Hvad er fibromyalgi?
Fibromyalgi er en reel tilstand - ikke forestillet.
Det anslås, at 10 millioner amerikanere lever med det. Sygdommen kan ramme alle inklusive børn, men det er mere almindeligt hos voksne. Kvinder diagnosticeres med fibromyalgi oftere end mænd.
Årsagen til fibromyalgi er ukendt. Det antages, at mennesker, der har denne tilstand, behandler smerte forskelligt, og at den måde, hvorpå deres hjerner genkender smertesignaler, gør dem alt for følsomme over for berøring og andre stimuli.
At leve med fibromyalgi kan være udfordrende. Du kan opleve smerte og træthed, der forstyrrer den daglige aktivitet. Men alligevel kan din familie, venner og endda din læge muligvis ikke sætte pris på niveauet for dine bekymringer.
Nogle mennesker synes måske heller ikke, at fibromyalgi er en “ægte” tilstand og kan tro, at man forestiller sig, at man forestiller sig symptomer.
Der er mange læger, der genkender fibromyalgi, selvom det ikke kan genkendes ved diagnostisk test. De arbejder sammen med dig for at finde en behandling for at mindske dine symptomer.
Historie af fibromyalgi
Nogle mennesker tror, at fibromyalgi er en ny tilstand, men den har eksisteret i århundreder.
Det blev engang betragtet som en psykisk lidelse. Men i begyndelsen af 1800-tallet blev det klassificeret som en reumatisk lidelse, der forårsagede stivhed, smerte, træthed og søvnbesvær.
Fibromyalgi ømme punkter blev opdaget i begyndelsen af 1820'erne. Tilstanden blev oprindeligt kaldt fibrositis, fordi mange læger mente, at smerte var forårsaget af betændelse på smertestederne.
Det var først i 1976, at tilstanden blev omdøbt til fibromyalgi. Navnet stammer fra det latinske ord "fibro" (fibrosevev) og de græske udtryk for "myo" (muskel) og "algia" (smerte).
I 1990 etablerede American College of Rheumatology retningslinjer for diagnosticering af fibromyalgi. Den første receptpligtige medicin til behandling af den blev tilgængelig i 2007.
Fra og med 2019 inkluderer de internationale diagnostiske kriterier for fibromyalgi:
- en historie med 3 måneders smerte i 6 ud af 9 generelle områder
- moderat søvnforstyrrelse
- træthed
Hvad er symptomerne på fibromyalgi?
Fibromyalgi er grupperet med andre gigtbetingelser, men det er vigtigt at vide, at fibromyalgi ikke er en type gigt.
Gigt forårsager betændelse og påvirker leddene. Fibromyalgi forårsager ikke observerbar betændelse, og det beskadiger ikke muskler, led og væv.
Udbredt smerte er det vigtigste symptom på fibromyalgi. Denne smerte mærkes ofte i hele kroppen og kan udløses ved den mindste berøring.
Andre symptomer på fibromyalgi inkluderer:
- træthed
- søvnproblemer som at vågne op og ikke føle sig opdateret
- udbredt smerte
- "Fibro tåge", en manglende evne til at fokusere
- depression
- hovedpine
- mavekramper
Diagnosticering af fibromyalgi
Der er i øjeblikket ingen diagnostisk test til bekræftelse af fibromyalgi. Læger diagnosticerer det efter at have udelukket andre forhold.
At have udbredt smerte, søvnproblemer og træthed betyder ikke automatisk, at du har fibromyalgi.
En læge stiller kun en diagnose, hvis dine symptomer matcher de kriterier, der er fastlagt i International Diagnostic Criteria fra 2019. For at blive diagnosticeret med fibromyalgi skal du have udbredt smerte og andre symptomer, der varer i 3 måneder eller længere.
Smerter forekommer typisk på samme sted på begge sider af kroppen. Også mennesker, der lever med fibromyalgi, kan have op til 18 ømme punkter over deres krop, der er smertefulde, når de presses.
Læger er ikke forpligtet til at gennemføre en udbudspointeksamen, når de foretager en fibromyalgi-diagnose. Men din læge kan kontrollere disse specifikke punkter under en fysisk undersøgelse.
Vejen til diagnose
På trods af at der er masser af ressourcer og information om fibromyalgi, er nogle læger stadig ikke så vidende om tilstanden.
