Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Kokosolie kan fungere som en fugtighedscreme - men ikke i sig selv, og det er ikke rigtigt for alt.
Mens kokosolie fungerer for at forsegle fugt i huden, siger bestyrelsescertificeret hudlæge Dr. Purvisha Patel, at det ikke bør erstatte fugtighedscremen i din rutine helt.
"Kokosolie fungerer som fugemasse, da det hjælper med at fange vand ind i huden for at holde det fugtigt," forklarede Patel. ”Ved at gøre dette virker det som en fugtighedscreme, men det bruges stadig bedst over en fugtighedscreme eller på fugtig hud. ”
For at få dig hurtigere på alle fordele og ulemper, som kokosolie har som fugtighedscreme, nedbryder vi alt hvad du behøver at vide om ingrediensen, og de bedste måder at bruge den på, selvfølgelig.
Kokosolie fordeler for din hud
Der er flere fordele ved at bruge kokosolie på huden.
Forhindrer vandtab
Selvom det er afgørende at opretholde god hygiejne, kan hyppig håndvask, brug af slibende produkter eller badning for meget forårsage skade på stratum corneum-delen af hudens epidermis. Stratum corneum er det øverste hudlag, der arbejder for at forhindre vandtab og infektion.
Hvis dette lag løbende nedbrydes, antyder en undersøgelse, at huden kan blive betændt, modtagelig for infektion og hos nogle mennesker øge risikoen for at udvikle kronisk hudbetændelse over tid.
Fugtigheds- og fugtreparationsprodukter kan hjælpe. Og kokosolie er en af de ingredienser, der hjælper huden med at bevare fugt, siger bestyrelsescertificeret hudlæge Dr. Beth Goldstein.
"Kokosolie kan hjælpe med revner og vandtab i det øverste lag af huden ved at tilvejebringe vigtige essentielle fede lipider," sagde Goldstein. "Disse lipider forbedrer hudens barrierefunktion, så den føles smidig og hydreret som et resultat."
Indeholder fedtsyrer
Ligesom fedtsyrer kan være gavnlige for menneskers sundhed, er kokosolie fyldt med fedtsyrer, der er vigtige for at opretholde en sund hud, forklarer Goldstein.
Disse inkluderer en række mættede fedtstoffer og kort- og mellemkædede fedtsyrer, herunder laurinsyre.
Laurinsyre er især kendt for positive virkninger på hudens sundhed. En undersøgelse fra 2018 afslørede, at monolaurinet, der stammer fra laurinsyre, udviser både antiviral og svampedræbende aktivitet.
På grund af disse antivirale egenskaber afslørede en undersøgelse fra 2009, at laurinsyre også potentielt kan være nyttig til at lindre symptomer forbundet med acne vulgaris.
Så er der linolsyre, som er en anden af de syrer, der findes i kokosolie. Men i modsætning til laurinsyre siger Patel, at denne syre virker for at forhindre fugt tab.
”Kokosolie har mellemkædede fedtsyrer såsom linolsyre,” tilføjede hun. "Dette hjælper med at fange vand i huden."
Tæmmer betændelse forbundet med visse hudsygdomme
Fordi det ikke indeholder barske tilsætningsstoffer eller kemikalier, kan kokosolie i sin reneste form hjælpe med at reducere betændelse forbundet med hudlidelser som eksem.
For at være mere specifik, da kokosolie trænger hurtigt ind i huden, kan ingrediensen være nyttig til at forbedre hudens elasticitet og reducere kløe forbundet med denne hudtilstand, ifølge en artikel fra National Eczema Foundation.
En undersøgelse fra 2019 forklarede, at blødgørende egenskaber ved kokosolie også har en positiv indvirkning på dermatitis og mild til moderat xerose eller ekstremt tør hud.
Et tilfælde til koldpresset kokosolie
Sørg for at kigge efter produkter, der indeholder koldpresset kokosolie, hvis betændelse er et problem, da det hjælper med at opretholde hudens integritet, forklarer Goldstein.
"Denne naturlige olie, hvis den anvendes uden andre ingredienser, kan være en effektiv kilde til fugt," tilføjede hun. ”Dette giver huden glathed og fleksibilitet, hvilket reducerer inflammation set ved atopisk dermatitis. Det resulterer også i mindre kløe og hjælper med at øge sårheling. ”
Er kokosolie en naturlig solcreme?
”Kokosolie giver en SPF på 8,” sagde Goldstein.
Men kokosolie skal ikke erstatte din daglige solcreme. SPF 8 er meget lav.
American Academy of Dermatology foreslår at bruge (og genanvende) solcreme produkter med SPF 30 eller højere for at beskytte din hud mod solskader. Så spring ikke over egentlige solcreme.
Sådan køber du kokosolie
Mange produkter til personlig pleje bruger kokosnøddeolie som en ingrediens for at tilføje glathed til produktets struktur og giver let spredbarhed, siger Goldstein.
