LGBTQIA Safer Sex Guide

Nul.

Skæmmende er det antallet af stater, der kræver, at læseplaner for sexundervisning er omfattende for LGBTQIA-folk.

De fleste sexuddannelsesprogrammer antager i stedet, at de, der modtager oplysningerne, er både heteroseksuelle og cisgender. Hvis der er noget mindre sødt end muldyr, er det den grad af homofobi og transfobi.

Derfor arbejdede vi med GLSEN, Advocates for Youth og to queer sexpædagoger for at skabe en sikrere sexguide, der forstår den sande kompleksitet og mangfoldighed på tværs af kønsidentiteter, seksuel orientering, attraktioner og oplevelser.

Hvem det er til

Kun 5 (ish) procent af LGBTQIA-studerende så nogen LGBTQIA-repræsentation i sundhedsklasse.

Denne vejledning er beregnet til de 95 procent af de studerende, hvis mange mange spørgsmål om seksuel sundhed blev bedrøvet ubesvarede i skolen.

Det er også til enhver LGBTQIA-person, der nogensinde har undret sig over:

• "Hvilke samtaler skal jeg have med en partner før sex?"
• "Er der risiko for graviditet eller STI-transmission under [indsæt sexhandling her]?"
• "Hvad kan jeg gøre for at gøre sex endnu bedre?"
• "Hvordan bliver jeg fortrolig med min egen krop?"

Eller noget andet relateret til seksuel sundhed, seksuel nydelse og seksuel leg.

Hvis du ikke allerede har gjort det, skal du lære din krop at kende

"Tanken om, at nogen kommer sammen og introducerer dig til sensationer uden for denne verden, skaber god fantasi," siger Andy Duran, queer sex-specialist og uddannelsesdirektør for Good Vibrations. Eksempel: filmene "Call Me By Your Name", "Moonlight" og "Below Her Mouth."

Men IRL kan ingen magisk udlede, hvad der giver dig glæde. "Vores partnere er bedst i stand til at glæde os, når vi kan fortælle dem, hvordan de kan glæde os," siger Duran.

Derfor anbefaler han at blive bekendt med din krop via kropskortlægning og onani.

Body mapping er processen med at blive fortrolig med din egen krop. Det handler om at udforske, hvordan forskellige dele af din krop ser ud, lugter, smager og har lyst.

”Dette er især vigtigt for queer- og trans-folk, fordi det giver dem mulighed for at lære de måder, de kan lide at blive rørt på, som de finder mest bekræftende og behagelige,” siger Duran.

Mens lignende, onani er typisk mere seksuel. ”Det er en måde at lære, hvad der giver dig glæde, hvad der hjælper dig med orgasme, og hvad der ikke gør det heller,” siger han.

En ikke-udtømmende liste over ting, som din solo-sesh kan omfatte:

• stimulere dine kønsorganer eller bum
• danser erotisk
• ser erotiske film
• selvmassage

Bestem din individuelle risiko for graviditet og kønssygdomme

Fugle og bier, men gør det underligt.

Traumafokuseret terapeut og seksualpædagog Aida Manduley, LCSW, forklarer, at for at graviditet skal ske, skal to ting være til stede:

1. sæd
2. et æg

”En person skal have testikler (hvor der produceres sæd), prostata og bulbourethral kirtler (for at skabe de andre sædkomponenter) og en urinrør (som sædcellerne kan rejse igennem),” siger Manduley.

Og en anden person skal have en æggestok (hvor der produceres æg) og en livmoder (hvor sædcellerne møder ægget).

Din anatomi og din partners (r) anatomi er nøglefaktoren her, ikke din kønsidentitet eller seksuelle orientering.

Mennesker, der tildeles kvinder ved testosteron ved fødslen, kan muligvis stadig blive gravid, siger Manduley.

”På samme måde kan folk, der er tildelt mænd ved fødslen, og som tager østrogen eller anden hormonerstatning, stadig være i stand til at få partnere med en livmoder gravid,” siger de.

Antag, at graviditet er en risiko, medmindre en læge har fortalt dig, at du er steril eller ikke er i stand til at få nogen gravid, tilføjer Manduley.

