Oversigt
Hvis du har kronisk tør øje, oplever du sandsynligvis kløende, ridsende, vandige øjne regelmæssigt.
Selvom du måske kender nogle af de almindelige årsager til disse symptomer (såsom brug af kontaktlinser), er der andre aktiviteter, du måske ikke er opmærksom på, der kan forværre tilstanden.
Ikke kun er kronisk tørre øjne meget ubehagelige, men det kan også have langsigtede virkninger på en persons øjenhygiejne. For eksempel kan hornhindeardannelse føre til sløret syn.
Ved at gøre dig bekendt med aktiviteter, der bidrager til kronisk tørre øjne, kan du forhindre yderligere komplikationer af tilstanden og leve et mere behageligt liv.
1. Brug af en loftsventilator eller et klimaanlæg
Et stort udbrud af luft, uanset hvor det kommer fra, kan tørre dine øjne ud. Det er i din bedste interesse at undgå ethvert miljø, hvor luft kan blæse direkte i dit ansigt, hvad enten det er fra en stærk loftsventilator eller et klimaanlæg.
Undgå at falde i søvn med blæseren eller vekselstrømmen for at mindske risikoen for irritation. Undgå også at sidde direkte under disse apparater.
2. Føntørring af dit hår
Hvis du leder efter en grund til at lufttørre dit hår, er her en: Brug af en tørretumbler kan yderligere bidrage til tørre øjne.
Den varme, tørre luft, den udsender, kan få fugt til at fordampe fra øjet, hvilket resulterer i forværrede symptomer.
Hvis du er på farten og har brug for at tørre vådt hår, så prøv i det mindste at reducere den tid, du bruger på at bruge din tørretumbler. For eksempel tørre rødderne og lad resten af dit hår lufttørre.
3. Rygningstobak
Rygning kan føre til kronisk tørre øjne.
Dette skyldes, at tobaksrøg kan irritere øjnene og nedbryde det beskyttende, olieagtige lag af tårer.
Derudover har rygning vist sig at have mange langvarige virkninger på øjnene, herunder øget risiko for grå stær og makuladegeneration.
Du behøver ikke at være ryger for at blive påvirket af røg. Udsættelse for brugt røg kan også være skadelig.
4. At udsætte dig for ekstreme temperaturer
Fra varmt til koldt kan ekstreme temperaturer have en væsentlig effekt på dine øjne.
Meget varme temperaturer (især når der ikke er fugtighed) kan få fugt til at fordampe fra dine øjne.
Ifølge en 2016-undersøgelse rapporterede 42 procent af mennesker med tørre øjne, at varme udløste deres symptomer. Tres procent sagde, at solskin var en udløser.
Undersøgelsen konkluderede også, at meget koldt vejr kan tørre øjnene ud, med 34 procent af respondenterne, der sagde, at frysende temperaturer forværrede deres symptomer på tørre øjne.
Resultater fra en undersøgelse fra 2010 antyder, at kolde temperaturer kan tykke meibum, det olieagtige ydre lag af tårer. Som et resultat kan de beskyttende tårer muligvis ikke sprede sig så let over øjet.
Hvis du holder dit miljø så tempereret som muligt, kan det hjælpe med at reducere forekomsten af tørre øjne.
Det kan også være en god idé at bruge en luftfugter, som hjælper med at øge fugtigheden i luften og reducere virkningen af meget tørre atmosfærer.
5. Stående i vejen for vinden
Hvis du vil være et sted med stærk vind, så prøv at bære omviklede solbriller. Den allroundbeskyttelse af denne type briller forhindrer vinden i at nå dine øjne og tørre dem ud.
6. Rider med vinduet nede
Mens en kølig brise kan føles godt mod din hud, føles den måske ikke så god for dine øjne.
Ud over at tørre dem ud kan vinduerne nede under kørslen også øge risikoen for at få små stykker snavs eller snavs i øjnene.
Hvis du skal køre eller køre i en bil med vinduerne nede, skal du prøve at bære omviklede solbriller.
Du vil muligvis også have nogle kunstige tårer ved hånden, som du kan anvende før og efter din rejse.
7. Brug af en computer
Brug af en computer kan forværre tørre øjne af mange grunde.
En person blinker naturligvis mindre, mens han ser på en computer.
Forskellige undersøgelser viser, at brug af en skærm kan reducere antallet af gange, du blinker hvert minut med mindst 50 procent eller 60 procent, hvis ikke signifikant mere.
Uden regelmæssigt at blinke bliver dine øjne tørre end de allerede er.
Computerskærmens blænding kan også påvirke din vision og få dig til at skæve mere for at læse computerskærmen. Som et resultat kan dine øjne føles både trætte og tørre.
Hvis du bruger en computer til arbejde eller skole, er det vigtigt at tage de nødvendige skridt for at minimere tørre øjne i forbindelse med computerbrug. Prøv disse tip:
- Gør et forsøg på at blinke oftere, når du kigger på computeren.
- Kig væk fra en computerskærm cirka hvert 15. minut. At se på et fjernt punkt kan hjælpe med at slappe af i øjnene.
- Opbevar øjendråber på dit skrivebord eller et andet let tilgængeligt sted. Påfør ofte hele dagen.
- Tag pauser, når det er muligt, for at hjælpe med at reducere den virkning, som computerbrug har på dine øjne. Du behøver ikke engang at forlade dit skrivebord - bare at åbne og lukke øjnene kan hjælpe med at lindre tørre øjne.
.jpg)
