Mens fødslen er slutningen på din graviditetsrejse, anerkender mange medicinske fagfolk og erfarne forældre, at en ny mors fysiske og følelsesmæssige oplevelse lige er begyndt.
På samme måde støder din nyfødte også på ukendt område. Den store brede verden, de ubevidst er kommet ind i, ligner ikke den varme og hyggelige livmoder, de har kaldt hjem de sidste par måneder.
De første 12 uger af livet på den anden side af graviditeten vil være en hvirvelvind, men du og din baby navigerer i dette ukendte område sammen. Velkommen til din nye virkelighed - fjerde trimester.
Hvad er fjerde trimester?
Det fjerde trimester er ideen om en overgangsperiode mellem fødslen og 12 uger efter fødslen, hvor din baby tilpasser sig verden, og du tilpasser dig din baby.
Mens der ofte er meget at fejre, kan det også være en fysisk og mentalt beskatningstid for forældre og en periode med store udviklingsmæssige ændringer for din baby.
Dr. Harvey Karp, anerkendt børnelæge og forfatter af "The Happiest Baby on the Block", er krediteret for at popularisere konceptet i fjerde trimester.
Ifølge Karp fødes selv fuldtidsfødte babyer "for tidligt", og han opfordrer forældre til at tænke på deres små som fostre uden for livmoderen i de første 3 måneder af deres liv.
Forældre oplever også større overgang i de første 12 uger. Læringskurven er reel; det tager tid at mestre disse svøbefærdigheder og skelne sultgræd fra ubehag.
Derudover kan fødselsforældre stride mod smerter efter fødslen, ammeudfordringer og svingende hormoner.
Kast noget søvnløshed, og det er rimeligt at sige, at nye forældre har meget på deres ordsprog.
Den fjerde trimester til din baby
De første 3 måneder af din babys liv kan virke som en sløring af bækken og spyt-up, men der er en overflod af aktivitet, der forekommer på mobilniveau, og du får et forreste sæde til alle de udviklingsmæssige ændringer.
Da en nyfødt når den 3-måneders milepæl, er de blevet små mennesker med spirende personligheder, nysgerrige sind og grundlæggende motoriske færdigheder. I mellemtiden er der meget, du vil gøre for at støtte denne udvikling.
Hvorfor denne gang er vigtig
Der er en overbevisende grund til, at Karp mener, at babyer bliver født for tidligt - et nyfødt nervesystem og hjerne er ikke helt udviklet ved fødslen. Det tager tid for en baby at skabe de vigtige synapser, der hjælper dem med at mestre færdigheder som at smile.
Heldigvis kan du opmuntre denne hjernecelleforbindelse ved at interagere med din nyfødte - at holde, vippe og tale med dem fremmer aktivitet i en babys blomstrende hjerne.
Derudover, mens en baby er født med alle fem sanser, har nogle brug for mere tid til at modnes. En nyfødt ser lys og mørke genstande inden for en 8- til 10-tommers radius mest tydeligt. Ved udgangen af fjerde trimester er mange babyer dog bedre i stand til at fokusere på mindre genstande og bemærke farver.
Selvfølgelig lægger fjerde trimester også grundlaget for din babys fortsatte fysiske vækst og muskeludvikling.
Ved fødslen har en nyfødt en række reflekser - de medfødte skræmmer, griber, suger og rod til mad. I løbet af de første 3 måneder af livet bliver babyens svar imidlertid mindre automatiske og mere kontrollerede.
Mens en nyfødt har en tendens til at ligne en boblende hoveddukke i de første par uger, vil tidligt mavejob arbejde hjælpe dem med at få evnen til at løfte hovedet, skubbe op med armene og strække de skrøbelige små ben ud. Det er fascinerende, hvor hurtigt de kan mestre disse vigtige bevægelser og få muskelstyrke.
Engang i fjerde trimester lærer en baby muligvis også at bringe deres hænder sammen, få fat i et legetøj og spore en bevægelig genstand. Selvom alle disse er vigtige udviklingsmæssige fremskridt, vil du i mellemtiden gøre en masse af de samme ting for at passe på din fjerde trimester baby.
