Det er en almindelig misforståelse, at cigarer er sikrere end cigaretter. I modsætning til almindelig opfattelse er cigarer ikke sikrere end cigaretter. De er faktisk mere skadelige, selv for folk der ikke med vilje inhalerer.
Ifølge National Cancer Institute indeholder cigarerøg giftige, kræftfremkaldende kemikalier, der er skadelige for rygere og ikke-rygere. De kan være mere giftige end cigaretrøg.
Cigarer og kræftfakta
Cigarer er ikke rygerens smuthul, når det kommer til kræftrisiko. Mens de måske smager og lugter anderledes, indeholder cigarer tobak, nikotin og andre kræftfremkaldende toksiner, som cigaretter gør.
Faktisk indeholder cigarer og cigarerøg højere koncentrationer af visse kræftfremkaldende kemikalier end cigaretter.
Cigarrøg har vist sig at øge risikoen for kræft hos rygere og hos dem, der udsættes for brugt og tredjehånds røg.
Her er nogle flere fakta om cigarer og kræft:
- Cigarrygning øger din risiko for kræft i strubehovedet (stemmeboks), spiserøret, lungen og mundhulen, hvilket inkluderer mund, tunge og hals.
- Hvis du ryger cigarer, har du 4 til 10 gange risikoen for at dø af oral, larynx eller spiserør kræft sammenlignet med en ikke-ryger.
- Cigarrøg indeholder højere niveauer af kræftfremkaldende nitrosaminer end cigaretrøg.
- Der er mere kræftfremkaldende tjære i cigarer end cigaretter.
- Ligesom cigaretter, jo flere cigarer du ryger, jo større er din risiko for kræft.
- Cigarrygning har også været forbundet med en højere risiko for flere andre typer kræft, herunder:
- bugspytkirtel
- nyre
- blære
- mave
- kolorektal
- livmoderhalsen
- lever
- myeloid leukæmi
Andre bivirkninger ved at ryge cigarer
Tobaksrøg indeholder mere end 4.000 kemikalier. Af disse kemikalier er mindst 50 kræftfremkaldende og 250 er skadelige på andre måder.
Cigarrygning kan forårsage en række bivirkninger og øge din risiko for andre sundhedsmæssige problemer markant.
Følgende er andre sundhedsmæssige virkninger af rygning:
Lungesygdom
Rygning af tobaksprodukter, herunder cigarer, øger din risiko for lungesygdomme, herunder kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL). KOL inkluderer kronisk bronkitis og emfysem.
KOL er den fjerde førende dødsårsag i USA. Rygning forårsager ca. 80 procent af alle KOL-tilfælde.
Rygere er 12 til 13 gange mere tilbøjelige til at dø af KOL end ikke-rygere.
Rygning af cigarer og brugt røg kan også udløse et astmaanfald og forværre symptomerne hos mennesker med astma.
Hjerte sygdom
Tobaksrøg beskadiger hjertet og blodkarrene. Dette øger din risiko for hjertesygdomme, hjerteanfald og slagtilfælde.
Rygning er en vigtig risikofaktor for perifer arteriesygdom (PAD), hvor der opbygges plak i arterierne. Dette kan føre til:
- højt blodtryk
- nedsat udholdenhed
- højere risiko for perifer vaskulær sygdom (PVD)
- blodpropper
Afhængighed
Rygning af cigarer kan føre til afhængighed. Selv hvis du ikke med vilje inhalerer, kan nikotin stadig komme ind i lungerne og absorberes gennem slimhinden i munden.
Nikotin er det vigtigste vanedannende kemikalie i tobak. Det forårsager et rush af adrenalin og udløser en stigning i dopamin, når det absorberes i blodbanen eller indåndes. Dopamin er en neurotransmitter involveret i belønning og glæde.
Alle tobaksvarer, inklusive cigarer og endda røgfri tobak, kan føre til en fysisk og psykologisk tobak og nikotinafhængighed.
