Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Moringa - også kendt som Moringa oleifera, miraklet og trommestiktræet - er et træ, der værdsættes for dets nærende blade og påståede medicinske egenskaber.
Indfødt i det nordvestlige Indien har næsten alle dele af planten længe været brugt i urtemedicin til behandling af mere end 300 tilstande.
Når det er sagt, er de fleste fordele forbundet med moringa begrænset til prøverør og dyreforsøg og kan derfor ikke oversættes til mennesker.
Ikke desto mindre af plantens mange undersøgte og lovende sundhedsmæssige fordele kan flere være specifikke for mænd.
Her er 4 potentielle fordele ved moringa for mænd samt information om dets sikkerhed og bivirkninger.
1. Kan fremme prostata sundhed
Moringa-frø og blade er rige på svovlholdige forbindelser kaldet glucosinolater, som kan have kræftegenskaber.
Testrørundersøgelser har vist, at glucosinolaterne fra plantens frø kan hæmme væksten af humane prostatacancerceller.
Det spekuleres også i, at moringa kan hjælpe med at forhindre godartet prostatahyperplasi (BPH). Denne tilstand bliver typisk mere almindelig når mænd bliver ældre og er kendetegnet ved forstørrelse af prostata, hvilket kan gøre vandladning vanskelig.
I en undersøgelse modtog mus moringa-bladekstrakt, før de blev administreret testosteron dagligt i 4 uger for at inducere BPH. Ekstrakten viste sig at reducere prostataens vægt markant.
Hvad mere er, ekstraktet reducerede også niveauer af prostata-specifikt antigen, et protein produceret af prostata. Høje niveauer af dette antigen kan være et tegn på prostatacancer.
Endelig viste undersøgelsen også, at planten sænkede testosteronniveauet i de behandlede mus. Hos mennesker kan lave testosteronniveauer reducere sexlyst og erektil funktion, føre til et tab af muskelmasse og forårsage depression.
Denne testosteronsænkende effekt kan også forstyrre effektiviteten af testosteron-erstatningsterapi hos mænd med lavt testosteron.
I sidste ende er undersøgelser hos mennesker nødvendige for at afgøre, om moringa har gavnlige virkninger på prostata sundhed eller sænker testosteron hos mænd.
ResuméMoringa blade og frø er rige på glucosinolater, der er knyttet til plantens gavnlige virkninger på prostata sundhed hos gnavere. Forskere har endnu ikke bestemt, om de samme fordele forekommer hos mennesker.
2. Kan lindre erektil dysfunktion
Erektil dysfunktion (ED) er manglende evne til at få eller beholde en erektion, der er fast nok til sex.
Tilstanden opstår ofte, når der er et problem med blodgennemstrømning, som kan skyldes højt blodtryk, høje niveauer af fedt i blodet eller visse tilstande som diabetes.
Moringa-blade indeholder gavnlige planteforbindelser kaldet polyphenoler, som kan øge blodgennemstrømningen ved at øge nitrogenoxidproduktionen og sænke blodtrykket.
Hvad mere er, undersøgelser på rotter har vist, at ekstrakt fra plantens blade og frø hæmmer vigtige enzymer forbundet med ED, der øger blodtrykket og nedsætter nitrogenoxidproduktionen.
En undersøgelse viste også, at et moringa-frøekstrakt slappede af den glatte muskel i raske rotters penis, hvilket muliggør mere blodgennemstrømning til området. Ekstrakten lindrede også ED hos rotter med diabetes.
Til dato er der imidlertid ikke foretaget nogen undersøgelse af emnet hos mennesker. Derfor forbliver det ukendt, om moringas gavnlige virkninger på ED hos dyr oversættes til mennesker.
ResuméMoringa frø og bladeekstrakter har vist sig at forbedre penisblodgennemstrømningen hos raske rotter og lindre ED hos dem med diabetes. I mangel af menneskelige studier er det ukendt, om planten kan hjælpe med at håndtere ED hos mænd.
3. Kan forbedre fertiliteten
Mænd anslås at forårsage eller bidrage til infertilitetsproblemer i omkring 40% af tilfældene, hvor nedsat sædproduktion og problemer med sædmotilitet er blandt de mest almindelige årsager.
Moringa blade og frø er fremragende kilder til antioxidanter, som kan hjælpe med at bekæmpe oxidativ skade, der kan interferere med sædproduktion eller skade sæd-DNA.
Undersøgelser på kaniner har vist, at bladpulver fra planten forbedrede sædvolumen signifikant såvel som sædtal og bevægelighed.
