Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Hvad er D-mannose?
D-mannose er en type sukker, der er relateret til den bedre kendte glukose. Disse sukkerarter er begge enkle sukkerarter. Det vil sige, de består kun af et molekyle sukker. Begge forekommer også naturligt i din krop og findes også i nogle planter i form af stivelse.
Flere frugter og grøntsager indeholder D-mannose, herunder:
- tranebær (og tranebærsaft)
- æbler
- appelsiner
- ferskner
- broccoli
- grønne bønner
Dette sukker findes også i visse kosttilskud, der fås som kapsler eller pulvere. Nogle indeholder D-mannose i sig selv, mens andre indeholder yderligere ingredienser, såsom:
- tranebær
- mælkebøtteekstrakt
- hibiscus
- rose hofter
- probiotika
Mange mennesker tager D-mannose til behandling og forebyggelse af urinvejsinfektioner (UTI'er). D-mannose menes at blokere for, at visse bakterier vokser i urinvejen. Men fungerer det?
Hvad videnskaben siger
E coli bakterier forårsager 90 procent af UTI'erne. Når disse bakterier kommer ind i urinvejen, klæber de sig fast i cellerne, vokser og forårsager infektion. Forskere tror, at D-mannose kan arbejde for at behandle eller forhindre en UTI ved at stoppe disse bakterier i at klæbe fast.
Når du har indtaget mad eller kosttilskud, der indeholder D-mannose, fjerner din krop det til sidst gennem nyrerne og ind i urinvejen.
Mens det er i urinvejene, kan det knytte sig til E coli bakterier, der kan være der. Som et resultat kan bakterierne ikke længere binde sig til celler og forårsage infektion.
Der er ikke meget forskning i virkningerne af D-mannose, når det tages af mennesker, der har UTI'er, men et par tidlige undersøgelser viser, at det kan hjælpe.
En undersøgelse fra 2013 evaluerede D-mannose hos 308 kvinder, der havde hyppige urinvejsinfektioner. D-mannose fungerede så godt som det antibiotiske nitrofurantoin til forebyggelse af urinvejsinfektioner i en 6-måneders periode.
I en undersøgelse fra 2014 blev D-mannose sammenlignet med det antibiotiske trimethoprim / sulfamethoxazol til behandling og forebyggelse af hyppige urinvejsinfektioner hos 60 kvinder.
D-mannose reducerede UTI-symptomer hos kvinder med en aktiv infektion. Det var også mere effektivt end antibiotika til forebyggelse af yderligere infektioner.
En 2016-undersøgelse testede virkningen af D-mannose hos 43 kvinder med en aktiv UTI. I slutningen af undersøgelsen havde de fleste kvinder forbedrede symptomer.
Sådan bruges D-mannose
Der findes mange forskellige D-mannose-produkter. Når du beslutter dig for, hvilken der skal bruges, skal du overveje tre ting:
- om du prøver at forhindre en infektion eller behandle en aktiv infektion
- den dosis, du skal tage
- den type produkt, du vil tage
D-mannose bruges typisk til at forhindre en UTI hos mennesker, der har hyppige UTI'er eller til behandling af en aktiv UTI. Det er vigtigt at vide, hvilken af disse du bruger det til, fordi doseringen vil variere.
Den bedste dosis, der skal bruges, er dog ikke helt klar. Indtil videre foreslås kun de doser, der er brugt i forskning:
- Til forebyggelse af hyppige UTI'er: 2 gram en gang dagligt eller 1 gram to gange dagligt
- Til behandling af en aktiv UTI: 1,5 gram to gange dagligt i 3 dage og derefter en gang dagligt i 10 dage; eller 1 gram tre gange dagligt i 14 dage
D-mannose kommer i kapsler og pulvere. Den form, du vælger, afhænger hovedsageligt af din præference. Du foretrækker måske et pulver, hvis du ikke kan lide at tage store kapsler eller ønsker at undgå fyldstoffer, der er inkluderet i nogle producenters kapsler.
Husk, at mange produkter indeholder 500 milligram kapsler. Dette betyder, at du muligvis skal tage to til fire kapsler for at få den ønskede dosis.
For at bruge D-mannosepulver opløses det i et glas vand og drikkes derefter blandingen. Pulveret opløses let, og vandet får en sød smag.
Køb D-mannose online.
Bivirkninger ved at tage D-mannose
De fleste mennesker, der tager D-mannose, oplever ikke bivirkninger, men nogle kan have løs afføring eller diarré.
Hvis du har diabetes, skal du tale med din læge, inden du tager D-mannose. Det giver mening at være forsigtig, da D-mannose er en form for sukker. Din læge vil muligvis overvåge dit blodsukkerniveau nøjere, hvis du tager D-mannose.
Hvis du har en aktiv UTI, skal du ikke forsinke at tale med din læge.Selvom D-mannose kan hjælpe med at behandle infektioner for nogle mennesker, er beviset ikke særlig stærkt på dette tidspunkt.
Forsinket behandling med et antibiotikum, der har vist sig at være effektivt til behandling af en aktiv UTI, kan resultere i, at infektionen spredes i nyrerne og blodet.
Hold dig til de gennemprøvede metoder
Mere forskning skal udføres, men D-mannose ser ud til at være et lovende ernæringstilskud, der kan være en mulighed for behandling og forebyggelse af UTI'er, især hos mennesker, der har hyppige UTI'er.
De fleste mennesker, der tager det, oplever ingen bivirkninger, men højere doser kan medføre sundhedsmæssige problemer, der endnu ikke er opdaget.
Tal med din læge om passende behandlingsmuligheder, hvis du har en aktiv UTI. Selvom D-mannose måske hjælper med at behandle en UTI for nogle mennesker, er det vigtigt at følge medicinsk dokumenterede behandlingsmetoder for at forhindre udviklingen af en mere alvorlig infektion.