Tandproblemer
Rygning af cigarer øger ikke kun din risiko for oral kræft. Talrige andre tandhygiejniske problemer kan opstå, herunder tandkødssygdomme.
Tobaksprodukter kan:
- beskadige tyggegummivæv
- plet tænder
- forårsage tilbagevendende tandkød
- forårsage dårlig ånde
- forårsage opbygning af tandsten og plak
- øge følsomheden over for varmt og koldt
- langsom heling efter tandarbejde
Erektil dysfunktion
Rygning beskadiger arterierne, som kan forstyrre blodgennemstrømningen til penis. Rygning øger din risiko for erektil dysfunktion og har været forbundet med seksuel impotens hos mænd.
Infertilitet
Rygning påvirker både mandlig og kvindelig reproduktion. Det øger risikoen for infertilitet, skader sædceller og forstyrrer evnen til at blive gravid.
Under graviditet øger tobak risikoen for:
- ektopisk graviditet
- abort og dødfødsel
- fødselsdefekt
- placentaabruption
Cigarrygning vs. cigaretrygning
Cigarrygning og cigaretrygning er måske ikke nøjagtigt den samme, men forskellene mellem de to kan overraske dig.
Cigaretter
Alle cigaretter er generelt ensartede i størrelse. Hver indeholder mindre end 1 gram tobak.
Cigaretter fremstillet i USA er lavet af forskellige blandinger af ugærede tobak og pakket med papir. En cigaret tager cirka 10 minutter at ryge.
Cigarer
De fleste cigarer er lavet af en enkelt tobakstype, der er blevet lufthærdet og gæret og pakket ind i en tobaksindpakning. De kommer i forskellige former og størrelser. En cigar indeholder mellem 1 og 20 gram tobak.
Her er en hurtig opdeling af de forskellige typer cigarer:
- Store cigarer kan måle mere end 7 inches og indeholder 5 til 20 gram tobak. Det kan tage fra en til to timer at ryge på store cigarer. Premium-cigarer indeholder undertiden det svarende til en hel pakke cigaretter.
- Cigarillos er en mindre type cigar, men større end små cigarer. Hver cigarillo indeholder omkring 3 gram tobak.
- Små cigarer har samme form og størrelse som cigaretter og pakkes ens, normalt med 20 pr. Pakke. Nogle har filtre, hvilket gør dem mere tilbøjelige til at blive indåndet. En lille cigar indeholder omkring 1 gram tobak.
Sådan holder du op
Uanset hvor længe du har ryget cigarer, er det ikke let at holde op, men det er stadig muligt. De sundhedsmæssige fordele ved at holde op med at ryge begynder næsten med det samme, hvilket gør det værd at holde op.
Det første skridt er at tage beslutningen om at holde op. Mange mennesker finder det nyttigt at planlægge og vælge en dato for at holde op.
Når det er sagt, er alle forskellige. Det kan være nødvendigt at prøve forskellige tilgange for at finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig.
Der er en række gratis ressourcer til rådighed, som også hjælper dig med at holde op med at ryge. Overvej at ringe til den amerikanske nationale quitline på 800-QUIT-NOW eller downloade en app.
Du kan også tale med en sundhedsudbyder. De kan hjælpe dig med at komme med en plan og anbefale værktøjer, der hjælper dig med at holde op. Dette kan omfatte udskiftning af nikotin, medicin eller alternative behandlinger.
Tag væk
Der er ingen sikker form for tobak. Cigarer er ikke et sundere alternativ til cigaretter. Cigarer, ligesom alle tobaksprodukter, forårsager kræft. Rygning af cigarer udsætter også dig og de omkring dig i fare for mange andre sundhedsmæssige problemer.
En sundhedsudbyder kan arbejde sammen med dig for at komme med en plan for at holde op med at ryge og forbedre dit helbred.
.jpg)
.jpg)
