Kan tisse forårsage varigt vægttab?

At drikke mere vand er en almindelig strategi, der bruges til at fremme vægttab.

Men mens mange mennesker tror, ​​at vægttabet kan skyldes øget vandladning, hævder andre, at dette ikke er mere end en myte.

Denne artikel tager et dybtgående kig på beviserne for at afgøre, om du taber dig, når du urinerer.

Hvordan fungerer urinvejene?

Urinvejen er ansvarlig for at fjerne overskydende væske og affald fra kroppen.

Den består af flere organer, herunder nyrerne, blæren, urinrøret og urinlederne.

Nyrerne er ansvarlige for at filtrere blod for at producere urin, som transporteres til blæren af ​​tynde muskelrør, der kaldes urinledere.

Blæren er et hulorgan, der langsomt udvides, når det fyldes med urin. Det anslås, at blæren kan rumme op til 2 kopper (475 ml) urin.

Når blæren begynder at fyldes op, sender den et signal til din hjerne om, at det er tid til at tisse.

Endelig udskilles urin fra kroppen gennem urinrøret ved at slappe af de indre og eksterne lukkemuskler, som er muskler, der styrer urinstrømmen.

I gennemsnit udskiller de fleste mennesker omkring 27–68 ounces (800-2.000 ml) urin om dagen.

Resumé

Urinvejen er ansvarlig for at fjerne væske og affald fra kroppen, som filtreres af nyrerne, transporteres til blæren og udskilles gennem urinrøret.

Vandladning og din vægt

Vandladning spiller en nøglerolle i fedtstofskiftet.

Dette skyldes, at når du spiser færre kalorier, end din krop har brug for, nedbrydes fedtforretninger i hele kroppen og bruges til energi.

Biprodukterne fra denne proces udskilles derefter fra kroppen gennem urin, sved, afføring og lungerne.

Vandladning kan også forårsage andre mindre ændringer i kropsvægt.

For eksempel, når du drikker en stor mængde vand, kan du bemærke, at antallet på skalaen stiger lidt. I modsætning hertil, når du tisse, falder det lidt.

Disse udsving er normale, da undersøgelser viser, at øget dit daglige indtag af vand er forbundet med højere urinproduktion.

Derfor afhænger mængden af ​​vægt, du midlertidigt stiger eller taber i løbet af dagen fra væskeindtag, af hvor meget væske du drikker.

Husk dog, at enhver vægt, der opnås ved at drikke vand, er midlertidig, og din vægt falder igen, når du tisser.

Resumé

Drikkevand kan føre til midlertidige udsving i kropsvægt. Derudover, når din krop bruger fedt som energi, udskilles biprodukterne fra denne proces gennem kroppen på flere måder, herunder gennem urin.

Kan tisse oftere hjælpe dig med at tabe sig?

Undersøgelser tyder på, at drikke mere vand kan være gavnligt for vægttab.

Når det er sagt, skyldes dette ikke nødvendigvis øget vandladning.

I stedet viser undersøgelser, at drikkevand før et måltid kan hjælpe med at øge følelsen af ​​fylde og reducere din appetit og madindtag.

At drikke koldt vand kan midlertidigt øge dit stofskifte lidt og muligvis fremme vægttab.

Alligevel er det vigtigt at foretage ændringer i din diæt eller træningsrutine for langsigtet vægttab.

Derudover skal du huske, at indtagelse af visse drikkevarer, herunder sukkersødede drikkevarer som sodavand, sød te og sportsdrikke, kan øge dit kalorieindtag og føre til vægtøgning.

Resumé

Mens tisse oftere måske ikke direkte fører til vægttab, kan øget vandindtag hjælpe med at støtte dit vægttabs fremskridt.

Bundlinjen

Når din krop bruger fedt til brændstof, udskilles biprodukter fra fedtstofskifte ofte gennem urinen.

Selvom det ofte ikke er sandsynligt, at tisser fører til vægttab, kan det øge dit indtag af vand måske understøtte dine vægttabsmål.

Faktisk viser nogle undersøgelser, at drikke mere vand midlertidigt kan øge dit stofskifte og reducere din appetit.

Når det er sagt, øger du ikke dit vandindtag for at øge vandladningen ikke til varigt vægttab alene.