Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Du kender måske goldenrod bedst som en gul vildblomst, men det er også en populær ingrediens i urtetilskud og te.
Urtens latinske navn er Solidago, hvilket betyder "at heles eller heles" og afspejler dets anvendelse i traditionel urtemedicin.
Goldenrod bruges oftest som et supplement til at forbedre urin sundhed og reducere inflammation.
Denne artikel gennemgår de potentielle fordele, doseringsoplysninger og forholdsregler for goldenrod.
Hvad er Goldenrod?
Goldenrod vokser i Europa, Asien og Nord- og Sydamerika. Det blomstrer i grøfter og marker på vejene og betragtes ofte som et ukrudt.
Plantens gule blomster blomstrer i sensommeren og det tidlige efterår. Det krydsbestøver let med andre planter, så der er mere end 100 forskellige arter af guldrør. Mange af disse menes at have lignende sundhedsegenskaber.
Solidago virgaurea - undertiden kaldet europæisk gyldenrod - er sandsynligvis den bedst studerede art med hensyn til dens sundhedsmæssige fordele. Det har anvendelser i både traditionel kinesisk medicin og urtemedicin i nogle europæiske lande.
For at høste fordelene forbruger folk de dele af planten, der vokser over jorden - især blomster og blade.
Du kan også købe goldenrod som et te eller et kosttilskud. Te kan have en noget bitter eftersmag, og nogle foretrækker at den er let sødet.
ResuméSolidago virgaurea er den Goldenrod-art, der oftest bruges til sundhedsmæssige formål. Dens blomster og blade bruges til at fremstille te og kosttilskud.
Rig kilde til planteforbindelser
Goldenrod leverer mange gavnlige planteforbindelser, herunder saponiner og flavonoide antioxidanter som quercetin og kaempferol.
Saponiner er planteforbindelser forbundet med mange sundhedsmæssige fordele. De kan især være effektive til at hæmme væksten af skadelige bakterier og gærlignende Candida albicans.
Candida albicans er en svamp, der kan forårsage vaginale gærinfektioner såvel som infektioner i andre dele af kroppen.
Saponiner har også vist sig at have kræft- og antiinflammatoriske virkninger i reagensglas- og dyreforsøg.
De flavonoide antioxidanter quercetin og kaempferol i goldenrod hjælper med at beskytte dine celler mod skader forårsaget af ustabile molekyler kaldet frie radikaler.
Skader på frie radikaler er en faktor i mange kroniske tilstande, herunder hjertesygdomme og kræft.
Især er Goldenrods antioxidantaktivitet mere end grøn te og C-vitamin.
De flavonoide antioxidanter og andre planteforbindelser i goldenrod har også antiinflammatoriske fordele.
ResuméGoldenrod indeholder mange værdifulde planteforbindelser, herunder saponiner, som har svampedræbende virkning, og flavonoider, som har antioxidant og antiinflammatorisk funktion.
Kan reducere betændelse
I traditionel medicin er goldenrod blevet brugt til at bekæmpe betændelse, hvilket bidrager til smerte og hævelse.
I gnaverundersøgelser reducerede goldenrod-ekstrakt kombineret med asp- og askeekstrakter i supplementet Phytodolor hævelsen af skadet væv med så meget som 60%.
Det sænkede også betændelse forbundet med gigt med 12-45% hos gnavere med større virkninger ved højere doser.
Goldenrod i Phytodolor er også testet hos mennesker. I en gennemgang af 11 undersøgelser på mennesker var behandling med Phytodolor lige så effektiv som aspirin til reduktion af rygsmerter og knæartritis.
Dette kan til dels skyldes quercetin, en flavonoid antioxidant i goldenrod med potente antiinflammatoriske virkninger.
Imidlertid indeholder barken af aspetræer salicin - den aktive ingrediens i aspirin - hvilket også bidrog til de antiinflammatoriske fordele ved den testede urteblanding.
Testrørundersøgelse af Phytodolor antyder, at det er kombinationen af ingredienser - snarere end en enestående ingrediens -, der producerer den mest betydningsfulde smertelindring. Således er det uklart, hvor meget en effekt Goldenrod har alene.
