Behandling af psoriasis
Psoriasis er en tilbagevendende autoimmun sygdom, der er kendetegnet ved røde, flakede pletter på huden.
Selvom det påvirker din hud, begynder psoriasis faktisk dybt inde i din krop i dit immunsystem.
Det kommer fra dine T-celler, en type hvide blodlegemer. T-celler er designet til at beskytte kroppen mod infektion og sygdom. Når disse celler fejlagtigt bliver aktive og modregner andre immunresponser, kan det føre til psoriasis symptomer.
Selvom der ikke er nogen kur, findes der mange behandlinger for at lette symptomerne på psoriasis. Her er 10 måder at håndtere milde symptomer fra hjemmets komfort.
1. Tag kosttilskud
Kosttilskud kan hjælpe med at lette psoriasis symptomer indefra.
Fiskeolie, D-vitamin, mælk tidsel, aloe vera, Oregon drue og primula olie er alle rapporteret at hjælpe med at lette milde symptomer på psoriasis, ifølge National Psoriasis Foundation.
Det er vigtigt at kontakte din læge, inden du tager kosttilskud for at sikre, at de ikke forstyrrer andre sundhedsmæssige forhold, du måtte have, eller medicin, du tager.
2. Undgå tør hud
Brug en luftfugter til at holde luften i dit hjem eller på kontoret fugtig. Dette kan hjælpe med at forhindre tør hud, før den starter.
Fugtighedscreme til følsom hud er også gode til at holde din hud smidig og forhindre dannelse af plaques.
3. Undgå dufte
De fleste sæber og parfume indeholder farvestoffer og andre kemikalier, der kan irritere din hud. De kan få dig til at lugte godt, men de kan også antændes psoriasis.
Undgå sådanne produkter, når du kan, eller vælg dem med etiketter med "følsom hud".
4. Spis sundt
Kost kan spille en rolle i styringen af psoriasis.
Fjernelse af rødt kød, mættet fedt, raffineret sukker, kulhydrater og alkohol kan hjælpe med at reducere opblussen udløst af sådanne fødevarer.
Koldtvandsfisk, frø, nødder og omega-3 fedtsyrer er kendt for deres evne til at reducere inflammation. Dette kan være nyttigt til behandling af psoriasis symptomer.
Olivenolie kan også have beroligende fordele, når den påføres topisk på huden. Prøv at massere et par spiseskefulde i din hovedbund for at hjælpe med at løsne generende plaques under dit næste brusebad.
5. Blød din krop
Varmt vand kan irritere din hud. Et lunkent bad med Epsom-salt, mineralolie, mælk eller olivenolie kan dog berolige kløen og infiltrere skalaer og plaques.
Fugt umiddelbart efter dit bad for dobbelt fordele.
6. Få nogle stråler
Lysterapi indebærer at udsætte din hud for ultraviolet lys under opsyn af en læge.
Ultraviolet lys kan hjælpe med at bremse væksten af hudceller udløst af psoriasis. Denne type terapi kræver ofte sammenhængende og hyppige sessioner.
Det skal bemærkes, at garvning senge ikke er et middel til at opnå lysterapi. For meget sollys kan faktisk forværre psoriasis.
Lysterapi skal altid udføres under tilsyn af en læge.
7. Reducer stress
Enhver kronisk tilstand som psoriasis kan være en kilde til stress, hvilket igen kan forværre psoriasis symptomer.
Ud over at reducere stress, når det er muligt, skal du overveje at inkorporere stressreducerende praksis såsom yoga og meditation.
8. Undgå alkohol
Alkohol er en udløser for mange mennesker, der har psoriasis.
En undersøgelse i 2015 fandt en øget risiko for psoriasis blandt kvinder, der drak ikke-let øl. De, der drak mindst fem ikke-lette øl om ugen, var næsten dobbelt så tilbøjelige til at udvikle psoriasis sammenlignet med kvinder, der ikke drak.
9. Prøv gurkemeje
Urter bruges ofte til at behandle mange tilstande.
Gurkemeje har vist sig at hjælpe med at minimere psoriasisudbrud. Det kan tages i pille- eller tillægsform eller drysses på din mad.
Tal med din læge om de potentielle fordele for dig. Den FDA-godkendte dosis af gurkemeje er 1,5 til 3,0 gram pr. Dag.
10. Stop med at ryge
Undgå tobak. Rygning kan øge din risiko for psoriasis.
Hvis du allerede har psoriasis, kan det også gøre dine symptomer mere alvorlige.
Takeaway
Der er ikke et eneste svar til at holde symptomerne på psoriasis i skak. Hvad der fungerer for en person, fungerer muligvis ikke for en anden.
Nogle behandlingsmuligheder kan have negative bivirkninger ved andre eksisterende forhold end psoriasis.
Husk, at selvom disse hjemmemedicin til psoriasis kan hjælpe med milde tilfælde, kræves receptpligtig behandling i mere alvorlige tilfælde. Tal med din læge, inden du søger behandling alene.
”At ændre min diæt gjorde en enorm forskel for min psoriasis. Jeg gik på en diæt for at tabe mig, og en uventet, meget velkommen bivirkning af dette var, at mine albuer ryddede op betydeligt! ”
- Clare, der lever med psoriasis
