Du har måske hørt om "hundens hår" -metode til hærdning af tømmermænd.
Det indebærer at drikke mere alkohol, når du føler dig tømmermænd for at lindre symptomerne.
Men du undrer dig måske over, om det virkelig fungerer, eller om du bare forlænger det uundgåelige og vil ende med en endnu værre tømmermænd.
Denne artikel fortæller dig, om "hundens hår" tømmermændsbehandling har nogen fortjeneste.
Hvad er 'Hundens hår'?
Udtrykket "hundens hår" er forkortet fra "hundens hår, der bit dig."
Det kommer fra den ældgamle idé, at årsagen til en sygdom undertiden også kan være dens kur.
I tilfælde af tømmermænd betyder "hundens hår" at drikke mere alkohol for at lindre ubehagelige symptomer som hovedpine, dehydrering, mavebesvær og træthed.
Dette er en relativt almindelig praksis, hvor 11% af de sociale drikkevarer rapporterer, at de har indtaget alkohol for at slippe af med tømmermænd mindst en gang i det sidste år.
Resumé"Hundens hår" tømmermænds kur indebærer at drikke mere alkohol for at reducere tømmermænds symptomer.
Virker det?
"Hundens hår" tømmermænds kur er ikke blevet undersøgt godt, men der findes et par teorier om, hvorfor det kan hjælpe dig med at føle dig bedre om morgenen efter hårdt at drikke.
Hæver dit blodalkoholniveau
En tømmermænd udvikler sig, når din krop nedbryder alkohol. Symptomerne ser ud til at være værste, når alkoholindholdet i blodet vender tilbage til nul.
Teorien bag "hundens hår" tømmermidlet er, at hvis du drikker mere alkohol, vil dit alkoholindhold i blodet stige, og du vil ikke længere opleve tømmermænds symptomer.
Men når du til sidst holder op med at drikke, og alkoholindholdet i blodet vender tilbage til nul, vil tømmermænd vende tilbage.
På en eller anden måde kan "hundens hår" forlænge tiden, indtil du oplever tømmermænd - men det kan ikke forhindre det helt.
Øger endorfiner
Det er blevet hævdet, at drikke alkohol øger endorfiner, som kan hjælpe med at skjule ubehagelige tømmermænds symptomer.
Forskning viser, at alkohol faktisk hæver endorfinniveauet midlertidigt, hvilket fører til behagelige følelser. Imidlertid falder endorfinniveauerne under alkoholudtag.
Denne endorfinbølge og nedbrud spiller sandsynligvis også en rolle i alkoholens vanedannende egenskaber.
Mens et alkoholrelateret endorfin boost midlertidigt kan distrahere dig fra tømmermænds symptomer, vender disse symptomer tilbage, når du holder op med at drikke.
Sænker produktionen af Hangover-inducerende forbindelser
Alkoholholdige drikkevarer kan indeholde små mængder kemikalier kendt som kongenerer, som dannes under alkoholfermenteringsprocessen.
Det antages, at disse forbindelser bidrager til sværhedsgraden af tømmermænd, uafhængig af virkningen af alkohol.
Et eksempel på en kongen, der ofte findes i vin, øl og noget spiritus, er methanol.
Din krop kan omdanne methanol til giftige kemikalier kaldet myresyre og formaldehyd, som er forbundet med øget tømmermænds sværhedsgrad.
Men da alkohol og methanol nedbrydes af den samme mekanisme i din krop, kan drikke mere alkohol tillade, at methanol udskilles i stedet for at blive omdannet til disse giftige kemikalier.
Mens "hundens hår" tømmermændskure kan have en vis fortjeneste, tilføjer den også mere alkohol til din krop, som i sidste ende skal metaboliseres.
Så mens din tømmermænd kan blive forsinket, forhindres det ikke helt.
Resumé"Hundens hår" tømmermænd kan midlertidigt få dig til at føle dig bedre ved at øge endorfiner og bremse oprettelsen af giftige forbindelser, men tømmermænd vender tilbage, når du holder op med at drikke.
Årsager til at være forsigtige
At drikke mere alkohol for at helbrede tømmermænd kan føre til en endnu værre tømmermænd, når du stopper.
Undersøgelser viser, at tømmermænd har tendens til at forværres over tid i perioder med tungt at drikke.
Derudover er alkohol at drikke for at lindre tømmermænd knyttet til højere alkoholmisbrug og kan normalisere usunde drikkemønstre.