Hvad angår seksuelt overførte infektioner (STI'er)? Ingen kønsidentitet eller seksualitet er immun over for seksuelt overførte sygdomme. Den eneste måde at kende din STI-status på er at blive testet efter hver nye sexpartner.

Der er fantastiske websteder, såsom Bliv testet, der hjælper dig med at finde et lokalt testcenter. STD Test Express og SH: 24 er gode ressourcer for dem, der er interesserede i STI-kits og test derhjemme.

Hold dig opdateret om medicin, vacciner og screeninger

Forebyggelse, som de siger, er den bedste medicin. Heldigvis, i tilfælde af kønssygdomme og graviditet, er der en række risikoreducerende foranstaltninger, du kan tage.

1. Hold dig opdateret om vacciner

Specifikt:

• hepatitis A
• hepatitis B
• HPV-vaccine

Bemærk: Mens HPV-vaccinen tidligere kun blev anbefalet til personer, der blev tildelt kvinder ved fødslen, anbefaler de nuværende Centers for Disease Control and Prevention (CDC) retningslinjer vaccination til alle folk mellem 11 og 26 år.

Nogle 27- til 45-årige, der ikke allerede er vaccineret, kan også beslutte at få vaccinen efter at have vurderet deres risiko for HPV.

2. Overvej PrEP

Pre-eksponeringsprofylakse (PrEP) er en medicin, som en HIV-negativ person kan tage dagligt for at reducere risikoen for at få HIV, mens han er seksuel med en HIV-positiv person.

CDC-retningslinjerne anbefaler PrEP til:

• mennesker, der er seksuelle med en hiv-positiv person
• mennesker, der ikke konsekvent bruger barrierer
• enhver, der er blevet diagnosticeret med en anden STI inden for de sidste 6 måneder
• enhver, der bruger eller har en partner, der bruger intravenøse stoffer og deler nåle, sprøjter eller andet udstyr til injektion

Hvis du falder ind i en eller flere af disse grupper, kan du chatte med din doktor.

Bemærk: Hvis du er ikke på PrEP og mistanke om nylig HIV-eksponering, kan du tage profylakse efter eksponering (PEP) inden for 72 timer for at reducere overførselsrisikoen.

3. prævention

Igen, "Graviditet er en risiko, når de involverede parter har anatomi til det," siger Manduley. Hvis du ønsker at undgå graviditet, skal du tale med din læge om dine præventioner.

Hvis du ikke har prævention og for nylig beskæftiger dig med ubeskyttet leg med en partner, der kan få dig gravid, kan et nødprævention bruges inden for 3 til 5 dage (afhængigt af metode) til at stoppe en graviditet, før den starter.

Sørg for at bruge kondomer og andre barrieremetoder korrekt

Løft hånden, hvis den begrænsede sexuddannelse, du modtog, involverede at undgå øjenkontakt, mens din lærer rullede kondom over en banan. Nå, spoiler alarm, sikrere sex går vej ud over kondomer.

Åh, og FYI: Du behøver ikke at have en banan (ahem) for at bruge kondom. Her er hvad du har brug for at vide.

Udenfor kondomer

Udenfor kan kondomer bruges til penetrerende og oralsex, der involverer en penis for at indeholde kropsvæsker (fx sæd, ejakulat og pre-ejakulat).

Udvendige kondomer kan også bruges med sexlegetøj til nem oprydning. "For sexlegetøj lavet af porøse materialer er de et must," siger Duran.

Sådan bruges et udvendigt kondom

1. Placer kondomens rand over penis eller legetøj, og lad et lille rum være, så kropsvæsker kan gå ved at klemme spidsen.
2. Rul kondomet over ydersiden af ​​skaftet, indtil kondomens kant møder bunden.
3. Påfør smøremiddel for at reducere friktion.
4. Når du er færdig, skal du holde randen på kondomet med din hånd, da det fjernes fra kroppen.
5. Bortskaffes.

"Sørg for at bruge glidecreme, der er kompatibel med det legetøj eller barrierer, du bruger," siger Manduley.

"Oliebaserede smøremidler er f.eks. Ikke kompatible med latexbarrierer." Og silikonebaserede smøremidler bør ikke bruges med silikone-legetøj.

