Introduktion
Abort (tidligt graviditetstab) er en følelsesmæssig og ofte traumatisk tid. Ud over at opleve enorm sorg over tabet af din baby, er der også fysiske konsekvenser af et abort - og ofte også relationer.
Selvom intet kan slette tabet, er der skridt, du kan tage på både kort og lang sigt for at hjælpe dig med at bevæge dig mod helbredelse og genopretning.
Den følelsesmæssige ødelæggelse af abort
Oprindeligt kan de følelsesmæssige virkninger af et abort være ødelæggende. Mens hver person behandler tab forskelligt, kan rækkevidden af følelser omfatte:
- sorg
- håbløshed
- sorg
- skyld
- vrede
- jalousi (af andre forældre)
- intense følelser af ensomhed (især hvis der er mange forældre i din sociale kreds)
Mange har svært ved at tale om deres tab. American College of Obstetricians and Gynecologists bemærker, at tidligt graviditetstab forekommer i mindst 10 procent af graviditeterne. Mens du ved, at mange andre forældre oplever abort, vil det ikke slette din følelsesmæssige smerte, men det kan hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel med at dele din historie og hjælpe dig med at håndtere tabet på lang sigt.
Den fysiske kølvandet på abort
Efter den oprindelige sorg over abort er der også den fysiske efterspørgsel at kæmpe med. Omfanget af din krops reparation afhænger af, hvor langt du var før graviditetstab. Da abort sker inden 20 ugers svangerskab, kan dette variere meget.
Nogle ved, at de er gravide, så snart de går glip af deres menstruation. En tidlig abort kort tid efter indikeres ofte ved at starte menstruationen igen. Andre kan aborter i de første to måneder, nogle uden at indse, at de var gravide.
Ud over denne korte tidsramme vil et abort kræve medicinsk behandling. Din læge vil sandsynligvis give dig medicin enten oralt eller vaginalt for at hjælpe din krop med at passere eventuelle resterende væv. Passagen kan være smertefuld og ekstremt følelsesladet.
Din læge bliver også nødt til at foretage en opfølgende ultralyd for at sikre, at alle væv er passeret for at undgå komplikationer. Denne proces kan være ødelæggende. Overvej stærkt at have din partner eller anden elsket der til støtte.
Kortvarige trin
Umiddelbart efter abort skal du passe på dig selv og samtidig tillade dig selv at sørge. Nedenfor er blot nogle af de trin, du måske vil tage:
Tillad dig selv at udtrykke dine følelser
Abort er som at miste en elsket, der kommer med en rutsjebane af følelser, der spænder fra tristhed til fortvivlelse. I modsætning til andre typer dødsfald kan abort imidlertid medføre en anden type vrede.
Du kan føle dig vred over ikke at få chancen for at møde din baby uden for livmoderen. Du kan føle dig vred på verden over andre graviditeter, der gør det til sigt. Det er vigtigt, at du udtrykker alle dine følelser. Det er normalt at føle sig sådan og en naturlig del af sorgprocessen. Skam dig ikke over at sørge.
Stol på venner og kære for hjælp
Når du sørger over dit abort, kan du muligvis ikke overholde din normale tidsplan. Få hjælp fra venner og kære til at hjælpe dig med husarbejde, kæledyrspleje eller familiepleje. Du har også brug for dem som et lydkort, når du udtrykker dine følelser.
Find en støttegruppe
Abort er ikke ualmindeligt, så der er mange personlige og online supportgrupper til rådighed for denne type tab. Mens dine venner og familie altid vil være der for dig, kan det også hjælpe med at få forbindelse med andre, der har gennemgået det nøjagtige samme tab.
Søg åndelig vejledning
Hvis du er religiøst tilbøjelig, kan det også hjælpe med at tale med en åndelig leder eller deltage i gruppedyrkningsbegivenheder.
Tal med en terapeut
En sorgrådgiver kan hjælpe dig med at navigere i dit graviditetstab og hjælpe dig med at komme dig mere effektivt. Afhængigt af dine behov kan du også gå til parrådgivning med din partner.
Langvarig opsving
Langvarig bedring fra abort afhænger meget af din mentale sundhed og generelle følelsesmæssige velbefindende. Mens din krop vil komme sig efter de fysiske symptomer på abort, kan det virke som om du aldrig vil være i stand til at behandle tabet af din baby.
Det er vigtigt at afsætte tilstrækkelig tid til at sørge, men det er lige så vigtigt at vide, hvornår - og hvordan - at komme videre. Denne overgang sker ofte under selvplejeprocessen, som giver tid til at helbrede og pleje din krop og sind.
At gå videre betyder bestemt ikke at glemme din graviditet. Ligesom du oprindeligt når ud til andre efter abort, kan det være en varig virkning at forblive aktiv i støttegrupper. En dag kan din rolle vendes. Du vil støtte en anden forælder, der har oplevet et abort.
Det er også vigtigt ikke at skynde sig at blive gravid inden for en bestemt tidsramme. Din OB-GYN vil helt sikkert fortælle dig, hvornår du skal prøve igen, men at være fysisk klar er meget anderledes end at være følelsesmæssigt klar. En fremtidig graviditet erstatter ikke et tidligt graviditetstab, så tillad dig selv tid og plads til fuldt ud at sørge over dit tab, inden du går videre.
Tag væk
Oprindeligt kan det virke som om du aldrig kommer over det ødelæggende tab af din graviditet. Imidlertid vil tingene til sidst blive bedre. Du vil komme dig med tiden.
Giv dig selv masser af kærlighed og pleje, når du håndter abort. At søge hjælp og støtte fra andre, der har gennemgået abort, kan hjælpe meget. Graviditetstab kan skabe en følelse af ensomhed, men husk at du ikke er alene, når du klarer dig.
