Er hydrolyseret kollagen et mirakelkur?

Mange produkter indeholder hydrolyseret kollagen, og der er mange kosttilskud på markedet. Men hvad kan hydrolyseret kollagen virkelig gøre for dig?

Kollagen er et protein, der findes i kroppen af ​​alle dyr, inklusive mennesker. Det udgør bindevæv, såsom hud, sener, brusk, organer og knogler.

Når kollagen hydrolyseres, nedbrydes det i mindre, letbehandlede partikler. Disse partikler bruges i produkter designet til at helbrede alt fra hud på ydersiden til ledsmerter på indersiden.

Krav 1: Det kan hjælpe ledsmerter

Fordi ledbrusk indeholder kollagen, og ledsmerter ofte kommer fra kollagentab, menes det, at kollagen kan reducere ledsmerter.

Undersøgelser viser, at hydrolyseret kollagen (eller kollagenhydrolysat) kan hjælpe med at styrke dine led og hjælpe med smerter forårsaget af tilstande som slidgigt.

Husk dog, at de fleste undersøgelser, der viser forbedring af ledsmerter med kollagenforbrug, har brugt højdosis kollagenhydrolysattilskud.

Det er uklart, om blot at øge dit diætindtag af kollagenrige fødevarer, såsom hårde kødstykker, ville have den samme effekt.

Krav 2: Det kan behandle osteoporose

Mens forskning stadig er i de tidlige stadier, viste en undersøgelse fra 2010, at hydrolyseret kollagen kan spille en rolle i forebyggelse og behandling af osteoporose.

En 2018-undersøgelse af postmenopausale kvinder fandt, at behandling med 5 gram kollagenpeptider om dagen i et år øgede knoglemineraltætheden og forbedrede markører, der indikerer øget knogledannelse og reduceret knogledegradation.

Mere forskning er nødvendig for at afgøre, om andre kilder til kollagen i andre former også hjælper.

Krav 3: Det hjælper med at løse rynker

Din hud består af kollagenproteiner, så det giver mening, at kollagentilskud kan helbrede det. Effektiviteten af ​​produkter afhænger af, hvordan kollagenet fremstilles, og hvordan kroppen bruger det.

Nogle undersøgelser har vist, at indtagelse af kollagentilskud kan gavne huden ved at reducere visse aldringsmarkører.

En 2018-undersøgelse, der involverede 64 deltagere, viste, at behandling med 1 gram kollagenpeptider i 12 uger reducerede rynker signifikant og forbedrede hydrering og elasticitet i huden sammenlignet med en placebogruppe.

Food and Drug Administration (FDA) har også godkendt brugen af ​​kollagenimplantater til at udglatte rynker og behandle acne ar.

Der er andre påstande om, at kollagen kan bruges i hudcremer for at forbedre hudstrukturen, men de bakkes ikke op af forskning.

Sikkerhed først

FDA har tilbagekaldt flere produkter, der indeholder hydrolyseret kollagen, fordi producenterne har fremsat falske påstande om, hvad de kan gøre. Nogle gange lover etiketter rettelser, der faktisk kræver lægehjælp, sagde FDA i en erklæring fra 2014.

Som med ethvert kosttilskud eller kosmetik, skal du altid læse påstande omhyggeligt. Selvom kosmetik ikke kræver godkendelse på forhånd som lægemidler, regulerer FDA disse produkter og kan handle mod virksomheder, der fremsætter falske påstande eller fejlagtigt mærker deres produkter.

Vær stadig mistænksom over for ethvert produkt, der hævder, at det er magisk, øjeblikkeligt eller en mirakelkur.