Masser af fodring
Nyfødte spiser ofte. Uanset om du ammer, udtrykker mælk eller formler, vil du sandsynligvis tilbyde brystet eller flasken 8 til 12 gange om dagen eller hver 2. til 3. time.
En nyfødt forbruger oprindeligt cirka en ounce pr. Fodring, der gradueres til 2 til 3 ounce efter 2 uger og 4 til 6 ounce efter 3 måneder.
Babyer gennemgår pludselige vækstspor, så du kan måske finde ud af, at din lille undertiden kræver hyppigere fodring og / eller yderligere ounce. Klyngefeeds kan få en ammende mor, der ammer døgnet rundt - så stol på dit instinkt og pas på sult.
Hvis din baby konstant går op i vægt og konstant fugter bleer, kan du føle dig sikker på, at de får det, de har brug for.
Masser af beroligende at sove
I gennemsnit vil en helt ny baby udsætte i 14 til 17 timer i løbet af et døgn. Desværre er denne søvnplan ganske uregelmæssig. Nye babyer har kortere søvncyklusser og hyppigere vækkelser. Desuden starter mange babyer med deres dage og nætter forvirrede, hvilket fremmer den udtømmende rutine.
Heldigvis omkring 6 til 8 uger begynder babyer at sove mindre om dagen og mere om aftenen. Mens de fleste spædbørn ikke sover natten over i yderligere et par måneder (mange holder op med at have behov for fodring om natten omkring 4 til 6 måneder), er det opmuntrende at vide, at længere strækninger kommer, når du nærmer dig slutningen af fjerde trimester.
Masser af tolkning gråd
En nyfødt græder som et kommunikationsmiddel. Det er deres måde at fortælle dig, at de er våde, ulykkelige, trætte, ubehagelige eller sultne.
Det kan være nedslående at lytte til en babys uophørlige græd; men vær sikker på, at perioder med kræsning er helt normale, og gråd topper normalt omkring 6 ugers alderen - så der er et lys i slutningen af tunnelen i fjerde trimester.
Hvis en sund baby græder i 3 eller flere timer om dagen i 3 uger, kan de lide af kolik. Mens mange mennesker tror, at kolik kan være forbundet med maveproblemer, er de underliggende årsager faktisk ukendte.
At holde og trøste din nyfødte er nøglen i disse dårlige timer, men det dæmper måske ikke grædene fuldstændigt. Det kan prøve, mens det varer, men kolik er midlertidig og ender typisk sammen med fjerde trimester.
Hvad du kan gøre
Babyer ser ud til at få det lavet, men livet udefra er sværere, end det ser ud, og din lille mand kan have brug for konstant trøst og pleje i løbet af de første uger.
Den gode nyhed: Du kan ikke forkæle en nyfødt. Hvis du holder dem i længere tid, vil de ikke være afhængige, så du er velkommen til at hygge dig med dit hjertes indhold og din babys tilfredshed. De trives med din nøje opmærksomhed og kærlighed.
Der er nogle yderligere taktikker, du kan prøve:
De 5 S'er
De stærke og lyse forstyrrelser af en babys nye normal kan i første omgang være skræmmende. En del af Karps teori om fjerde trimester involverer at hjælpe din baby med langsomt at tilpasse sig ændringen ved at forlade livmoderen til verden. Genskab en rolig svangerskabslignende scene, og hjælp dem til at føle, at de er tilbage i livmoderen - sikre, sikre og nære.
5 S'erne, som opfundet af Karp, hjælper dig med at finde det, der fungerer bedst for din baby.
Svøb
Bundning af en baby og begrænsning af den frie bevægelighed for deres arme og ben kan have en øjeblikkelig beroligende effekt på en kræsen nyfødt. Det efterligner den tæthed, de oplevede i livmoderen og reducerer forskrækkelsen.
Indpakning kan også fungere godt for at hjælpe din baby med at sove. Husk, at - ligesom fjerde trimester - er inddypning midlertidig og skal stoppes, når din baby begynder at prøve at vælte.
Side eller mave
Mens en baby altid skal placeres på ryggen til søvn, kan du berolige en ophidsende nyfødt ved at holde dem på deres side eller ved at placere dem over din skulder og forsigtigt lægge pres på deres mave.
