Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Gigt er en kronisk inflammatorisk tilstand præget af ophobning og krystallisering af urinsyre i led og væv. Den mest almindelige placering af gigt smerter er den store tå, selvom det også kan forekomme i andre led.
Kost spiller en vigtig rolle i mange inflammatoriske tilstande, herunder gigt. Gennem diætinterventioner kan du muligvis reducere niveauet af urinsyre i blodet og minimere smertefulde opblussen.
En almindelig diætintervention for gigt er selleri. Selleriprodukter, såsom frø og juice, er let tilgængelige i købmandsforretninger og helsekostbutikker.
Forskning tyder på, at visse forbindelser i selleri frø kan have fordele ved behandling af gigt. Lad os se nærmere på fordelene, doserne og bivirkningerne ved at bruge sellerifrø til gigt.
Hvordan selleri virker for at bekæmpe gigt
Selleri (Apium graveolens) indeholder mange gavnlige planteforbindelser, som primært findes i plantens frø. De mest bemærkelsesværdige forbindelser i sellerifrø inkluderer:
- luteolin
- 3-n-butylphthalid (3nB)
- beta-selinen
Disse forbindelser er blevet undersøgt for deres rolle i inflammation og urinsyreproduktion, hvilket er en drivkraft bag sværhedsgraden af gigtangreb.
I et dyreforsøg undersøgte forskere virkningen af luteolin på nitrogenoxid produceret af urinsyre. Nitrogenoxid er en vigtig forbindelse i kroppen, men det kan producere oxidativt stress og betændelse i store mængder.
Forskerne fandt ud af, at luteolin fra sellerifrø reducerede produktionen af nitrogenoxid fra urinsyre. Denne undersøgelse antyder, at luteolin kan give en vis beskyttelse mod urinsyreinduceret betændelse i gigt. Imidlertid er der behov for mere forskning hos mennesker.
Derudover er luteolin et flavonoid, der direkte kan reducere urinsyreproduktionen. I en in vitro-undersøgelse blev det afsløret, at luteolin er en af de flavonoider, der kan hæmme xanthinoxidase. Xanthinoxidase er et enzym i purinvejen, der producerer biproduktet af urinsyre. Reduktion af urinsyreniveauer med luteolin kan reducere hyppigheden af gigtudbrud.
3-n-butylphthalid (3nB) er en anden forbindelse fra selleri, der kan have fordele mod gigtbetændelse. I en nylig undersøgelse opdagede forskere, at udsættelse af visse celler for 3nB reducerede både oxidativt stress og proinflammatoriske veje. Disse resultater indikerer, at sellerifrø kan hjælpe med at reducere gigtrelateret betændelse.
En undersøgelse af Varbenaceae, en medicinsk urt, undersøgte de antioxidante egenskaber af beta-selinen. Resultaterne viste, at beta-selinen viste en bred vifte af antioxidant- og antiinflammatoriske egenskaber. Disse fordele kan også findes i beta-selinen i sellerifrø, men denne undersøgelse testede ikke selleri specifikt.
Der er en håndfuld andre forbindelser i sellerifrø, der kan udvise andre antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber. Disse egenskaber kan være særligt gavnlige til at reducere inflammation under tilstande såsom gigt.
Hvordan man tager selleri frø til gigt
De fleste sellerifrøundersøgelser er enten dyreforsøg eller in vitro-undersøgelser, så der mangler forskning, der undersøger sellerifrø i humane doser.
Imidlertid kan forskellige forskningsundersøgelser give os et udgangspunkt for gavnlige doser hos mennesker. Nuværende undersøgelse af sellerifrø har vist fordele ved følgende doser:
- reduktion af urinsyre i serum og antioxidantaktivitet: 5 gram pr. kg (g / kg)
- reduktion af urinsyreniveauer: 1.000 mg pr. kg (mg / kg) i to uger
- hæmning af xanthinoxidase: 100 mikrogram pr. milliliter (μg / ml)
Forskningsundersøgelser af sellerifrø bruger som mange botaniske medicinstudier primært hydroalkoholiske ekstrakter. Disse ekstrakter er blevet standardiseret til at indeholde visse procentdele af gavnlige forbindelser, såsom luteolin eller 3nB.
Med mange forskellige standardiseringer kan doserne variere mellem kosttilskud. Her er et par anbefalinger til sellerifrøtilskud, der kan være gavnlige for gigt, selvom du først skal tale med din læge:
- Natural Factors 'Selleri Frø Standardiseret ekstrakt (85% 3nB): Indeholder 75 mg selleri frø / 63,75 mg 3nB ekstrakt pr. Portion. Anbefalet dosering er en kapsel to gange om dagen.
- Solarays sellerifrø (505 mg): Indeholder 505 mg pr. Kapsel. Den anbefalede dosis er to kapsler om dagen.
- Swansons sellerifrø (500 mg): Indeholder 500 mg pr. Kapsel. Den anbefalede dosis er tre kapsler om dagen.
Du kan også prøve at få mere selleri i din diæt for at reducere hyppigheden eller sværhedsgraden af gigtangreb.
Selleri stilke og selleri juice er et sundt valg af mad, men de indeholder ikke så mange af de gavnlige forbindelser som frøene og olien. På grund af dette kan det være bedre at indarbejde frøene i din diæt for at se fordele for gigt.
Selleri frø kan tilsættes som krydderi til salte fødevarer såsom salater, gryderetter og endda kogt kød.
Selleri stilke indeholder dog fiber, og nogle undersøgelser tyder på, at en stigning i kostfibre kan reducere gigtangreb.
Bivirkninger af selleri frø
De fleste mennesker kan sikkert bruge selleri frø til madlavning. Dog kan høje doser af sellerifrøekstrakter og kosttilskud medføre risici hos visse mennesker.
Forskning har vist, at sellerifrø kan være farligt hos gravide kvinder, da det kan forårsage abort, når det tages i store doser. Du bør undgå at tage sellerifrøekstrakter og kosttilskud, hvis du er gravid eller prøver at blive gravid.
Derudover kan nogle mennesker være allergiske over for en bestemt svamp, der ofte findes i planten.
Som altid er det vigtigt at konsultere din læge, inden du starter et nyt urtetilskud. Hvis du bemærker negative bivirkninger, når du tager urtetilskud, skal du kontakte din læge.
Takeaway
Selleri frø indeholder forbindelser, der kan være gavnlige i behandlingen af gigt. Luteolin kan reducere urinsyreniveauet og reducere inflammatorisk nitrogenoxidproduktion. 3-n-butylphthalid og beta-selinen udviser begge antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber. Disse fordele kan reducere hyppigheden og sværhedsgraden af smertefulde gigtangreb.
Der er masser af selleri frø kosttilskud på markedet at udforske. Men hvis du oplever smertefulde symptomer på gigt og er interesseret i at udforske alternative behandlingsmuligheder, skal du tale med din læge for mere information.
.jpg)
.jpg)
