler at bruge en SPF på 30 eller højere, som blokerer omkring 97 procent af solens skadelige stråler. Påfør solcreme mindst 15 minutter inden du går ud, og påfør igen mindst hver 2. time eller hver time, hvis du svømmer eller sveder.
- Dække til. Bær beskyttelsesbeklædning, hatte med brede kanter og solbriller, når du er udenfor, især mellem kl. 10 og 16.
- Søg skygge. Bliv i skyggefulde områder, når det er muligt, for at beskytte dig mod solens stråler.
- Undgå garvning senge. Mennesker, der bruger en solarium før 35 år, øger deres risiko for melanom med 59 procent, og risikoen stiger med hver brug.
- Prøv en solfri selvbruner uden sol. Vent mindst 12 timer efter barberingen for at anvende en selvbruner. Husk at anvende solcreme hver gang du går ud i solen, selvom solcreme allerede er inkluderet i det selvbrunende produkt.
Bundlinjen
Selvom kokosolie kan være til gavn for din hud på mange måder, anbefales det ikke at bruge den til garvning. Mens det tilbyder nogle beskyttelse mod solens skadelige UV-stråler, giver den ikke et tilstrækkeligt højt beskyttelsesniveau til at forhindre dig i at blive solbrændt eller lide andre typer langvarig hudskade.
Et sikrere alternativ er at bruge en solfri selvbruner. Disse produkter er relativt billige og kan give dig en sund glød uden at skade din hud.
