15 måder kærlighed påvirker din hjerne og krop

Der kan ikke benægtes, at kærlighed kan gøre et nummer på dig, uanset om du er bagfra, sidder fast på nogen eller helt fejet væk.

Du behøver ikke gøre meget mere end at hente en bog eller tænde radioen eller tv'et for at høre om kærlighedseffekter.

Selv den ældste skrevne kærlighedssang, der er opdaget til dato, har noget at tilføje: "Du har tryllebundet mig, lad mig stå skælvende foran dig," læses oversættelsen af ​​"Kærlighedssangen til Shu-Sin", som dateres til cirka 2000 f.Kr.

Mere moderne medieeksempler, herunder romantiske komedier og sentimentale fortællinger om sjælkammerater, kan nogle gange være lidt svære at sluge, især hvis Amors pile ikke rammer dig så hårdt.

Men hvis du har været forelsket dig selv, ved du, at lejlighedsvise overdrivelser ikke helt går glip af mærket.

Mange mennesker beskriver kærlighed som noget, du bare skal lære at genkende, når det sker. Hvis du har brug for lidt hjælp i den afdeling, er der 15 fortællende effekter at se efter.

Din hjerne om kærlighed

Når du tænker på kærlighed, kan dit hjerte være det første organ, der kommer til at tænke på.

Mens udtryk som "at tænke med dit hjerte", "du er i mit hjerte" og "sønderknust" gør dette ret forståeligt, har du virkelig din hjerne at takke - det er her det hele går ned.

Hjerneforandringer udløst af kærlighed påvirker bestemt dit humør og din opførsel, når disse følelser er nye, men nogle effekter dvæler længe forbi den første rødme af kærlighed og fortsætter med at styrke dit engagement over tid.

Her er et kig på nogle af de største effekter.

Eufori

Den svimlende, euforiske spænding, du føler, når du bruger tid sammen med den person, du elsker (eller ser dem på tværs af lokalet eller hører deres navn)? Du kan spore denne helt normale effekt af at blive forelsket i neurotransmitteren dopamin.

Din hjernes belønningssystem er afhængig af dette vigtige kemikalie for at styrke behagelig adfærd, herunder:

• spise
• lytter til musik
• at have sex
• at se mennesker, du elsker

Det er nok at tænke på genstanden for dine følelser til at udløse dopaminfrigivelse, hvilket får dig til at føle dig spændt og ivrig efter at gøre hvad der kræves for at se dem.

Derefter, når du rent faktisk ser dem, "belønner" din hjerne dig med mere dopamin, som du oplever som intens fornøjelse.

Forskere mener, at denne cyklus spiller en vigtig rolle i parringsadfærd. Når du har det godt, når du bruger tid sammen med den person, du elsker, er det mere sandsynligt, at du fortsætter med at gøre det.

Fra et rent biologisk perspektiv er dette et vigtigt første trin i processen med at vælge en ideel kompis til at reproducere med.

Vedhæftet fil og sikkerhed

Når det kommer til kærlighed, er dopamin ikke det eneste kemikalie på marken. Oxytocinniveauet stiger også, hvilket øger følelsen af ​​tilknytning, sikkerhed og tillid.

Dette er grunden til, at du sandsynligvis føler dig komfortabel og afslappet i selskab med en partner, især når din kærlighed kommer forbi det første tidlige rush. Disse følelser kan virke endnu stærkere efter berøring, kyssing eller sex. Det er oxytocin på arbejde. Det kaldes "kærlighedshormonet" af en grund.

Denne frigivelse af oxytocin kan styrke din bånd, dels fordi det kan mindske din interesse for andre potentielle partnere. Kort sagt, jo bedre din partner får dig til at føle dig, jo tættere vil du sandsynligvis blive.

Villighed til at ofre

De fleste er enige om, at kærlighed indebærer en vis grad af kompromis og ofring.

Ofre kan variere fra små - som at gå med mælkebøtte gul maling i køkkenet i stedet for robins ægblå - til livsændrende. For eksempel kan du flytte over hele landet, selv til et andet land, for at støtte din partner.

Når kærligheden blomstrer, er du måske mere villig til at bringe disse ofre. Det antages, at dette sker, fordi partnere har tendens til at blive mere synkroniseret, delvis takket være vagusnerven, som begynder i din hjerne og spiller en rolle i alt fra dit ansigtsudtryk til dit hjerterytme.

Denne tilpasning kan hjælpe dig med at bemærke, når de føler sig triste eller nødt. Da det kun er naturligt at forhindre en, du elsker, i at opleve smerte, kan du vælge at ofre noget af denne grund.

Konstante tanker

Er den person, du elsker foran og i centrum i dine tanker? Måske tænker du på dem så ofte, at de endda er begyndt at indgå i dine drømme.