Af denne grund anbefales "hundens hår" ikke.
Den eneste garanterede måde at undgå tømmermænd på er ikke at drikke eller drikke i moderation.
Hvis du holder dit alkoholindhold i blodet under 0,1%, kan det reducere sandsynligheden for at føle sig tømmermænd den næste dag.
ResuméDet anbefales ikke at drikke mere alkohol for at reducere tømmermænd, da det kan føre til en endnu værre tømmermænd og øge risikoen for alkoholmisbrug.
Er der nogle drikke, der er mere tilbøjelige til at forårsage tømmermænd?
Valg af alkoholholdige drikkevarer med lave mængder kongenere kan hjælpe med at reducere tømmermænds sværhedsgrad.
Meget destilleret spiritus som vodka har de laveste mængder, mens mørkere spiritus som whisky og bourbon har mest.
Undersøgelser viser, at valg af vodka frem for disse andre former for alkohol kan føre til mindre alvorlige tømmermænd.
En dyreforsøg viste også, at blanding af alkohol med energidrikke førte til mere alvorlige tømmermænd end alkohol alene, men humane studier er nødvendige.
Blanding af alkohol med energidrikke kan også øge ønsket om at drikke, hvilket fører til større alkoholforbrug og en mere alvorlig tømmermænd.
Den samlede mængde alkohol, der forbruges, har imidlertid en meget større indvirkning på tømmermænds sværhedsgrad end den type alkohol, der indtages.
ResuméStærkt rensede former for alkohol, som vodka, kan forårsage mindre intense tømmermænd end mørkere spiritus eller spiritus blandet med energidrikke. Imidlertid er mængden af forbrugt alkohol stadig en større faktor.
Andre nyttige tip
Her er nogle yderligere tip til at forhindre tømmermænd og lindre symptomer:
- Brug moderation: Den bedste måde at forhindre tømmermænd på er ikke at drikke for meget i første omgang. Moderering defineres som op til en drink om dagen for kvinder eller to drinks om dagen for mænd.
- Træd dig selv: Din krop kan kun metabolisere en bestemt mængde alkohol ad gangen. Overskridelse af denne grænse fører til ophobning af alkohol i dit blod og følelsen af at være fuld. Pacing dig selv kan hjælpe med at forhindre dette.
- Spis mad mens du drikker: At spise mad mens du drikker kan bremse absorptionen af alkohol, hvilket kan hjælpe med mådehold og reducere risikoen for tømmermænd.
- Bliv hydreret: Dehydrering er en almindelig bivirkning ved at drikke alkohol. Du kan forhindre dette ved at nippe til vand mellem alkoholholdige drikkevarer og drikkevand inden sengetid.
- Søvn: At sove mindst 7 timer efter at have drukket alkohol er forbundet med mindre alvorlige tømmermænd hos universitetsstuderende.
- Spis morgenmad: At spise morgenmad kan holde blodsukkerniveauet stabilt, hvilket kan hjælpe med at reducere kvalme, hovedpine eller rysten.
- Tag en NSAID-smertestillende middel: Overdreven betændelse spiller en rolle i tømmermænds symptomer, så antiinflammatoriske smertestillende midler kan hjælpe dig med at føle dig lidt bedre.
- Elektrolytter: Hvis du oplevede opkastning eller diarré efter at have drukket, er det vigtigt at udskifte de mistede elektrolytter. Elektrolytforbedrede drikkevarer som Pedialyte, Gatorade eller Smart Water er almindelige muligheder.
- Vitaminer og mineraler: Selen, zink og mange andre mineraler og vitaminer er nødvendige for at metabolisere alkohol og reducere tømmermænds symptomer. Således kan ordentlig ernæring også hjælpe, men der er behov for mere forskning.
ResuméMens "hundens hår" tømmermænd ikke anbefales, er der mange andre måder at forhindre eller reducere tømmermænds symptomer på.
Bundlinjen
"Hundens hår" er et tømmermænd, der involverer at drikke mere alkohol for at reducere tømmermænds symptomer.
Selvom det muligvis tilbyder midlertidig lindring, forsinker det kun det uundgåelige, da tømmermænd vender tilbage, når du holder op med at drikke.
Denne metode kan også øge din risiko for alkoholisme og anbefales ikke.
Andre nyttige metoder til forebyggelse eller lindring af tømmermænd inkluderer at drikke i moderation, spise mad, forblive hydreret, sove godt og tage en NSAID-smertestillende middel.
