Hvad er hjerne tåge?
Et symptom på depression, som nogle mennesker rapporterer, er kognitiv dysfunktion (CD). Du kan tænke på dette som "hjernetåge." CD kan forringe:
- din evne til at tænke klart
- din reaktionstid
- din hukommelse
- dine ledende funktionsevner
CD er et signifikant symptom, når det opstår i depression, fordi det kan ændre din evne til at fungere dagligt. Det kan fortsætte, selv efter at du er i remission fra depression.
Der er nogle behandlinger til rådighed for at hjælpe med CD, men der er behov for mere forskning inden for dette område af behandling af depression.
Din læge kan foreslå medicin og terapi for at hjælpe, men du kan også finde ud af, at hjemmebaserede behandlinger også hjælper med at forbedre CD-symptomer.
CD-statistik
Depression er en udbredt mental sundhedstilstand, der årligt rammer 5 til 7 procent af voksne. Det begynder ofte i dine teenagere eller 20'erne og kan forekomme når som helst i livet.
Hvis du udvikler CD som et symptom på depression, kan det påvirke dit humør og evne til at interagere med mennesker. Dette kan føre til en mere alvorlig form for depression end dem uden symptom.
Der lægges mere vægt på virkningerne af CD på depression. Depression blev engang anset for kun at være en stemningsrelateret lidelse, men flere undersøgelser forbinder sværhedsgraden af CD-symptomer og depression.
CD er et almindeligt symptom på depression. En undersøgelse viste, at 85 til 94 procent af dem med depression havde CD-symptomer. Og 39 til 44 procent af dem i remission fra depression fortsatte med at have CD-symptomer.
Symptomer på CD
CD kan indeholde en række symptomer, der påvirker din evne til at fungere dagligt. Symptomer på CD inkluderer flere områder af mental behandling. Husk, at virkningerne af CD ikke nødvendigvis forsvinder, når andre symptomer på depression forsvinder.
- Manglende evne til at være opmærksom. Du er muligvis ikke i stand til at fuldføre en tanke, følge en samtale, afslutte en opgave på arbejdspladsen eller fokusere på en bog, film eller tv-serie.
- Problemer med din hukommelse. Du kan ikke huske, hvad du lavede, du skal stole på at skrive ting ned for at huske dem, eller du mister ting ofte.
- Vanskeligheder med udøvende funktion. Du kan ikke træffe beslutninger, du bekymrer dig om de mulige resultater af at tage en beslutning, eller du kan ikke multitaske.
- Din reaktionstid er påvirket. Du udfører opgaver meget langsommere, end du plejede, du føler dig træt, du føler at din hjerne er blokeret.
- Symptomer på depression. Husk, at CD kun er et symptom på depression. Du kan opleve andre symptomer på depression, der kan påvirke dine mentale evner. For eksempel kan søvnmangel eller træthed forårsaget af depression også få din hjerne til at føle sig "tåget".
Du bør diskutere alle symptomer med din læge for at afgøre, om din kognitive svækkelse skyldes CD eller andre depressionssymptomer.
Årsager til CD
CD er angivet som et af symptomerne på depression i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. DSM-5 beskriver disse symptomer som mindsket evne til at tænke eller koncentrere sig eller ubeslutsomhed næsten hver dag - enten ved subjektiv redegørelse eller som observeret af andre. Depression kan generelt være forårsaget af en blanding af faktorer, herunder:
- din genetik
- miljøet
- hormoner
- din hjernes biologi
- hjernekemi
Du kan opleve CD med depression på grund af den måde, din hjerne fungerer på, og ikke på grund af eksterne faktorer som medicin. Medicin kan være en årsag til forværring af CD, men nyere depression medicin har færre bivirkninger end i tidligere årtier.