Dette vedrører delvist den dopamincyklus, der belønner disse positive tanker, men forskning i 2005 antyder, at du også kan takke en anden del af din hjerne: den forreste cingulære cortex.

Eksperter har knyttet denne hjerneregion til obsessiv-kompulsiv adfærd, hvilket kan hjælpe med at forklare, hvorfor intensiteten og hyppigheden af ​​dine tanker måske synes at krybe mod niveauet for en besættelse.

Når du først bliver forelsket i nogen, er det normalt for dem at være det vigtigste i dit sind. Dette kan forstærke dit ønske om at tilbringe tid sammen med dem, hvilket potentielt øger dine chancer for succesfuldt at opbygge et forhold.

Mindre stress

Varig kærlighed er konsekvent knyttet til lavere niveauer af stress.

De positive følelser forbundet med produktion af oxytocin og dopamin kan hjælpe med at forbedre dit humør for en. Forskning fra 2010 antyder også, at enlige mennesker kan have højere niveauer af cortisol, stresshormonet, end mennesker i engagerede relationer.

Hvad er en partner, hvis ikke nogen at lufte til, nogen der kan have din ryg? Det er derfor forståeligt, at støtte og ledsagelse af en, du elsker, kan hjælpe dig med at håndtere udfordrende livsbegivenheder lettere.

Misundelse

Mens folk har tendens til at tænke på jalousi som noget dårligt, er det en naturlig følelse, der kan hjælpe dig med at være mere opmærksom på dine behov og følelser.

Med andre ord kan jalousi udløst af kærlighed antyde, at du har et stærkt engagement i din partner og ikke vil miste dem.

Jalousi kan faktisk have en positiv indvirkning på dit forhold ved at fremme binding og tilknytning - så længe du bruger det klogt.

Når du bemærker jaloux følelser, skal du først huske dig selv, at de er normale. Del dem derefter med din partner i stedet for at snuse eller fremsætte passive-aggressive bemærkninger om deres adfærd.

Kærlighedens effekter på din krop

Uanset om du føler kærlighed i dine fingre, tæer eller rundt omkring, vises den også i din krop.

Øget lidenskab

Forelskelse kan få dig til at føle dig temmelig lystig.

Hvad får dig til at have det hele tiden? Et andet sæt hormoner spiller ind her.Androgener, en gruppe hormoner, der inkluderer testosteron, øger dit ønske om sex med den person, du elsker.

At have sex øger også produktionen af ​​disse hormoner, hvilket kan føre til en cyklus, der også forstærkes af frigivelsen af ​​oxytocin og dopamin.

Sex med din partner føles godt og øger nærheden, så det er helt normalt at ønske mere. Ingen skade i det - sex giver masser af sundhedsmæssige fordele.

Forbedret fysisk sundhed

Kærlighed, især kærlighed, der udvikler sig til et engageret forhold, kan have en positiv indvirkning på det generelle helbred.

Et par af disse fordele inkluderer:

• nedsat risiko for hjertesygdomme
• lavere blodtryk
• forbedret immunforsvar
• hurtigere helbredelse efter sygdom

Længere levetid

Et kærligt forhold kan hjælpe dig med at få et længere liv.

Forskning fra 2011 gennemgik 95 artikler, der sammenlignede dødeligheden for enlige mennesker med dødsfrekvensen for mennesker, der var gift eller boede sammen med partnere.

Revisionsforfatterne fandt beviser for, at enlige mennesker havde en meget højere risiko for tidlig død: 24 procent ifølge nogle af de undersøgelser, de så på.

En undersøgelse fra 2012 af 225 voksne, der havde koronar bypass-podning, fandt også beviser for, at kærlighed kan føre til et længere liv. Folk, der blev gift, da de blev opereret, var 2,5 gange mere tilbøjelige til at leve stadig 15 år senere.

Høj ægteskabstilfredshed øgede denne sats yderligere: Folk, der rapporterede at være meget tilfredse i deres ægteskab, var 3,2 gange mere tilbøjelige til at leve stadig end dem, der var mindre tilfredse.

Smertelindring

Du har måske en førstehåndsoplevelse med, hvordan tanker fra din elskede kan forbedre dit humør og måske endda give lidt komfort eller styrke, når du ikke har det godt.

Denne effekt eksisterer ikke kun i din fantasi, ifølge en lille undersøgelse fra 2010.

Denne undersøgelse undersøgte 15 voksne i romantiske forhold etableret inden for de foregående 9 måneder. Deltagerne oplevede moderate til høje niveauer af termisk smerte, mens de gjorde en af ​​tre ting:

• svar på en ordtilknytningsprompt, der er vist at reducere smerte gennem tidligere forskning
• ser på et fotografi af en attraktiv bekendtskab
• ser på et fotografi af deres romantiske partner

De rapporterede mindre smerte, både når de var færdige med distraktionsopgaven og når man ser på et foto af deres partner.

