Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
I modsætning til smartphones eller traditionelle vækkeure, der udelukkende er afhængige af lyd for at vække dig, efterligner solopgangsure ureens morgen, med stadigt stigende mængder lys.
Ligesom et traditionelt vækkeur kan du indstille et solopgangsur til at vække dig på et bestemt tidspunkt.
Nogle ure giver dig mulighed for at kontrollere, hvor lang tid det tager at nå dagslys eller maksimal lysstyrke. Andre har en fast tid, der typisk varierer fra 30 til 40 minutter.
Mange solopgangsure inkluderer også en lydkomponent. Derudover kan du vælge en model, der inkluderer en solnedgangssimulator.
Kan solopgangsalarmer fungere?
Brugen af tidsindstillet lys, som det, der udsendes af et solopgangsvækkeur, har vist sig at være et effektivt, ikke-invasivt værktøj til at forbedre søvnkvaliteten, humør og velvære.
Forskning tyder på, at passende tidsbestemt eksponering for lys kan nulstille søvn-vågecyklussen og hjælpe folk med at stå op på et valgt tidspunkt. Lysterapi har også vist sig at forbedre årvågenhed og reducere grogginess i løbet af dagen.
En lille undersøgelse fra 2015 af 17 mænd fandt ud af, at sollysimulering endda kan reducere kardiovaskulær stress, der kan skyldes pludselig opvågnen.
Hvordan vi valgte
- Anmeldelser og erfaring. For at kompilere solopgangsurene på denne liste slog vi online anmeldelser fra flere kilder og fulgte førstehånds anbefalinger fra brugerne.
- Virksomhedens omdømme. Vi inkluderede kun ure fremstillet af velrenommerede, gennemsigtige virksomheder.
- Pris. Vi skræddersy vores liste til at inkludere en så bred vifte af priser og funktioner som muligt. Vi inkluderede intuitive, brugervenlige ure såvel som dem med mange klokker og fløjter.
Prisguide
Solopgang vækkeure spænder fra omkring $ 30 til $ 150. Alle ure på denne liste har sollys eller solopgangssimulering. De fleste inkluderer også solnedgangssimulering samt lydforbedringer.
De dyreste versioner indeholder ekstraudstyr, såsom biblioteker i appen, kapacitet til fjernbetjening eller funktioner designet til at forbedre meditation.
Omkostninger er angivet som følger:
- $ = under $ 75
- $$ = $75–$125
- $$$ = over $ 125
Healthlines valg til solopgangsur
Philips SmartSleep Sleep & Wake-Up Light, HF3650 / 60
- Pris: $$$
Tidligere kendt som Somneo, inkluderer dette SmartSleep Sleep & Wake-Up Light fra Philips fem solopgangsfarver og 25 lysstyrkeindstillinger, som du kan vælge imellem. Derudover giver det dig mulighed for at folde naturlyde, omgivende musik og FM-radioindstillinger til din vågneoplevelse.
Philips siger, at denne sollys-simulator er designet til at øge den mængde lys, den udsender gradvist, hvilket giver mulighed for en mere fredelig vækning. Dette ur inkluderer også en solnedgangssimulator, så du kan bruge det til at slå dig ned om natten.
Endelig, hvis du kan lide at meditere inden du slukker, kan du sætte pris på RelaxBreathe, en lysstyret nedrulningsfunktion. Det inkluderer syv forskellige rytmer og lysintensiteter at vælge imellem for at hjælpe dig med at regulere vejrtrækningen.
Køb Philips SmartSleep Sleep & Wake-Up Light online.
Philips SmartSleep Wake-Up Light, HF3520 / 60
- Pris: $$
Dette billigere tilbud fra Philips giver dig nøjagtigt de samme funktioner til solopgang og solnedgang, men det inkluderer ikke RelaxBreathe-funktionen nævnt ovenfor.
Det har 20 lysstyrkeindstillinger, fem forskellige vækkelyde og FM-radio.
Køb Philips SmartSleep Wake-Up Light online.
Det vippelige vækkeur / det omgivende lys
- Pris: $
Hvis du kan lide at vågne op til lyd, men ønsker den ekstra fordel ved dæmpbart, omgivende lys, du kan styre, kan dette vækkeur appellere til dig. Det udsender en blid, varm glød, der automatisk tændes eller slukkes, når du manuelt vender døgnet rundt.
For eksempel ved sengetid kan du bruge dette ur som et nattelys eller slukke sin glød helt med en let flip.
Om morgenen, når alarmen lyder, kan du vende dit ur tilbage for at kaste et bleg lys, der hjælper dig med at vågne helt op. Men hvis du ikke er klar til at vågne op, inkluderer dette ur en udsættelsesfunktion.
Uret er også ergonomisk designet med store, brugervenlige knapper og har et indbygget batteri, der genoplades via USB plus en ladekabel.
Køb Vipbart vækkeur / omgivende lys online.
hOme Sunrise Alarm Clock
- Pris: $
Dette budgetvenlige solopgangsur fås i dit valg af otte LED-lysfarver - vågn op til lilla, blå eller gule nuancer og mere.
Du kan også tilføje naturlyde som fugle eller bølger, der styrter til din vækning, eller programmere uret til at afspille din yndlings FM-kanal, når den stiger.
