I en alder af 16 rapporterer mere end to tredjedele af børnene at have oplevet mindst en traumatisk begivenhed, ifølge Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA).
Heldigvis kan den rigtige terapi hjælpe børn, unge, teenagere og voksne med at finde måder at helbrede og håndtere virkningerne af traumatiske oplevelser som misbrug, vold i lokalsamfundet, naturkatastrofer, forsømmelse og pludselig tab af en elsket.
Her diskuterer vi barndomstraumer, de forskellige typer, hvordan det kan påvirke dig, tegn at være opmærksom på og behandlingsmuligheder for børn og voksne.
Hvad er traumer i barndommen?
En traumatisk begivenhed udgør en trussel mod et barns liv eller fysiske sikkerhed. Dette inkluderer begivenheder, der er skræmmende, farlige eller voldelige.
For nogle børn er der muligvis ikke tid til heling mellem traumatiske begivenheder - deres liv er i en næsten konstant tilstand af kronisk stress og traumer.
Eksempler på barndomstraumer inkluderer:
- Fysisk overgreb
- seksuelt misbrug
- psykologisk og følelsesmæssigt misbrug
- forsømme
- naturkatastrofer som orkaner, jordskælv eller brande
- hjemløshed
- racisme
- alvorlige ulykker eller livstruende sygdom
- voldeligt tab af en elsket
- seksuel udnyttelse
- flygtninge- og krigserfaringer
- vold i samfundet og i skolen
- vidne til eller opleve vold fra familie eller partner
- militære stressfaktorer som tab, tilskadekomst eller forældremyndighed
Hvordan barndomstraume kan påvirke dig
Barndomstraumer påvirker hver person forskelligt. Der er dog nogle almindelige tegn og symptomer at passe på hos både børn og voksne.
I børn i førskolealder og elementær alder:
- separationsangst
- bliver ængstelig og bange
- søvnbesvær og stigning i mareridt
- græder eller handler ud
- nedsat appetit
- humør
- øget aggression og vrede
Teenagere kan opleve alle de ovennævnte tegn plus følgende:
- irritabilitet
- tilbagetrækning fra sociale aktiviteter
- akademiske problemer
- selvskyld for begivenheden (skyld og skam)
- føler sig deprimeret
- koncentrationsbesvær
- spiseforstyrrelser og anden selvskadende adfærd
- stigning i adfærd som seksuel aktivitet og alkohol- eller stofbrug
Hos voksne kan uløst barndomstraume antage mange former. For eksempel viser kvindelige voksne, der oplever seksuelt misbrug som barn eller teenager, ofte tegn på posttraumatisk stresslidelse (PTSD), forvrænget selvopfattelse, skam, frygt, skyld, selvskyld, ydmygelse og kronisk fysisk smerte ifølge til American College of Obstetricians and Gynecologists.
Voksne, der beskæftiger sig med PTSD fra traumer i barndommen, kan kæmpe i deres job, interpersonelle forhold og med deres egen mentale sundhed.
Her er nogle følelsesmæssige, fysiske og adfærdsmæssige tegn at være opmærksomme på:
- angst
- depression
- Angstanfald
- dårlig koncentration
- træthed
- impulsivitet
- problemer med søvn
- kroniske sundhedsmæssige forhold
- tvang
- selvskade
- kronisk stress og betændelse
- isolation
- spiseforstyrrelser
- selvmordstanker
Hvilken behandling er der til rådighed for at komme sig efter barndomstraumer?
Barndomstraume kan forårsage uønskede virkninger både straks og i fremtiden. Men den gode nyhed er, at behandling kan hjælpe dig med at identificere udløsere, udvikle håndteringsstrategier og mindske symptomerne, alt sammen i et sikkert og støttende miljø.
Her er nogle af de almindelige behandlingsmetoder for unge, teenagere og voksne.
Kognitiv behandlingsterapi (CPT)
Kognitiv behandlingsterapi (CPT) er en undertype af kognitiv adfærdsterapi. CPT er ofte et første valg ved behandling af PTSD, især når man behandler de langsigtede virkninger af barndomstraumer hos voksne.
For PTSD anbefaler American Psychiatric Association behandling over 12 sessioner. Dette involverer typisk uddannelse vedrørende PTSD-tanker og følelser efterfulgt af formel behandling af traumer og færdighedsudvikling for at identificere og adressere lidet tænkning relateret til traumatiske begivenheder.
Traumafokuseret kognitiv adfærdsterapi (TF-CBT)
I lighed med CPT er traumafokuseret kognitiv adfærdsterapi en undertype af kognitiv adfærdsterapi.
Denne evidensbaserede model inkorporerer traumefølsomme interventioner med kognitive adfærdsteknikker, humanistiske principper og familiestøtte, der er afhængig af pålidelige forældres og plejepersoners deltagelse i behandlingsprocessen.
TF-CBT er effektiv til børn, teenagere og unge, der har betydelige følelsesmæssige vanskeligheder fra en traumatisk begivenhed. Den typiske varighed er 12 til 15 sessioner.
Desensibilisering og genbearbejdning af øjne (EMDR)
Desensibilisering og oparbejdning af øjenbevægelser er en anden terapi til behandling af traumer og PTSD. EMDR bruger gentagne øjenbevægelser til at mønstre minder fra et traume.
Der er otte faser af EMDR inklusive historie, forberedelse, vurdering, behandling og evaluering. Forskning viser, at EMDR er en empirisk valideret behandling til at behandle uforarbejdede minder, der er relateret til ugunstige livserfaringer og traumer.
Narrativ eksponeringsterapi (NET)
Narrativ eksponeringsterapi er et alternativ til TF-CBT for mennesker, inklusive børn, med PTSD. NET er en kortsigtet individuel intervention, der fokuserer på indlejring af traumeeksponering i en selvbiografisk sammenhæng kendt som en tidslinje.