Undersøgelsesforfatterne bemærkede også, at når man ser på en partners foto, aktiverede hjernens belønningssystem, hvilket antyder, at denne aktivering kan sænke din opfattelse af smerte.

Hvad med negative virkninger?

Elskesyg, elskede, sønderknuste: Disse ord viser kun, at kærlighed ikke altid føles fantastisk.

En bevidsthed om kærlighedens mindre end positive effekter kan gøre det lettere at holde øje med dem, så de ikke skader dig eller dit spirende forhold.

Øget stress

I et langsigtet, engageret forhold har stress en tendens til at falde over tid.

Men når du først bliver forelsket, stiger dit stress normalt. Det giver mening; at blive forelsket kan føles som en ret høj indsats, især inden du ved, hvordan den anden person har det.

Lidt stress er ikke altid en dårlig ting, da det kan motivere dig til at forfølge din kærlighed.

Hvis du ikke kan få gjort noget, fordi du venter spændt på, at de skal hente den flirtende samtale, du havde igennem natten før, kan du dog have lidt af et problem.

Fysiske symptomer

Din krop reagerer på stresset af kærlighed ved at producere noradrenalin og adrenalin, de samme hormoner, som din krop frigiver, når du står over for fare eller andre kriser.

Disse hormoner kan forårsage en række fysiske symptomer, som den flip-flopping-følelse i din mave. "Sommerfugle" lyder måske godt, helt sikkert - indtil de får dig til at føle, at du skal kaste op.

Når du ser eller endda bare tænker på den person, du elsker, føler du dig spændt og nervøs. Dit hjerte begynder at løbe, dine håndflader sveder, og dit ansigt rødmer. Du kan føle dig lidt rystende. Dine ord kan synes at tumle ud af ingenting.

Dette kan gøre dig nervøs og ubehagelig, selv når der ikke er nogen anden, du helst vil tale med.

Søvn og appetit ændringer

Kast og drejning, fordi du ikke kan få den specielle person ud af dit hoved? Gad vide, hvordan de har det med dig? Måske har du allerede opdaget, at de har det på samme måde, men ved ikke, hvornår du ser dem næste gang. Det er bare en anden type smerte.

En nervøs mave kan også holde dig oppe og gøre det svært at spise. Og når dine tanker retter sig mod kærlighed, kan mad virke helt uvigtig.

Hurtigt skiftende hormonniveauer kan helt sikkert påvirke din appetit og evne til at sove, men at spise godt og sørge for at få nok hvile hjælper dig med at føle dig mere forberedt på at møde det, der sker.

Dårlig dømmekraft

Har du nogensinde gjort noget fjollet (måske lidt farligt) for at imponere nogen, du elsker? Måske handlede du uden at tænke og gjorde noget, som du aldrig normalt ville overveje.

Du er ikke den eneste.

Når du oplever intens kærlighed, går dele af din hjerne, der er ansvarlige for at hjælpe dig med at opdage fare (amygdala) og træffe beslutninger (frontallappen), midlertidig dvale, så du mangler disse væsentlige færdigheder.

Så hvis du beslutter at tilstå din kærlighed foran hundrede mennesker på din bedste vens fødselsdagsfest, kan konsekvenserne måske være andet end en virkelig pinlig historie, du aldrig vil høre slutningen af.

Men denne manglende dømmekraft kan også have mere alvorlige konsekvenser, såsom at gøre det vanskeligt at genkende røde flag.

Elsker afhængighed

Der er en masse debat om, hvorvidt folk kan blive afhængige af kærlighed.

Kort sagt, det er muligt at opleve et mønster, hvor du længes efter den euforiske fase af tidlig kærlighed eller en idealiseret romantisk tilknytning.

Mennesker med såkaldt kærlighedsafhængighed kan også føle behov for at gå videre fra et forhold, når de ikke længere føler sig "forelsket".

Hvis du bemærker disse tegn, kan det være tid til at tage en kort pause fra kærlighed og dating. At tale med en terapeut kan hjælpe dig med at få mere indsigt i dette mønster.

Bundlinjen

De fleste er enige om, at kærlighed mere er en helkropsoplevelse end en simpel sindstilstand.

Men mens kærlighed kan føles vidunderlig, kan det også gøre dig elendig, især når dine følelser ikke bliver tilbagebetalt.

En terapeut kan altid tilbyde støtte, når kærligheden plager dig mere, end den opløfter dig.

Crystal Raypole har tidligere arbejdet som forfatter og redaktør for GoodTherapy. Hendes interesseområder inkluderer asiatiske sprog og litteratur, japansk oversættelse, madlavning, naturvidenskab, sexpositivitet og mental sundhed. Især er hun forpligtet til at hjælpe med at mindske stigma omkring psykiske problemer.