American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) anbefaler, at du skifter din pad mindst hver 4. til 8. time, men det er bare et meget generelt interval.
Hvor ofte du udskifter din pude, afhænger af dit flow, hvilken type pad du bruger, og hvad der føles mest behageligt.
Hvordan ved du, hvornår det er tid til en ny?
Åh, du ved det.
Din pude skal udskiftes, før den bliver fyldt. Du kan overvåge, hvor fyldt det bliver under dine ture på toilettet, eller måle det efter følelserne. Hvis din pude føles våd eller ubehagelig, skal du ændre den.
Nøglen er at ændre det ofte nok til at undgå lækager eller ubehag. Eller lugte. Ja, periodelugt er ægte.
Det er stramme kvartaler dernede, hvor din vulva og pude bor, og din anus er en nær nabo. Sved og bakterier, som normalt er der alligevel, kan føre til nogle temmelig funky lugte, hvis de sidder længe nok. Kast periodeblod i blandingen, og det kan blive smukt * ahem * dank.
Mens nogle lugte - og bakterier - er helt normale, er det bedst at holde tingene så rene og tørre som muligt dernede. Dette hjælper ikke kun med lugte, men reducerer også din risiko for infektioner.
Alt i alt er nogle puder tykkere og designet til at holde mere blod end andre, hvilket muligvis giver dig noget spillerum mellem ændringer. Instruktionerne på pakken er et godt sted at starte, hvis du er i tvivl.
Hvor mange puder skal du bruge om dagen?
Godt spørgsmål. Der er dog ikke et eneste rigtigt svar, fordi der er nogle få faktorer at overveje, der kan ændre, hvor mange du har brug for.
Et meget groft skøn ville være fire eller fem puder, forudsat at du får mindst de anbefalede syv timers søvn om natten.
Husk disse faktorer, der kan få dig til at (eller har brug for) at bruge mere:
- Dyrke motion. Sved kan gøre tingene vådere og lugtere dernede. Plus, pads kan skifte og klemme med mere motion, og der er god mulighed for, at du ender med en ubehagelig pad wedgie efter en Pilates- eller spin-klasse.
- Varmt vejr. At blive for fugtig dernede er ikke noget godt, og jo varmere det er, jo mere fugt kan du forvente.
- Dine planer. Afhængigt af hvad du har planlagt til dagen, kan det være en god ide at skifte ekstra pude, før du tager ud, selvom din pude stadig er relativt tør. Tænk: datoenat, en eftermiddag med møder eller en lang flyvning, når man står op for at ændre det, er mindre end ideel.
- Tunge strømningsdage. Den første dag eller to i en periode er normalt den tungeste, så du bliver sandsynligvis nødt til at ændre oftere på disse dage. Samme for alle andre tunge dage (som for mennesker med tunge perioder kan være hver freakin 'dag).
Hvad med natten over?
Medmindre du får mere end 12 timers søvn med jævne mellemrum eller har en usædvanlig tung periode (som du helt sikkert bør tale om med din sundhedsudbyder), skal en pad være tilstrækkelig.
Du kan takke opfindelsen af overnatningspuder for denne søvnbesparende bekvemmelighed.
Hvilken slags pad skal du bruge?
Der er stort set en pude til enhver strømning og situation. De kommer i forskellige bredder, længder og absorberinger og med eller uden vinger.
Lad os se nærmere på forskellene:
- Fast. Dette refererer normalt til en pude med medium absorbans for flow, der falder i mellemområdet mellem let og tung.
- Maxi. Maxi-puder er tykkere. Mange mennesker foretrækker, at puder er så tynde som muligt, men andre foretrækker sikkerheden ved en tykkere pude. Disse rummer normalt en medium eller tung strøm.
- Super. Som du vil gætte ud fra navnet, giver en superpude mere absorberingsevne. Disse er bedst egnet til de første par dage af din menstruation eller hver dag, hvis du har en kraftig strøm.
- Tynd / ultratynd. Som du forestiller dig, er en tynd eller ultratynd pude betydeligt tyndere end andre typer. De er tykkere end en trusseindlæg, men ikke meget. Disse er normalt bedst til lette dage eller halen af din menstruation.
- Slank. Igen siger navnet alt. Disse puder er smallere end andre typer, hvilket gør dem bedre til den smallere kilde af skimpier skivvies eller folk, der bærer en mindre tøjstørrelse.
- Natten over. Disse er dronning af pads. De er normalt længere og tyndere end andre stilarter, og nogle mærker er bredere i ryggen - alt sammen for at beskytte dine underbukser og lagner mod nattelækager. De har også vinger, som er flapper af ekstra materiale, der vikles rundt om siderne af skridtet på dine underbukser for ekstra lækagebeskyttelse. Virkelig geni.
Det dækker det grundlæggende, men der er alle mulige variationer på disse, som duftende og uparfumeret, lang og kort og vinger eller ingen vinger.
Så har du produkter til fitness, teenagere og endda pads i forskellige størrelser fra ekstra lille til ekstra stor. For at præcisere er disse til forskellige undertøjsstørrelser, ikke vulva-størrelser.
Kan du få giftigt choksyndrom ved at bære en pude for længe?
Nix. Risikoen for at udvikle toksisk shock syndrom (TSS) er forbundet med brugen af tamponer og andre produkter fra perioden, der indsættes i vagina, som menstruationskopper og skiver.
Eksperter anbefaler faktisk at bruge puder i stedet for tamponer eller i det mindste bytte din tampon ud for en pude natten over for at reducere risikoen.
Du behøver ikke bekymre dig om TSS, når du bruger pads, men andre infektioner er mulige, hvis du ikke praktiserer ordentlig hygiejne.
Fanget fanget giver grobund for bakterier og svampe, og at bære en pude for længe kan føre til en infektion, herunder en gærinfektion.
En fugtig pude og friktion kan også forårsage irritation eller det frygtede pudeudslæt og gøre dig mere modtagelig for infektion.
Bundlinjen
Skift din pude så ofte som du har brug for at være tør og ren, og forvent at dine behov skal ændres i hele din periode. At have et par forskellige puder med forskellige absorberinger ved hånden for at imødekomme ebbe og flow i dit, ja, flow er en god idé.
Adrienne Santos-Longhurst er en Canada-baseret freelance forfatter og forfatter, der har skrevet udførligt om alle ting sundhed og livsstil i mere end et årti. Når hun ikke holder fast i sit skrivehus, der forsker i en artikel eller ikke har interviewet sundhedspersonale, kan hun blive fundet rundt i sin strandby med mand og hunde på slæb eller sprøjt om søen og forsøger at mestre stand-up padlebrættet.
.jpg)