Menneskelige studier, der fokuserer på goldenrod alene, er nødvendige for at afklare dens rolle i behandling af betændelse og smerte.
ResuméI traditionel medicin er goldenrod blevet brugt til at bekæmpe betændelse og smerte. Dyre- og menneskestudier antyder også, at det kan lette disse problemer, men det er kun blevet testet som en del af en urteblanding.
Kan understøtte urinvejs sundhed
Det Europæiske Lægemiddelagentur (EMA), en regeringsgruppe, der fører tilsyn med medicin, anerkender goldenrod som potentielt nyttigt til forbedring af effektiviteten af standardmedicinske behandlinger for mindre urinproblemer.
Dette betyder, at goldenrod muligvis understøtter eller øger effektiviteten af medicin som antibiotika til urinvejsinfektion (UTI) - men urten bør ikke bruges alene som behandling for sådanne lidelser.
Testrørundersøgelser antyder, at goldenrod kan hjælpe med at afværge UTI'er. Alligevel kan det være mest effektivt, når det kombineres med andre urter - herunder enebær og padderok.
Af denne grund kan du se urtetilskud til urinhygiejne, der indeholder goldenrod og andre urter.
Derudover viser undersøgelsesrørundersøgelser, at goldenrod-ekstrakt kan hjælpe med overaktiv blære eller den hyppige følelse af at skulle tisse. Det kan også mindske smertefulde spasmer i urinvejene.
Da 512 personer med kronisk overaktiv blære tog 425 mg tørt gyldenrodekstrakt 3 gange dagligt, så 96% forbedring i haster med vandladning og smertefuld vandladning.
Det er usikkert, hvor lang tid de tog ekstraktet, før de bemærkede fordele.
Endelig bemærker EMA, at goldenrod øger strømmen af urin. Dens vanddrivende virkning kan hjælpe med at skylle potentielt skadelige bakterier ud og understøtte nyresundheden.
Derfor anbefales det generelt at drikke rigeligt med vand, når du tager urten.
Mens det er lovende, er der behov for flere menneskelige studier for at bekræfte fordelene ved goldenrod for urin sundhed.
ResuméForeløbige beviser tyder på, at goldenrod kan forbedre konventionelle medicinske behandlinger for urinproblemer, herunder overaktiv blære- og urinvejsinfektioner. Dog er der behov for mere forskning.
Andre mulige sundhedsmæssige fordele
Et par undersøgelser har testet goldenrod til andre formål, men der kræves meget mere forskning for at bekræfte dens effektivitet på disse områder.
Foreløbige undersøgelser har set på goldenrod for:
- Vægtkontrol. Testrør og museforskning antyder, at goldenrod kan bekæmpe fedme ved at regulere gener, der styrer fedt syntese og størrelsen af fedtceller. Af denne grund bruges urt i nogle vægttab te.
- Kræftforebyggelse. Ifølge undersøgelse af prøverør kan goldenrod-ekstrakt dræbe kræftceller. Derudover rapporterede en rotteundersøgelse, at injektioner af goldenrod-ekstrakt undertrykte væksten af prostatacancertumorer.
- Hjertesundhed. Rotter, der fik goldenrod-ekstrakt oralt hver dag i 5 uger, før de inducerede hjerteskade, havde 34% lavere niveauer af en blodmarkør for skade efter hjerteskaden sammenlignet med kontrolgruppen.
- Anti aldring. En undersøgelsesrørundersøgelse viste, at goldenrod-ekstrakt forsinkede ophobningen af gamle, dårligt fungerende hudceller. Dette kan have potentiale til at afskrække for tidlig aldring af huden.
På grund af manglen på menneskelig forskning i disse områder er det ukendt, om goldenrod ville have de samme virkninger hos mennesker.
ResuméForeløbige prøverør og dyreforsøg tyder på, at guldrør kan hjælpe med vægtkontrol, have kræftbekæmpende egenskaber, understøtte hjertesundhed og langsom hudens aldring. Disse potentielle fordele er dog ikke testet hos mennesker.
Former og dosering
Du kan købe goldenrod i form af urtete, flydende ekstrakter og piller.