Efter at have gennemført en række tests uden diagnose, kan en læge fejlagtigt konkludere, at dine symptomer ikke er reelle, eller bebrejde dem for depression, stress eller angst.
Giv ikke op i din søgen efter et svar, hvis en læge afviser dine symptomer.
Det kan stadig tage i gennemsnit mere end 2 år at modtage en ordentlig diagnose af fibromyalgi. Men du kan få et svar hurtigere ved at arbejde med en læge, der forstår tilstanden, som en reumatolog.
En reumatolog ved, hvordan man behandler tilstande, der påvirker led, væv og muskler.
Behandlinger for fibromyalgi
Der er i øjeblikket tre receptpligtige lægemidler godkendt af U.S. Food and Drug Administration (FDA) til behandling af smerter i fibromyalgi:
- duloxetin (Cymbalta)
- milnacipran (Savella)
- pregabalin (Lyrica)
Mange mennesker har ikke brug for receptpligtig medicin. De er i stand til at håndtere smerter med over-the-counter smertestillende midler som ibuprofen og acetaminophen og med alternative behandlinger, såsom:
- massageterapi
- kiropraktikpleje
- akupunktur
- blid træning (svømning, tai chi)
Livsstilsændringer og hjemmemedicin kan også være effektive. Nogle forslag inkluderer at få masser af søvn, træne og reducere stress. Lær mere nedenfor.
Få masser af søvn
Mennesker med fibromyalgi vågner ofte og føler sig uopfriskede og har træthed i dagtimerne.
Forbedring af dine søvnvaner kan hjælpe dig med at få en afslappende nats søvn og reducere træthed.
Nogle ting at prøve inden sengetid inkluderer:
- undgå koffein inden sengetid
- opretholde en kølig, behagelig temperatur i rummet
- slukke for tv, radio og elektroniske enheder
- undgå stimulerende aktiviteter inden sengetid som at træne og spille videospil
Træn regelmæssigt
Smerter forbundet med fibromyalgi kan gøre det vanskeligt at træne, men at forblive aktiv er en effektiv behandling for sygdommen. Du behøver dog ikke engagere dig i anstrengende aktivitet.
Start langsomt ved at lave aerobic med lav effekt, gå eller svømme. Forøg derefter langsomt intensiteten og længden af dine træningsprogrammer.
Overvej at deltage i en træningsklasse eller konsultere en fysioterapeut for et individuelt træningsprogram.
Tjek nogle træningstip for at lette fibromyalgi smerter.
Reducere stress
Stress og angst kan forværre symptomerne på fibromyalgi.
Lær teknikker til stresshåndtering såsom dybe vejrtrækningsøvelser og meditation for at forbedre dine symptomer.
Du kan også reducere dit stressniveau ved at kende dine begrænsninger og lære at sige "nej." Lyt til din krop og hvile, når du er træt eller overvældet.
Mestring og support
Selvom du og din læge genkender dine symptomer, kan det være svært at få venner og familie til at forstå, hvad du går igennem. Mange mennesker forstår ikke fibromyalgi, og nogle tror måske, at tilstanden er forestillet.
Det kan være udfordrende for dem, der ikke lever med tilstanden, at forstå dine symptomer. Men det er muligt at uddanne venner og familie.
Føl dig ikke ubehagelig ved at tale om dine symptomer. Hvis du kan uddanne andre om, hvordan tilstanden påvirker dig, kan de være mere sympatiske.
Hvis der er støttegrupper for fibromyalgi i området eller online, skal du opmuntre venner eller familiemedlemmer til at deltage i et møde. Du kan også give dem trykte eller onlineoplysninger om tilstanden.
Hvad er udsigten til fibromyalgi?
Fibromyalgi er en reel tilstand, der kan forstyrre de daglige aktiviteter. Tilstanden kan være kronisk, så når du udvikler symptomer, kan de fortsætte.
Selvom fibromyalgi ikke beskadiger dine led, muskler eller væv, kan det stadig være ekstremt smertefuldt og udfordrende. Det er ikke livstruende, men kan ændre livet.
Søg lægehjælp, hvis du oplever udbredt smerte, der varer i mere end 3 måneder. Med ordentlig behandling og livsstilsændringer kan du klare sygdommen, lindre symptomer og forbedre din livskvalitet.
.jpg)