Alvorligheden af CD-symptomer kan variere fra person til person. Flere faktorer kan påvirke dine symptomer. Disse inkluderer:
- din alder
- om du har haft depression før
- andre medicinske og mentale sundhedsmæssige forhold, du har
- hvor længe du har haft depression
- hvor ofte du oplever symptomer på depression
Behandlinger
Der er adskillige tilgængelige behandlinger for depression, men de påvirker muligvis ikke CD-symptomer. I nogle tilfælde er der en chance for, at de lægemidler, du bruger til behandling af depression, kan forværre CD-symptomer.
I de fleste tilfælde hjælper depression behandlinger intet for at hjælpe hjerne tåge. Der er en tendens til at finde behandlinger for CD-symptomer i depression, og nogle undersøgelser har fundet nogle få, der er effektive.
Behandlinger for humørrelaterede symptomer
Der er adskillige metoder til behandling af humørrelaterede symptomer på depression. Nogle af disse behandlinger kan hjælpe CD-symptomer, men mange af dem hjælper meget lidt med at hjælpe CD-symptomer.
Din læge kan ordinere en medicin til behandling af din depression. En førstelinjemedicin kan være en selektiv serotoninoptagelsesinhibitor. Din læge kan ordinere en anden medicin, hvis denne medicin ikke virker.
Du kan også drage fordel af kognitiv adfærdsterapi, hvis du har depression. Generelt er denne terapi ikke målrettet mod CD-symptomer.
Du kan være bekymret for, at medicin til behandling af depression påvirker CD-symptomer negativt. Der kan være nogle tilfælde, hvor du reagerer dårligt på en medicin, eller dine CD-symptomer forværres med en bestemt medicin. Tal med din læge, hvis du har disse bekymringer.
Behandlinger for hjerne tågesymptomer
Der er mere bevidsthed om vigtigheden af at behandle CD-symptomer fundet i depression end nogensinde før. Der er i øjeblikket et par muligheder til behandling af dette symptom, men der kan udvikles flere, når forskere lærer mere om CD og depression.
En nylig undersøgelse viste, at modafinil kan være til gavn for CD-symptomer i depression. Det konkluderede, at denne medicin kan forbedre episodisk hukommelse og arbejdshukommelse hos dem med remitteret depression.
En anden nye behandling for CD-symptomer i depression er kognitiv afhjælpningsterapi, som har til formål at forbedre hukommelse og opmærksomhed. Mere forskning er nødvendig for at bestemme virkningerne af denne behandling.
Hjemmemedicin
Det kan være en god idé at prøve hjemmebaserede behandlinger for at forbedre hjerne tåge. En væsentlig behandling for CD-symptomer er motion. Motion kan forbedre din rumlige hukommelse.
Andre hjemmepraksis, der kan forbedre CD inkluderer:
- får nok søvn
- være realistisk i planlægningen af din dag
- forsøger at fokusere på en opgave ad gangen
- håndtering af stress
- undgå koffein og alkohol
- forsøger afslapningsteknikker som meditation
- tager regelmæssige pauser
Andre forhold
CD kan relateres til andre sundhedsmæssige forhold ud over depression. Nogle af disse forhold inkluderer:
- Alzheimers sygdom
- fibromyalgi
- overgangsalderen
- multipel sclerose
- graviditet
- rheumatoid arthritis
Hvornår skal jeg se en læge
Depression med CD kan forstyrre din evne til at fungere normalt og kan forårsage forstyrrelser i dit liv. Se din læge, hvis du har mistanke om, at du har CD forårsaget af depression for at undgå forværrede symptomer.
Din læge kan stille målrettede spørgsmål om dine kognitive evner for at bestemme sværhedsgraden af dine symptomer. Der er i øjeblikket ingen test eller skala til diagnosticering af CD-symptomer ved depression.
Bundlinjen
Du kan føle dig glemsom, langsom eller uopmærksom, hvis du har depression. Disse kognitive symptomer kan være tegn på CD eller hjernetåge, et almindeligt symptom på depression. Du bør diskutere disse symptomer med din læge for at bestemme en behandlingsplan.
Du kan besøge webstedet National Institute of Mental Health for at finde en læge i nærheden, der kan hjælpe med din depression.