Flydende ekstrakter sælges i flasker med dropper for lettere dosering. Kapsler og tabletter, der indeholder tørre ekstrakter af goldenrod, findes mere almindeligt i blandinger med andre urter, såsom enebær.
Doser er ikke testet godt i humane studier endnu, men traditionelle lægemiddeldoser antyder følgende:
- Te. 1‒2 teskefulde (3‒5 gram) tørret guldrør pr. 1 kop (237 ml) kogt vand. Dæk til, og lad det sidde i 10-15 minutter, og sil derefter. Drik op til 4 gange dagligt.
- Flydende ekstrakt. 0,5‒2 ml op til 3 gange dagligt.
- Tør ekstrakt. 350‒450 mg op til 3 gange dagligt.
Disse anbefalede mængder er for voksne og teenagere. Goldenrod anbefales normalt ikke til børn under 12 år på grund af manglende data om dets sikkerhed.
Hvis goldenrod bruges til en bestemt lidelse, fortsættes det normalt i 2-4 uger.
Yderligere doseringsretningslinjer kan findes på tillægspakker.
ResuméGoldenrod fås som urtete, flydende ekstrakt i dråbeflasker og kapsler eller tabletter - normalt i kombination med andre urter. Dosisinformation er baseret på traditionel medicin på grund af mangel på menneskelige studier.
Forholdsregler
Goldenrod tolereres generelt godt uden større bivirkninger. Der er dog et par forholdsregler, du skal være opmærksom på, herunder allergier og interaktioner hos mennesker med visse medicinske tilstande.
Allergier
Mens goldenrod undertiden får skylden for luftbårne sæsonbetingede allergier, er det ikke en stor synder, da dens tunge pollen ikke bevæger sig let med vind.
Alligevel kan det udløse nogle allergiske reaktioner, herunder hududslæt og astma - især hos mennesker, der arbejder omkring planten som blomsterhandlere og landmænd.
Goldenrod kan også udløse reaktioner, hvis du er allergisk over for beslægtede planter, såsom ragweed og morgenfruer.
Hvad mere er, at tage urten oralt kan forårsage kløende hududslæt - selvom det er sjældent.
Derudover er bladene af goldenrod høj i latex, en naturlig kilde til gummi. Personer, der er allergiske over for latex - som bruges i nogle lægeundersøgelseshandsker - kan opleve, at de også er allergiske over for goldenrod.
Medicinske tilstande
Hvis du tager medicin eller har en sundhedsmæssig tilstand, skal du kontakte din sundhedsudbyder, inden du supplerer med goldenrod.
Da goldenrod kan have en vanddrivende virkning, bør du ikke tage den sammen med receptpligtig diuretikum, da dette kan medføre, at du mister for meget vand.
Af samme grund anbefales Goldenrod ikke under forhold, der kræver væskebegrænsning, herunder nogle tilfælde af kongestiv hjertesvigt og nyresygdom.
Den amerikansk baserede National Kidney Foundation anbefaler, at mennesker med ethvert stadium af nyresygdom, herunder dem i dialyse, eller som har en nyretransplantation, undgår goldenrod.
Derudover kan goldenrod få din krop til at holde på natrium, hvilket kan forværre højt blodtryk.
Endelig undgå goldenrod, hvis du er gravid eller ammer, da der mangler data, der viser, om det er sikkert under disse forhold.
ResuméGoldenrod tolereres generelt godt, undtagen i tilfælde af allergi. Plus, folk med medicinske tilstande, såsom nyresygdom eller visse hjertesygdomme, såvel som kvinder, der er gravide eller ammer, bør ikke tage urten.
Bundlinjen
Goldenrod har længe været brugt i traditionel medicin som urtete eller kosttilskud til behandling af betændelse og urinveje.
Foreløbige prøverørs- og dyreforsøg tyder på, at goldenrod kan hjælpe disse og andre tilstande, men få menneskelige undersøgelser har testet fordelene ved anvendelse alene.
Da forskning på goldenrod er begrænset, skal du undgå at bruge det i stedet for ordineret medicin og konsultere din læge, hvis du overvejer at kombinere det med konventionelle terapier.
Hvis du vil prøve goldenrod, kan du finde det som en te, flydende ekstrakt og piller i sundhedsforretninger og online.