Inde i kondomer

Designet til at beklæde væggene i det forreste hul, vagina eller anus, kan et indvendigt kondom bruges til penetrerende sex, der involverer det forreste hul, vagina eller anus.

Kun et mærke er tilgængeligt i USA, men sundhedsklinikker har dem ofte. Woot!

En note om terminologi

Med henblik på denne vejledning har vi valgt at inkludere alternative ord, som læsere kan bruge til deres kønsorganer.

Når vi bruger det medicinske udtryk "vagina", vil vi også medtage "front hul", som klinisk anbefalet af forskere i BMC graviditet og fødsel journal.

Sådan bruges et indvendigt kondom

1. Inde i kondomer har en lukket og åben ring. Påfør en lille smøremiddel på ydersiden af ​​den lukkede ende.
2. Klem den lukkede ring med fingrene, og skub den så langt tilbage som muligt, så kondomet kan strække så meget af det indvendige hul som muligt.
3. Lad kondomens åbne kant hænge ud af hulåbningen.
4. Under penetration vil en kropsdel ​​eller et legetøj gå ind i den åbne kant af det indvendige kondom.
5. Fjern derefter legetøjet eller kropsdelen langsomt fra den indvendige kondom. Klem derefter kondomens åbne kant sammen og fjern den fra kroppen.

Dæmninger

Mere end tandkontorfoder tjener dæmninger også som en barriere for cunnilingus eller analingus.

Sådan bruges en dæmning

1. Åbn pakken (forsigtigt!), Og fold derefter dæmningen ud hele vejen.
2. Lad modtageren smøre smør på deres bits for at øge følelsen af ​​god følelse.
3. Lad giveren placere dæmningen over legemsdelen, hvor oralsex vil blive udført, og hold den på plads.
4. Når du er færdig, skal du smide den væk.

"Hvis du under spillet ikke kan fortælle, hvilken side der rørte ved hvilken kropsdel, eller hvis den bliver superdækket af kropsvæsker, skal du få en ny," foreslår Manduley. Når alt kommer til alt, hvis barrieren er kompromitteret, er den ikke effektiv.

Bemærk: Dæmninger kan være pebret og svære at finde. Heldigvis kan du lave din egen dæmning ved at skære et udvendigt kondom op. Denne trinvise vejledning kan hjælpe dig med at komme i gang.

Handsker og barnesenge

Fingerbørster beskytter kønsorganer fra de bakterier, der findes på din finger eller negle under fingering med en finger, samt holder fingeren kropsvæskefri.

Deltager du i fisting eller ekstern manuel stimulering? Grib en barneseng med fem fingre - alias en handske - i stedet.

Sådan bruges barnesenge eller handsker

1. Vask og tør hænderne, og skub derefter på barnesengen / handsken.
2. Påfør smøremidler på barrierer og bits for at øge glæden.
3. Brug kun en handske til kun en kropsdel. Ny kropsdel ​​= ny handske.
4. Når du er færdig, skal du klemme bunden af ​​barrieren og trække den mod dine fingre og dreje den udad for at holde væsker, hvor de er.
5. Bortskaffes.

Pro tip: "Få dem i en farve, der føles sjov eller sexet for dig og dine partnere," siger Manduley. "Sorte nitrilhandsker er for eksempel en vigtig del af mange menneskers sexværktøjssæt."

Bliv klar over kommunikation og samtykke

Det bedste køn = enighed og kommunikativ. Her er hvad du har brug for at vide.

Samtykke 101

Seksuelt samtykke er den igangværende, entusiastiske aftale om at deltage i en seksuel handling, der gives inden den finder sted.

Det kræves før:

• nogen seksuel aktivitet (inklusive kysse!)
• nogen ny seksuel aktivitet (samtykke til en ting indebærer ikke samtykke til en anden)

Ud over at være juridisk og etisk påkrævet, kan tjekke ind med din seksuelle partner (e) før og under et ~ seksuelt møde ~ hjælpe med at skabe et sikkert miljø, hvor sex kan være en gensidigt behagelig og positiv oplevelse baseret på respekt og forståelse. Elsker det!

