Nogle gange er det udmattelse, nogle gange er det bare at ønske et par minutter uden at foregive at være en Paw Patrol-karakter.
Du har to børn under 2 eller en nyfødt eller bare børn, der tilsyneladende er allergiske over for søvn - og du er helt udmattet. Eller du prøver at balancere forældre og arbejde hjemmefra på tidspunktet for pandemien - og det går ikke så godt.
Uanset din specifikke situation har du brug for nogle nemme måder at underholde dine børn på (uden for meget skærmtid).
Nå, vi har fået dig dækket!
Vi bad forældre om at dele sjove, enkle ideer til at optage små børn - der kræver lidt eller ingen energi eller kræfter. Så uanset om dine øjenlåg er tunge af lidt søvn, eller du prøver at presse lidt ekstra arbejde ind, kan disse aktiviteter hjælpe.
Vigtig note: Det er klart, at sikkerhed er altafgørende. Det er vigtigt at overvåge vand, undgå kvælningsrisici og levere udviklingsmæssigt passende legetøj. Hvis du tror, du kan slumre, skal du sørge for, at dit barn er sikkert under din udsættelse.
Spil 'Væk ikke dragen'
Ifølge Erin Rossi, en certificeret søvnvidenskabelig coach, foregiver du at du er en sovende drage, mens dit barn prøver at stjæle "skatten" - et yndlingslegetøj, du placerede i nærheden - uden at vække dig.
"Hvis de laver en lyd, skal du bare åbne et øjeæble og slippe en" drages knurren "for at sende dit barn løbende tilbage til den anden side af rummet." Og hvis dit barn er stille nok til at stjæle skatten, siger Rossi, det er en win-win for jer begge!
Send dem på miniløberjagt
”Send børn for at finde noget stort, noget lille, noget rødt, noget blåt, noget du har på, når det regner, eller noget at farve sammen med,” siger Jaymi Torrez, en lærer og forældreblogger på TheSaltyMamas.com.
Sig et emne ad gangen; hvis du har flere børn, skal du få dem til at køre hinanden for at hente varen. ”Afslut altid med at finde noget vidunderligt at læse,” og snug sammen, tilføjer Torrez.
Brug sensoriske skraldespande
Når hun har brug for et øjeblik for sig selv, giver enlig mor og fuldtids langsom rejsende Jackie Omotalade sin 2-årige datter sensoriske skåle at lege med: en skål indeholder is og koldt vand; det andet indeholder is og varmt vand; og den tredje er bare is.
Du kan også oprette sensoriske kasser med majsmel, ris og forskellige slags bønner. Tilføj målekopper, scoopers, krukker og dine børns yndlingslegetøj. Find flere ideer til sensorisk leg her.
Byg en kedelig kasse
For at fremme uafhængigt leg skal du oprette en boks fyldt med alt, hvad dit barn viser interesse for, der kan gøres uden meget tilsyn, såsom håndværk, spil, LEGO'er, legedej og videnskabssæt, siger Lindsey Wander, grundlægger og administrerende direktør for WorldWise Tutoring. Lad dit barn vælge, hvad de gerne vil lege med.
Spil et fjollet gættespil
Da Sarah Cook arbejdede på fuld tid, passede sine handicappede forældre og havde et super aktivt lille barn, ville hun spille "hvad er der på min røv?" Hun ville simpelthen lægge sig med ansigtet ned på sofaen og gætte, hvilket legetøj hendes søn placerede på hendes bund. ”Jeg kunne let få 20 til 30 minutters hvile på den behagelige sofa,” siger Cook, grundlægger af livsstils- og madblogen Sustainable Cooks.
Brug malertape
For at skærpe finmotorik foreslår Justine Green, EdD, forfatter til børnebogen "Helt mig" og mor til to, at placere malertape på gulvet i forskellige former eller skabe en by til dine børns biler og dukker.
Eller siger hun, skab to linjer på gulvet, som dine børn kan hoppe til og fra, eller opføre dig som forskellige dyr, som du kan gætte. "Børn elsker også at skrælle [båndet] ned fra gulvet for nem oprydning."
Tag til karret
Når Liz Jeneault, enlig mor og vicepræsident for markedsføring hos Faveable, har brug for at få arbejdet gjort i en knivspids, lader hun sit lille barn lege med farveblyanter, skum og specielt legetøj, mens hun er i karret.
”Min lille barn elsker at være kreativ i badekarret ved at tegne billeder med farveblyanterne eller lave miniskumskulpturer ud af badeskummet. [Og hun] får et spark ud af glitterbadebomber, som hun siger får hende til at føle sig som en prinsesse. ”
Denne kræver åbenbart direkte voksenovervågning, så du skal ikke forlade rummet eller blive for distraheret, mens dit lille barn er i karret. Men du kan sidde på toilettet og få et øjeblik til at tænke og slappe af!
Opret en vaskestation
Du skal bare have spande sæbevand og rent vand med en tørrestation, så dine børn kan vaske deres legetøj, siger Green. Hendes børn har renset alt fra deres biler til dinosaurer til LEGO'er.
Igen - når som helst vandspil er involveret, er det vigtigt at være til stede og opmærksom. Men du kan gøre din egen rengøring, mens de spiller, eller bare finde et behageligt sted at sidde ned og nyde fnisen.
Spil foregive
Tidligere lærer og grundlægger af Small World Spanish Rachel Kamath holder sine småbørns sønner travlt ved at bede Alexa om at spille "Freeze Dance" på hendes Amazon Echo (en mulighed, du kan tilføje gratis).
Alexa instruerer børnene om at foregive at være et dyr eller et objekt, der begynder med et tilfældigt bogstav i alfabetet. Alexa spiller også musik, som børnene kan danse; når musikken stopper, skal børnene fryse som statuer.
Har du ikke et ekko eller en lignende enhed? Du skal blot kalde forskellige dyr og objekter ud og spille DJ - alt sammen fra din sofa.
Tag væk
Nøglen til at besætte unge børn, når du ikke har noget at give (eller har brug for at fokusere på en arbejdsrelateret opgave) er at have aktiviteter klar.
Eksperimenter med ovenstående muligheder for at se, hvad dit barn nyder - og bede dem om at dele deres ideer og lade dem bruge de utrolige forestillinger.
Og vigtigst af alt, hvis du slår dig selv på grund af din mangel på energi og entusiasme, skal du minde dig selv om, at du er menneske, og at dine børn ikke har brug for detaljerede, Pinterest-perfekte aktiviteter for at underholde dem.
Enkel - og ofte fjollet - kan gøre underværker i at engagere dine børn (og endda imødekomme dine behov).
Margarita Tartakovsky, MS, er freelance skribent og associeret redaktør på PsychCentral.com. Hun har skrevet om mental sundhed, psykologi, kropsbillede og selvpleje i over et årti. Hun bor i Florida sammen med sin mand og deres datter. Du kan lære mere på www.margaritatartakovsky.com.
