Der er ingen tvivl om, at kysse, især en dampende make-out-session, er en fysisk aktivitet, der øger din puls, frigiver hormoner og forbrænder kalorier. Det er også en af de vigtigste måder, hvorpå vi viser kærlighed og kærlighed til en anden person.
Mens kysse i sofaen afslappet kan forbrænde ca. 2 kalorier i minuttet, ved hjælp af dine hænder, slå ud eller endda deltage i romantisk dans, mens kysse, kan det også tilføje et element af friskhed og muligvis øge din kalorieforbrænding.
Sikker på, du kan tilføje kysse til stort set alt og alt inden for grund, men der er måder at holde smooches i gang og skrue op for varmen ved at deltage i et par forskellige aktiviteter mens du kysser.
Der er ingen undersøgelser, der nøjagtigt siger, hvor mange kalorier disse aktiviteter forbrænder. Nedenstående tal er vage skøn baseret på andre øvelser med lav indvirkning. Denne vejledning giver dig en generel idé om, hvor mange kalorier du kan forbrænde, når du tilføjer et twist og lidt kreativitet til dine kysesessioner.
Beregning af din kalorieforbrænding
Flere faktorer bestemmer antallet af kalorier, du kan forbrænde, når du udfører fysisk aktivitet. Disse inkluderer din:
- vægt
- alder
- køn
- intensiteten af aktiviteten
Jo mere energisk træningen er, jo flere kalorier forbrænder du på kortere tid. Generelt, jo mere du vejer, jo flere kalorier kan du forvente at forbrænde. Jo ældre du er, jo færre kalorier kan du forvente at forbrænde.
I de følgende eksempler baserer vi de forbrændte kalorier på en person, der vejer 150 til 160 pund og brænder 2 kalorier pr. Minut med at kysse.
Kysser
Et par afslappede kys her og der er ikke kun godt for dit forhold, men de kan også forbrænde et par kalorier.
I gennemsnit kan du forvente at forbrænde 2 til 3 kalorier i minuttet med simpelt kysse og 5 til 26 kalorier i minuttet, der engagerer sig i lidenskabelig kys, selvom vi satser på, at det er tættere på 2- til 3-kalorie-mærket.
Kalorieforbrænding: 2 til 3 pr. Minut
Kysse
Da denne type kys sandsynligvis er mere aktiv end et par afslappede smooches, kan det forbrænde flere kalorier end almindelig kys.
For eksempel, hvis en smooch her og der kan forbrænde 2 til 3 kalorier i minuttet, ville det sandsynligvis forbrænde flere kalorier, hvis man laver ud, hvilket indebærer aktivt kysse i en periode.
Kalorieforbrænding: 150 kalorier på 30 minutter eller ca. 5 kalorier i minuttet
Brug dine hænder
Når kysse bliver til aktiv udforskning af din partners krop, kan du bruge dine hænder til at skrue op for varmen både med intimitetsfaktoren og din kalorieforbrænding.
Da træning og brug af dine hænder involverer bevægelse i din overkrop, kan kalorieforbrændingen ligne at strække eller gøre ud.
Kalorieforbrænding: 150 kalorier på 30 minutter eller tæt på 5 kalorier i minuttet
Romantisk dans
Når du går fra liggende stilling til stående, øger du automatisk kalorieforbrændingen.
Så hvis du vil øge din forbrænding, skal du tage fat i din partner og engagere dig i romantisk dans, mens du tilføjer noget kysse, nakke nibbling og aktiv berøring.
Kalorieforbrænding: Dans forbrænder ca. 205 kalorier på 30 minutter, hvilket svarer til ca. 6 kalorier i minuttet.
Oral sex
At gå ned på din partner er muligvis ikke så aktiv som romantisk dans eller gør ud, mens du bruger dine hænder, men det kan forbrænde flere kalorier end bare at se tv.
Da det meste af aktiviteten med at give oralsex kommer fra halsen op, kan tempoet i spillet ligne meget langsom dans.
Kalorieforbrænding: 112 kalorier på 30 minutter eller 3 til 4 kalorier i minuttet
Onanere
Onani er en af de aktiviteter, der kan være langsomme og sensuelle eller hurtige og rasende. Med det i tankerne kan et mellemområde til kalorieforbrænding ligne at give en massage.
Kalorieforbrænding: 150 kalorier på 30 minutter eller ca. 5 kalorier i minuttet
At have sex
Vi kan ikke tale om måder at øge kalorieforbrændingen på, når vi kysser uden at nævne sex, ikke? Hvis du er træt af at male det ud på løbebåndet til din cardio, så har du held.
Kalorieforbrænding: Ifølge en undersøgelse fra 2013 kan mænd i gennemsnit forbrænde omkring 100 kalorier, der har sex og kysse, og kvinder kan forbrænde cirka 69 kalorier i en 25-minutters session.
Fordele
I modsætning til hvad dine forældre fortalte dig, da du var i mellemskolen, er kysse sundt.
Til at begynde med siger Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT, at det frigiver kemikalierne i din hjerne (oxytocin, dopamin og serotonin), der lyser de fornøjelsescentre, der får dig til at føle dig euforisk. Næsten samtidigt reducerer det kortisol, ellers kendt som stresshormon.
Frigivelsen af oxytocin hjælper dig med at binde dig til en partner, hvilket Bash siger er særlig vigtigt i langvarige forhold for at holde et par nært.
Kysser mindsker også stress og angst. Det hjælper med at udvide blodkarrene, hvilket sænker blodtrykket og øger dit hjertesundhed.
Endelig siger Bash at kysse kan hjælpe dig med at bestemme din seksuelle og romantiske kompatibilitet med nogen.
For at gøre kys mere aktiv og følgelig mere gavnligt for dit helbred giver Bash følgende tip:
- Par kan gøre kys mere aktiv ved at bruge det som en belønning for at opmuntre hinanden til at træne.
- Par kan kysse mere, mens de har sex for at øge den lidenskab og energi, de udøver.
- Mulighederne er uendelige, når det kommer til at inkorporere kys i enhver aktivitet, de nyder.
- Udforsk din kreativitet, og husk hvor vigtigt det er at prioritere kysse.
Bundlinjen
Som du kan se, kan kysse være sjovt, føles fantastisk, og som en ekstra sidebonus kan du forbrænde et par ekstra kalorier.
Selvom det ikke tager plads til din almindelige træning, gør det ikke ondt at være lidt mere aktiv, når du bliver varm og tung. Plus, det kan sikkert krydre tingene og gøre disse pushups og planker meget mere spændende.
-lawyers.jpg)