Nogle måder at bede om samtykke på:

• ”Jeg vil meget gerne smage mellem dine ben. Er det noget, du gerne vil have? ”
• "Må jeg kysse dig?"
• "Vil du drille dig selv med den nye vibrator, du har sendt i mailen?"
• "Kan jeg sende dig den hotte nøgen, jeg lige har snappet af mig selv?"

Du undrer dig måske: "Kan samtykke være ikke-verbalt?" Underforstået samtykke er en vanskelig forretning. Hvorfor? Fordi det er let at læse forkert.

"Det er bedst at få mundtligt samtykke," siger Duran.

Kommuniker, kommunikere, kommunikere

For de mest behagelige oplevelser skal kommunikation gå ud over blot samtykke.

Det betyder:

• fortæller din partner, hvordan og hvor du kan lide at blive rørt
• spørger din partner, hvordan og hvor de kan lide at blive rørt
• spørge / kende / bruge substantiver, verb og adjektiver, som din partner finder bekræftende
• at være på samme side om mere sikker sexpraksis

Nogle spørgsmål, du måske stiller inden du kommer ned:

• ”Jeg vil sikre os, at vi bruger et sprog, der føles godt for os begge. Kan vi tale om de ord, vi hver bruger til vores bits, og de ord, vi kan lide forskellige handlinger kaldet? ”
• "Jeg kan godt lide at have mine kønsorganer kaldet min 'pikepik' og at oralsex kaldes 'gå ned.' Hvilke vilkår kan du lide?"
• "Hej, jeg spekulerer på, om vi kan tjekke ind om, hvilken sikrere sexpraksis vi vil bruge."
• ”Der er normalt et par samtaler, som jeg gerne vil have, før jeg har sex. Har du noget imod det, hvis vi taler om de sexhandlinger, vi vil udforske, og hvordan vi gør det sikkert? ”

Hvis der er alkohol eller andre stoffer i blandingen

De mest sikre sexguider vil sige, at ædruelighed er en forudsætning for samtykke. Men som Manduley bemærker, "Det er fjollet at forvente, at folk ikke tilslutter sig, mens de er under indflydelse af et eller andet stof."

Det er her, skadesreduktion kommer ind.

Ifølge Manduley kan skadesreduktion se ud som en kombination af følgende:

• Diskuter, hvilken slags køn der vil finde sted (og hvilke barrierer der vil blive brugt) inden nogen stoffer indtages.
• Blande mindre stoffer (f.eks. hold det til alkohol i stedet for alkohol og også koks).
• Diskuter åbent, hvilke stoffer folk bruger eller bruger i øjeblikket.
• Sørg for, at der er vand tilgængeligt, da nogle stoffer kan forårsage dehydrering.
• Diskuter, om det er nogens første gang, der bruger et stof eller ej. Hvis det er, overvej at forsinke eller gå langsommere, end du ellers ville gjort.
• Bliv fortrolig med virkningerne af populære stoffer, så du bedre kan genkende, om en anden kan være på eller bruger dem.
• Tjek med jævne mellemrum med dine partnere, og hold pause / langsom / stop, hvis du har svært ved at forstå dem, eller hvis de slurrer deres ord.
• Bær sikrere sexforsyninger i samme sæt som dine stoffer (hvis relevant), så du ikke mister dem og husker at bruge dem.

"Hvis du den næste dag ikke kan huske, hvilke barrierer der blev brugt, den næste dag kan du overveje profylakse efter eksponering eller nødprævention," tilføjer Manduley.

Hvad man kan forvente af erogent spil

Vil du ikke tage dit tøj af? Ingen sved, du kan stadig få det på!

Indtast: Outercourse.

”Tørre humping, kysse og slibning over tøjet glemmes ofte efter gymnasiet, men disse er superduper behagelige, sensuelle og intime og bør nydes af folk fra alle aldre, ”siger Duran.

For at gøre outercourse bedre:

• Tilsæt lidt smøremiddel mod huden.
• Brug sømme og knapper til gavn (eller undgå alt efter præference).
• Tilføj i et bærbart sexlegetøj.
• Øv dig i øjnene.

”Mange mennesker oplever orgasme mere tidligt gennem træning uden risiko for STI-transmission,” siger han.