Dette ur fungerer dobbelt som sengelampe eller natlys, hvis du vælger at lade det være natten over. Der er tre lysstyrkeniveauer, du kan vælge imellem.
Kritikere siger, at låsen er meget nem at betjene, men en manual er inkluderet.
Køb hOme Sunrise vækkeur online.
Hatch Restore
- Pris: $$
Styr Hatch Restore solopgangsur direkte på enheden eller fra din telefon via en app ved hjælp af Wi-Fi og Bluetooth. Dette ur bruger en række lysfarver til at efterligne daggry, går fra rød til orange til hvid, før en alarmlyd, du vælger, går ud.
Det har også funktioner til brug om natten. Dette inkluderer et blødt læselampe, der ikke indeholder blå toner, så det ikke forstyrrer døgnrytmen.
Derudover har uret et udvalg af wind-down-indhold, der kan bruges til meditation før søvn eller ved vågne, samt et bibliotek med beroligende lyde og hvid støj, der kan programmeres til afspilning natten over.
Uret leveres med 6 måneders gratis adgang til Hatch Premium, som giver ubegrænset adgang til et stort udvalg af meditationer, lydbilleder og søvnhistorier.
Køb Hatch Restore online.
Homagisk solopgangsur med solnedgangssimulering
- Pris: $
Dette solopgangsur inkluderer to alarmer - så det kan bruges til to personer med forskellige opvågningstider eller til hverdags- og weekendbrug.
Solopgangssimulatoren går gennem 20 niveauer, fra blødrødt til stærkt sollys. Du kan beslutte, om det tager 10 minutter eller op til en time at opnå fuld solopgangsintensitet.
Uret inkluderer også syv naturlige lyde plus en FM-radiofunktion.
Solnedgangssimulatoren dæmpes automatisk i op til 2 timer. Hvis du ønsker at bruge den som natlys eller læselampe, kan du vælge mellem syv farver og 20 lysniveauer.
Køb Homagical Sunrise Alarm Clock med Sunset Simulation online.
Elfeland Wakeup Light
- Pris: $
Elfeland vækkeur kan bruges som en solopgangssimulator, natlys eller heldags lampe. Den har tre lysstyrkeniveauer at vælge imellem plus syv LED-farver. Du kan også programmere lampen til at falme fra en farve til den næste - bare for sjov.
Den ledsagende lydalarm kan indstilles til blød musik, bip eller naturlyde.
Køb Elfeland Wakeup Light online.
JALL Smart Wake Up Light
- Pris: $
Hvis du er bekymret for jetlag og vågner op til tiden efter en lang flyvning, kan dette solopgangsur muligvis passe regningen.
Med en vægt på 1,15 pund er den lille i størrelse, men ikke på funktioner. Det inkluderer solopgang og solnedgangssimuleringer, der kan indstilles til 10, 20 eller 30 minutter hver. Vælg mellem syv farver, 20 lysstyrkeniveauer og syv lyde.
Derudover har den FM-radiofunktion, og den leveres med dobbelt alarmer, så ingen bekymringer, hvis du rejser med en ven eller har brug for alarmer på to forskellige tidspunkter. Det kan også bruges som et blødt natlys.
Køb JALL Smart Wake Up Light online.
Hvordan lys påvirker søvn
Solopgang vækkeure er designet til at arbejde med kroppens naturlige døgnrytme. Din døgnrytme er en type internt ur, der er indstillet på en 24-timers tidsramme. Det regulerer din søvn-vågne cyklus.
Døgnrytme påvirkes markant af sollys. Når lys kommer ind i øjet, bevæger det sig gennem de optiske nerver til hypothalamus, hvor døgnrytmen er reguleret. Derfor har du en tendens til at vågne op, når det bliver let udenfor og begynde at føle sig søvnig, når det bliver mørkt.
Eksterne faktorer, såsom kunstigt, elektrisk lys og det blå lys, der udsendes af computerskærme, kan kaste døgnrytme og søvn-vågne-cyklen ud af whack. Dette kan gøre det sværere at falde i søvn, forblive i søvn eller vågne op på et passende tidspunkt.
Tag væk
Solopgang vækkeure simulerer den stadigt stigende mængde sollys, der opstår ved daggry, og kan bruges til at hjælpe dig med at vågne op blidt og naturligt.
Mange solopgangs alarmure inkluderer også solnedgangssimuleringer, som kan hjælpe dig med at falde i søvn.
Men hvis et solopgangsur ikke er nok til at hjælpe dig med at vågne til tiden og føle dig udhvilet, kan du prøve disse tip eller tale med din sundhedsudbyder for at få råd.
Corey Whelan er freelance skribent og reproduktiv sundhedspersonale, der har specialiseret sig i sundheds- og wellness-indhold. Hun har brugt meget af de sidste to årtier på at uddanne folk om infertilitet og muligheder for familieopbygning. Whelan er en videnskabsnørd, og hendes helte spænder over spektret fra Temple Grandin til sin vidunderlige mor. Hun deler sit liv i Brooklyn, NY med sine voksne voksne, fascinerende børn og deres skøre huslyshunde. Følg hende videre Twitter.
