Oversigt
Dine binyrer er vigtige for din hverdag. De producerer hormoner, der hjælper din krop til at:
- forbrænde fedt og protein
- regulere sukker
- regulere blodtrykket
- reagere på stressorer
Hvis dine binyrerne ikke producerer nok hormoner, kan det føre til en række symptomer og sundhedsmæssige problemer.
Binyretræthed vs binyrebarkinsufficiens
Også kendt som Addisons sygdom, er binyreinsufficiens en medicinsk tilstand, der opstår, når binyrerne ikke producerer tilstrækkelige mængder af et eller flere essentielle hormoner.
Binyretræthed er en teori, der antyder, at høje stressniveauer kan udløse en mild form for binyreinsufficiens.
Læs videre for at lære mere om disse to betingelser.
Symptomer på binyreinsufficiens
Binyresvigt opstår, når binyrebarken er beskadiget. Dette medfører, at binyrerne ikke producerer nok af steroidhormonerne cortisol og aldosteron. Cortisol regulerer kroppens reaktion på stressede situationer. Aldosteron hjælper med natrium- og kaliumregulering.
Mennesker med binyrebarkinsufficiens kan opleve følgende symptomer:
- træthed
- svaghed
- lyshårighed
- mistet appetiten
- uforklarligt vægttab
- lavt blodtryk
- tab af kropshår
Symptomer på binyretræthed
Tilhængere af teorien om binyretræthed mener, at når nogen har kronisk stress, kan deres binyrerne ikke følge med og derfor producerer mindre af de hormoner, der er nødvendige for at føle sig sunde.
De teoretiserer, at de nuværende blodtestteknologier ikke er følsomme nok til at identificere dette lille fald i binyrefunktionen. Symptomer på binyretræthed kan omfatte:
- træthed
- svært ved at sove
- svært ved at vågne op
- sukkerbehov
- salt cravings
- uforklarligt vægttab
- mangel på motivation
- hjerne tåge
Selvom binyretræthed ikke er en medicinsk anerkendt tilstand, betyder det ikke, at de symptomer, du føler, ikke er reelle.
Diagnose og behandling af binyretræthed
Ofte forårsager en underliggende tilstand, at binyrerne ikke producerer tilstrækkelige mængder af visse hormoner.
Hvis du oplever symptomer på binyretræthed, skal dit første skridt være en grundig evaluering foretaget af din læge. Nogle af de medicinske tilstande, der kan forårsage lignende symptomer, er:
- anæmi
- søvnapnø
- hjerteproblemer
- lungeproblemer
- infektioner
- autoimmune sygdomme
- diabetes
- nyre sygdom
- lever sygdom
- irritabel tarmsyndrom (IBS)
Hvis din læge udelukker biologiske forklaringer på dine symptomer, kan de undersøge mulige psykiske tilstande såsom:
- depression
- angst
- reaktioner på livsstil / miljø med høj stress
Tal med din læge om muligheden for, at dine symptomer kan udløses af flere årsager. Diskuter formulering af en personlig plan, der kan involvere en kombination af rådgivning, medicin, kosttilskud og livsstilsændringer.
Hjemmemedicin mod binyretræthed
Fortalere for naturlig helbredelse antyder en række måder at tackle symptomer på binyretræthed.
Binyretræthed diæt
Binyretræthedskosten følger retningslinjerne for mange anbefalede afbalancerede kostvaner, baseret på at øge dit forbrug af:
- fødevarer med højt proteinindhold
- fuldkorn
- grøntsager
Det foreslår også, at du reducerer dit forbrug af:
- enkle kulhydrater, især sukker
- Forarbejdede fødevarer
- stegte fødevarer
- koffein
Diæten antyder også korrekt timing af måltider for korrekt regulering af blodsukker.
Reducer stress
Teorien om binyretræthed er stærkt baseret på stress. Nogle måder at reducere stress på inkluderer:
- meditation
- dybe vejrtrækningsøvelser
- dyrke motion
- frakobling fra elektroniske enheder
Vitaminer og mineraler
Fortalere for adrenal træthedsteori foreslår at supplere din diæt med:
- vitaminer B-5, B-6 og B-12
- C-vitamin
- magnesium
Der er ingen direkte beviser for, at disse kosttilskud vil lindre binyretræthed. Inden du tilføjer vitaminer og mineraler til din kost, skal du tale med din læge.
Urte kosttilskud
Mange naturlige helbredende praktikere, der abonnerer på adrenal træthedsteori, anbefaler at behandle tilstanden med urtetilskud som:
- lakridsrod (Glycyrrhiza glabra)
- maca rod (Lepidium peruvianum Chacon)
- gylden rod (Rhodiola rosea)
- Sibirisk ginseng (Eleutherococcus senticosus)
Da urtetilskud ikke er reguleret af Federal Drug Administration, er deres påståede fordele ofte ikke bevist med forskning. Tal med din læge, inden du tilføjer urtetilskud til din kost.
Takeaway
Hvis du har symptomer som at føle dig træt, svag eller deprimeret, skal du få en fuld diagnose fra din læge. Du kan have binyreinsufficiens, obstruktiv søvnapnø, depression eller andre sundhedsmæssige problemer.
.jpg)