Undersøgelser på rotter har yderligere vist, at de antioxidantegenskaber ved moringa-bladekstrakt signifikant øgede sædtal i tilfælde af inducerede, ikke-nedstøbte testikler.
Desuden har undersøgelser hos rotter og kaniner vist, at dette bladekstrakt kan forhindre tab af sædceller forårsaget af overdreven varme, kemoterapi eller elektromagnetiske stråler fra mobiltelefoner.
Mens disse resultater er lovende, er det nødvendigt med undersøgelser hos mennesker, før der kan drages konklusioner om effektiviteten af moringa til forbedring af mandlig fertilitet.
ResuméMoringa blade og frø er rige på antioxidanter, der er vist at neutralisere sædskadelig oxidativ stress hos kaniner og mus. Undersøgelser på mennesker er nødvendige for at bekræfte disse fund.
4. Kan forbedre blodsukkerkontrollen
Type 2-diabetes er en tilstand, der opstår, når din krop ikke producerer nok insulin eller ikke effektivt kan bruge det. Insulin er et hormon, der produceres i bugspytkirtlen, og som sænker blodsukkeret efter at have spist.
Tilstanden er mere udbredt hos mænd end hos kvinder. Dette kan skyldes, at mænd har tendens til at opbevare mere skadeligt fedt omkring deres abdominalregion - kendt som visceralt fedt - hvilket nedsætter insulinets effektivitet og øger dermed risikoen for diabetes.
Flere studier hos mus og rotter med diabetes har vist, at ekstrakter fra moringa blade og frø kan sænke blodsukkerniveauet ved enten at øge insulinproduktionen eller optagelsen af sukker i cellerne.
En undersøgelse på 10 raske voksne viste, at indtagelse af 4 gram moringa-bladpulver øgede insulinudskillelsen, men ikke påvirkede blodsukkerniveauet signifikant.
I en anden undersøgelse fik 10 raske voksne og 17 voksne med type 2-diabetes 20 gram bladpulver sammen med et måltid. Forskere fandt ud af, at tilskuddet reducerede stigningen i blodsukkeret efter måltid hos dem med diabetes, men ikke hos dem uden tilstanden.
Forskere rapporterede, at denne dosis resulterede i dårlig smag, hvilket kan have påvirket konsistensen af indtagelse.
Mens disse resultater er lovende, er der behov for yderligere langsigtede studier af høj kvalitet, der involverer flere mennesker, før der kan drages nogen faste konklusioner om effektiviteten af moringa til styring af type 2-diabetes.
ResuméMoringa-bladpulver kan sænke stigningen i blodsukkeret efter måltid hos mennesker med type 2-diabetes. Imidlertid er der behov for mere forskning, før planten kan anbefales til styring af tilstanden.
Sikkerhed og bivirkninger
Moringas lange historie inden for urtemedicin og som mad antyder, at planten sandsynligvis er sikker.
Undersøgelser har rapporteret ingen bivirkninger hos mennesker, der indtog 50 gram bladpulver fra planten som en enkelt dosis eller 7 gram dagligt i 90 dage.
Mens der ikke er tilstrækkelig dokumentation hos mennesker til at antyde, at planten pålideligt kan gavne forskellige aspekter af mænds sundhed, er den stadig meget nærende.
Du kan købe moringa-blad i pulver-, kapsel- eller ekstraktform. Det sælges også som urtete i naturlige og aromatiserede sorter.
Men mænd, der har nedsat testosteronniveau eller tager medicin til blodtryk eller blodsukkerkontrol, bør tale med deres sundhedsudbyder, før de tager disse kosttilskud, da planten kan påvirke, hvordan disse lægemidler fungerer.
ResuméMoringa-blad er sandsynligvis sikkert med lav risiko for bivirkninger. Alligevel bør mænd, der har visse tilstande og / eller tager visse lægemidler til at håndtere højt blodtryk eller diabetes, tale med deres sundhedsudbyder, før de prøver disse plantetilskud.
Bundlinjen
Moringa er et træ, der er hjemmehørende i det nordvestlige Indien.
Ifølge prøverør og dyreforsøg kan dets blade og frø beskytte mod prostatakræft, lindre ED og forbedre fertilitet og blodsukkerkontrol.
Imidlertid er der behov for flere undersøgelser hos mennesker, før planten med sikkerhed kan anbefales til disse fordele hos mænd.
Moringa-blade er stadig meget nærende og kan indtages som pulver, pille, ekstrakt eller te.
Køb moringa kosttilskud online.
.jpg)