Shush
Den evige lyd af blod, der styrter rundt om din krop, hjalp med at lindre din baby i en tilstand af afslapning, mens den er i livmoderen. Hvide støjmaskiner kan hjælpe med at skabe trøstende akustik under lur og sengetid.
Svinge
I ni måneder var du din babys on-the-go sving. Dine evige bevægelser vil vippe din lille til at sove inde i livmoderen.
Uanset om du holder din baby og svajer forsigtigt, sidder i en svævefly eller bruger en fancy sving, eksperimenter med forskellige bevægelser og hastighed for at finde en rytme, der beroliger din baby.
Suge
Sugning er en refleks og en medfødt beroligende handling, og sutter kan hjælpe en nyfødt med at berolige. Bemærk, at hvis du ammer, vil du måske vente et par uger, før du introducerer den binky for at undgå potentiel brystvorteforvirring.
Anden taktik
Nogle nyfødte reagerer godt på vand og lindres af et varmt bad. Andre nyder en mild massage. At bære en baby i en slynge eller bærer kan også være meget effektiv; de frigør dine arme, men giver din søde den fysiske nærhed, de ønsker.
Husk at en nyfødt let kan blive overstimuleret, så hold tingene svage og stille, når det er muligt.
Den fjerde trimester for forældre
At blive forælder er transformerende. På et splitsekund bliver du ansvarlig for et lille og hjælpeløst menneske (intet pres).
De tidlige dage af forældreskabet vil være givende og stressende - fyldt med spændende førstegang og enorme prøvelser. Disse udfordrende 12 uger vil teste din tålmodighed og udmatte dig uden mål.
Det er et skub og træk; du vil nyde hvert øjeblik, mens du ivrigt venter på en mere forudsigelig fase.
Den følelsesmæssige og fysiske vejafgift
Det er normalt at føle en række følelser som en ny forælder. Det ene øjeblik bliver du opstemt, det næste sætter du spørgsmålstegn ved din evne til at opdrage et barn. Den fjerde trimester er en ujævn tur fuld af op- og nedture.
En af udfordringerne er at føle sig selv.I modsætning til de regelmæssige lægebesøg og kontrol, du oplevede i slutningen af din graviditet, kan du muligvis ikke se din egen plejer igen i fødslen i 4 til 6 uger efter fødslen.
I løbet af de første par uger vil mange fødselsforældre opleve et flygtigt tilfælde af "babyblues". Postpartum depression holder derimod fast og kan have en fuldstændig undertrykkende tilstedeværelse i en ny forældres liv.
Hvis du føler dig hjælpeløs, håbløs eller ude af stand til at tage sig af dig selv og din baby, skal du søge professionel hjælp.
Postpartum Support International (PSI) tilbyder en telefonkriselinje (800-944-4773) og tekststøtte (503-894-9453) samt henvisninger til lokale udbydere.
I de første 6 til 8 uger er en fødselsforælder også ved at komme sig efter det meget virkelige traume ved fødsel, det være sig en vaginal fødsel eller en C-sektion.
Vaginal ømhed fra fødslen kan gøre næsten ethvert aktivitetsniveau ubehageligt, og blødning og kramper kan fortsætte i uger. Og hvis du havde en C-sektion, skal du bruge endnu mere nedetid, når din krop kommer sig efter større operationer.
De fleste fødselsforældre vil have deres første postpartum-kontrol 6 uger efter fødslen, men den ventetid kan føles uendelig, når du gør ondt fysisk eller lider følelsesmæssigt - så tøv aldrig med at kontakte din læge.
Ingen genopretninger er helt ens, og du skal lytte til din krop. Det kan være svært at finde balance mellem at tage sig af dig selv og pleje din baby, men en sund, glad forælder er mere rustet til rejsen med forældreskab, så sørg også for at prioritere dine egne behov.
Tag væk
Det fjerde trimester er det, du har ventet på - din baby er ankommet, og du er officielt forælder! Nyd denne flygtige tid. Det vil være frustrerende, drænet og så utroligt givende.
Din baby vil måske også kæmpe for at tilpasse sig livet uden for livmoderen i de første 12 uger, men de vil finde trøst og tilfredshed i dine kærlige arme. Du har det.