Sikkerhedshensyn

Hvis vi antager, at begge partnere holder tøjet på, og der ikke er kontakt mellem bit og bit eller kropsvæskeudskiftning, er STI'er ikke en risiko. Og heller ikke graviditet.

At sidde i dine egne væsker efter det faktum kan dog øge din risiko for bakteriel vaginose eller gærinfektion, så overvej en changeroo bagefter.

Hvad man kan forvente af håndsex

"At udforske din partners krop med dine egne hænder er utroligt intimt," siger Duran. "Derudover kan det føles rigtig godt for dem, afhængigt af hvilke slag og tryk du bruger."

Hånden = OG sexlegetøj, trods alt.

Håndsex inkluderer:

• ekstern stimulering af kønsorganer
• stimulering af bryst og brystvorte
• fisting
• fingering

Pro tip: Alle disse er forbedret med glidecreme.

Sikkerhedshensyn

Vær venlig at elske "Lærte du ikke noget under COVID-19 ?!" vask dine hænder, inden du rører ved nogens bits.

Dine hænder er dækket af bakterier, der kan ødelægge den naturlige pH i dig eller din partners forreste eller bageste hul og føre til:

• ubehag
• bakteriel vaginose
• urinvejsinfektion (UTI)
• svampeinfektion
• andre infektioner

Duran anbefaler også at give dig selv en lil manicure. "Hangnails og fingernegle kan rive det sarte ydre indre væv eller punktere et hul i din barriere," siger han. Yikes.

Kan du deltage i manuel leg med lange negle? Faktisk ja. ”Det vil bare kræve lidt mere forberedelse,” siger Manduley.

”Læg bomuldskugler inden for fingerspidserne på en barneseng eller handske, inden du tager den på,” forklarer de. "Hvis dine negle er skarpe, forhindrer det dem i at punktere handsken." Snu.

Bemærk: Mens håndsex generelt betragtes som en sikrere sexmulighed, kan hånden fungere som en vektor for smitsomme stoffer. Så hvis din partner har en STI, skal du røre ved dem og derefter bruge den samme hånd til at røre ved dig selv, infektion er mulig.

Hvad man kan forvente af oralsex

"Cishet-kultur får det til at se ud som om oralsex kun er en forløberhandling, men oralsex er en fantastisk aktivitet, der fortjener at blive betragtet som hele showet," siger Duran.

Hvad er så varmt ved det?

"Giveren får bogstaveligt talt smage deres partner, lugte deres partner, lære deres partners anatomi med deres egen mund og øve sig i at kommunikere med deres partner," siger Duran.

I mellemtiden får modtagerens nerverige bits (tænk: klit, penis, perineum, anal lukkemuskel, anal kanal) meget opmærksomhed!

Sikkerhedshensyn

På trods af fælles diskurs er det er muligt for STI'er at blive transmitteret via mundtligt spil.

Så tal med din partner (e) om sidste gang de blev testet for kønssygdomme. Hvis det er et stykke tid siden en eller alle af jer blev testet, eller hvis en eller alle har en STI, skal du bruge en dæmning.

Åh, og hold af, hvis du bemærker udskæringer, sår, ujævnheder eller højrisiko kropsvæsker - såsom blod - på deres kønsorganer eller i munden, da dette kan være et tegn på en infektion og kan øge chancerne for at overføre en STI.

Hvad man kan forvente af penetrerende sex

Samleje! Fisting! Fingering! Strap-on sex og pegging! Analperler, prostata stimulatorer og stik! Interne vibratorer, bærbare vibratorer og thrustere!

Den vidunderlige verden af ​​penetrerende sex er bred og bred.

”I den queer kultur er den partner, der gør den gennemtrængende, typisk” toppen ”, mens den partner, der gennemtrænges, er den” bund ”, siger Duran.

”En bund kan nyde penetration på grund af den fysiske fornemmelse, følelsen af ​​fylde, den kraftdynamik, den skaber med deres partner, eller fordi de kan lide at dele den del af sig selv med deres partner,” siger han.

"En top kan nyde at være i stand til at føle deres partners anatomi indefra eller fornemmelsen af ​​at være i kontrol," tilføjer han.