Denne tidslinje forbliver hos patienten, når behandlingen er overstået. NET er mest effektivt til behandling af mennesker med flere traumatiske hændelser.
Langvarig eksponeringsterapi (PE)
Langvarig eksponeringsterapi er en undertype af kognitiv adfærdsterapi, der anvendes til behandling af PTSD og andre psykiske lidelser. PE finder ofte sted over 3 måneder.
Under sessionerne hjælper terapeuten enkeltpersoner med at konfrontere traumarelaterede minder, frygt, følelser og situationer. Det terapeutiske forhold skal være stabilt, før eksponeringen begynder på kontoret og uden for terapien.
Behandling for børn vil se anderledes ud end behandling for unge, teenagere og voksne. På grund af dette har børn brug for specialterapi designet til at imødekomme deres udviklingsniveauer og evne til at deltage i processen.
Spil terapi
Legeterapi bruger legens terapeutiske kraft til at hjælpe børn med at arbejde gennem traumer. Målgruppen for legeterapi er børn i alderen 3 til 12 år.
Under en legeterapisession kan terapeuten observere et barn gennem leg. De kan også bruge denne aldersmæssige adfærd til at tackle traumer og udvikle mestringsstrategier.
Kunstterapi
Kunstterapi bruger kreativt udtryk til at tackle og helbrede virkningerne af traumatiske begivenheder. Kunstmedier inkluderer tegning, farvning, maleri, collage og skulptur.
American Art Therapy Association siger, at kunstterapi giver et udløb uden ord. Det kan hjælpe med at forbedre kognition, fremme selvværd og selvbevidsthed, reducere konflikter og stress og dyrke følelsesmæssig modstandsdygtighed.
Hvilke andre psykiske tilstande kan være relateret til barndomstraumer?
Barndomstraumer kan have konsekvenser langt ud i voksenalderen. En undersøgelse fra 2019 viste, at voksne i psykiatriske ambulante programmer oplevede en højere grad af traumatiske begivenheder som børn sammenlignet med voksne, der ikke var i behandling.
En anden 2019-undersøgelse kiggede på data fra 1.420 deltagere og fandt ud af, at de med barndomstraume oplevede negative resultater i voksenalderen, herunder psykisk sygdom, afhængighed og sundhedsproblemer.
Deltagerne blev interviewet årligt som børn og derefter fire gange mere i voksenalderen (i alderen 19, 21, 25 og 30) over 22 år.
Af de 1.420 deltagere sagde 30,9 procent, at de oplevede en traumatisk barndomsbegivenhed, 22,5 procent oplevede to traumatiske begivenheder, og 14,8 procent oplevede tre eller flere.
Virkningerne af traumer i en ung alder kan resultere i psykiske lidelser, herunder:
- PTSD
- angstlidelser
- alvorlig depressiv lidelse
- spiseforstyrrelser
- stof- og alkoholforstyrrelser
At opleve seksuelt misbrug som barn kan også øge selvmordstanken hos voksne, ifølge resultater fra en undersøgelse fra 2017.
Kan du forhindre eller mindske virkningerne af traumer i barndommen?
Det er muligt at forhindre eller mindske konsekvenserne af barndomstraumer.
Hvis dit barn har at gøre med virkningerne af traumer, viser det første trin støtte. Du vil gerne finde en mental sundhedsperson, der er kvalificeret til at behandle det traume, dit barn har at gøre med, og få dem til behandling så hurtigt som muligt.
Familieterapi anbefales også. Traumafokuseret kognitiv adfærdsterapi er en form, der inkluderer familien i processen.
Disse sessioner kan hjælpe forældre eller omsorgspersoner med at lære at støtte og opmuntre deres børn derhjemme. Det lærer også forældre, hvordan man undgår skyld, lærer at lytte og se på forværrede symptomer.
At finde hjælp til traumer i barndommen
Psykiske fagfolk som psykologer, psykiatere og terapeuter kan hjælpe med barndomstraumer. Nogle terapeuter er specialiserede i behandling af børn, så spørg inden du planlægger en aftale. Hvis du er interesseret i en bestemt type terapi, som f.eks. Legeterapi, skal du kigge efter en terapeut med denne legitimationsoplysninger. Nogle ressourcer til at finde hjælp inkluderer:
- Angst og depression Association of America
- Art Therapy Credentials Board
- Association for legeterapi
- Tekstlinje med krise: Send HOME til 741741
- Desensibilisering og genbehandling af øjenbevægelser
- God terapi
- Trevor-projektet (kriseintervention og forebyggelse af selvmord for LGBTQIA + unge): Ring 866-488-7386 eller sms START til 678-678.
- Terapi til sorte piger
Hvordan ser udsigterne for mennesker, der har oplevet traumer i barndommen?
Langsigtede virkninger af traumer i barndommen kan øge risikoen for psykiske lidelser som PTSD og depression, kronisk sygdom eller stofbrugsforstyrrelser.
Men med den rigtige terapi er udsigterne for mennesker, der har oplevet barndomstraumer, positive.
Afhængigt af typen af traume og hvor længe det opstod, kan behandlingen tage et stykke tid, især hvis du løser disse problemer som voksen.
Bundlinjen
Terapi for barndoms traumer kan hjælpe med at mindske virkningen af misbrug, forsømmelse, vidne til vold, naturkatastrofer og alvorlige ulykker eller livstruende sygdomme.
At tackle disse problemer i barndommen eller ungdommen kan reducere risikoen for at udvikle psykiske problemer som angst og depression eller kroniske tilstande. At søge behandling som voksen er dog også gavnlig, hvilket hjælper dig med at identificere traumer og håndtere dets virkninger.