En top kan også nyde den måde, hvorpå penetration føles mod deres egen krop eller mod et legetøj, som de har kontrol over.

Sikkerhedshensyn

Ud over bare at kende din egen aktuelle STI-status og dine partnere og (korrekt) bruge kondom, handske eller fingerbør - brug smøremiddel!

”Smøremiddel er især vigtigt under penetrerende analsex,” siger Duran. "Anus producerer ikke noget naturligt smøremiddel, og vævet i analkanalen er supertyndt."

Uden smøremiddel er der for meget friktion, der ud over at være smertefuldt kan beskadige analforingen. Duran siger, at dette øger risikoen for STI-transmission.

Også: "Sørg for, at ethvert legetøj, der går i byttet, har en udvidet base, så det ikke ved et uheld bliver sat deroppe og kræver en ER-tur."

Den blussede base holder den plantet fast uden for kroppen.

Hvis du oplever smerte, ubehag eller anden dysfunktion

Sex skal få dig til at føle dig godt fysisk, følelsesmæssigt, mentalt og åndeligt.

"Hvis du finder ud af, at sex er blevet en udfordring for dig - hvad enten det er fordi det fylder dig med skam, får dig til at føle dig dysforisk eller er fysisk ubehagelig - er det tid til at hente en professionel," siger Duran.

En professionel her kan betyde en:

• bækkenbundsterapeut
• terapeut
• sexterapeut
• psykolog
• psykiater
• kliniker
• OB-GYN
• sexpædagog

At finde en sundhedsudbyder, der passer til det rette match, kan være en anden nøglefaktor inden for seksuel sundhed og velvære. Så uanset hvilken type professionel du søger, skal du sørge for, at de er queer-inklusive og kønsbekræftende.

Hvor du kan lære mere

Nu hvor du har en grundlæggende ramme om sikrere og mere behagelig sexpraksis for LGBTQIA-folk, har du måske andre spørgsmål. Nedenfor finder du yderligere læsemateriale baseret på kategori.

Ved specifikke sexhandlinger:

• Alt hvad du behøver at vide om sakse
• En begyndervejledning til anal fisting
• En begyndervejledning til vaginal fisting
• Solo Sex er for alle - Sådan kommer du i gang
• Into Solo Play? Sådan gør du tingene op ad hak med gensidig onani
• Er yderløb det samme som afholdenhed? Og 5 andre spørgsmål, besvaret
• Gør anal ondt? Hvad du skal vide for første gang
• 26 ting at vide om smerter og fornøjelser i din første gang

På STI'er:

• Hvad man kan forvente af Anal STI-test - og hvorfor det er et must
• Sådan testes for medfødte kønssygdomme, og hvorfor du skal
• Dine 13 mest googlede STI Q'er, besvaret
• Kan du få en STI fra et håndjob? Og 9 andre spørgsmål besvaret
• Alt hvad du behøver at vide om STI- og STD-test derhjemme
• Sådan får du adgang til gratis eller billig STI-test i hver stat (og hvorfor du skal!)

Om prævention:

• Hvad sker der, hvis en cisgender eller transmand tager hormonel prævention?
• Hvilken prævention passer til dig?

Mere Abrams er forsker, forfatter, underviser, konsulent og licenseret klinisk socialrådgiver, der når et verdensomspændende publikum gennem offentlige taler, publikationer, sociale medier (@meretheir) og kønsbehandling og supporttjenester praksis OnlineGenderCare.com. Mere bruger deres personlige erfaring og forskelligartede faglige baggrund til at støtte enkeltpersoner, der udforsker køn, og hjælpe institutioner, organisationer og virksomheder med at øge kønslæsefærdigheder og identificere muligheder for at demonstrere kønsinddragelse i produkter, tjenester, programmer, projekter og indhold.

Gabrielle Kassel er en New York-baseret sex- og wellnessforfatter og CrossFit niveau 1-træner. Hun er blevet en morgenperson, testet over 200 vibratorer og spist, beruset og børstet med trækul - alt sammen i journalistikens navn. I sin fritid kan hun findes ved at læse selvhjælpsbøger og romantikromaner, bænkpresning eller pole dance. Følg hende på Instagram.