Hun fortsætter med at forklare, at kokosolie kan forekomme som en ingrediens i mange former (inklusive kokosnødalkohol og hydrogeneret kokosnøtsyre), så det er vigtigt at finde produkter, der kun bruger kokosolieekstrakter, især hvis udbrud er et problem, eller hvis du har naturligt fedtet hud.
”Prøv at bruge et produkt, der bruger et ekstrakt frem for almindelig olie,” sagde Goldstein.
Taler om et produkt, hun hjalp med at udvikle, sagde Goldstein: ”Som andre produkter, der bruger kokosolieekstrakt, The Daily af GETMr. er en passende mulighed, der fugter huden uden at føre til udbrud. ”
Patel tilføjer, at mærker som Kopari og Sol de Janeiro, der fremstiller den brasilianske Bum Bum-serie, med succes har skabt produkter, der indeholder gode blandinger af kokosolie.
Og hvis du ønsker at købe en krukke kokosolie, du kan bruge på din hud og hår, anbefaler Patel at vælge produkter, der er både organiske og ikke-hydrogenerede.
”Etiketter, der siger organisk, naturlig og ikke-hydrogeneret, foretrækkes for at få en bedre kvalitet af kokosolie,” sagde hun. ”Etiketter med koldt eller udstødningspresse viser, at der blev ekstraheret olie i sin mest rene form.”
Hvis du har allergi eller meget følsom hud, anbefaler Patel at udvise forsigtighed over for koldpressede kokosolieprodukter og dem, der indeholder tilsætningsstoffer. De kan forårsage allergiske reaktioner eller irritation af huden.
Sådan bruges kokosolie som fugtighedscreme
Da behovet for fugtgivende varierer fra person til person, siger Goldstein at bruge kokosolie er en unik oplevelse for alle.
”De med tør hud, eksem osv. Har brug for mere vedligeholdelse og applikationer end mennesker med normal hud,” forklarede hun. "Men da der er mindre fugtighed om vinteren, har det tendens til at være den tid på året, hvor de fleste mennesker (selv med normal hud) ser ud til at fugte deres hud."
For at bruge kokosolie korrekt anbefaler Goldstein at påføre den på huden umiddelbart efter badning, når huden stadig er en smule fugtig. Dette hjælper med at fange vand ind i stratum corneum, forklarer hun og efterlader det smidigt og silkeagtigt glat at røre ved.
Men mens kokosolie kan give dine hænder, knæ og arme en øjeblikkelig fugtudsprøjtning, advarer Goldstein mod at bruge den på bestemte dele af kroppen. Disse inkluderer ansigt, bryst eller rygområder, der er tilbøjelige til at udvikle kviser.
På samme måde vil du undgå at bruge for meget kokosolie på områder, der indeholder meget hår, da ingrediensen indeholder en tyk konsistens, tilføjer hun.
Brug af for meget kokosolie kan tilslutte folliklerne, hvilket fører til folliculitis - en infektion eller betændelse i hårsækkene - som et resultat.
Ulemper ved kokosolie som fugtighedscreme
Tilstopper porerne
Mens kokosolie kan markedsføres som en effektiv ingrediens mod acne, siger Patel, at den stadig indeholder en meget høj comedogen rating, hvilket betyder, at den kan tilstoppe porer og føre til acne.
Og selvom jomfru kokosolie (betragtes som den reneste slags kokosolie) menes at være ikke-komedogen og antiseptisk, fandt en dyreforsøg fra 2019, at den var lige så comedogen som de andre olier, der blev brugt i undersøgelsen, som omfattede sennepsolie og flydende paraffin.
Undersøgelsen, der involverede påføring af olie på kaninørene, konkluderede også, at ingen af olierne viste antibakterielle egenskaber.
Tilstopper hårsækkene
Goldstein forklarer, at okklusion af porer skaber et perfekt mikromiljø for hårsækkeninfektioner eller folliculitis.
”Det typiske præparat, der udelukkende indeholder kokosolie, kan forårsage okklusion af follikler, hvilket resulterer i tilstopning af follikler,” sagde hun og tilføjede områder med okklusion og friktion, såsom lårene, er især tilbøjelige.
Hvad er andre naturlige olier, der kan fungere som fugtighedscreme?
Der er masser af andre olier, der også kan fugte huden.
Olivenolie
En af de mest kendte olier er ekstra jomfru olivenolie, der er rig på hudforstærkende antioxidanter.
Disse antioxidanter er også kendt som phenolforbindelser. Når de påføres huden, udviser de antiinflammatoriske egenskaber og kan være nyttige til at reducere oxidativ skade.
Solsikkefrøolie
Solsikkefrøolie er en anden naturlig olie, der skal holdes på din radar. En forskningsundersøgelse fra 2019 antyder, at denne olie indeholder et højere linolsyreindhold end olivenolie. Gennemgangen bemærker, at det kan være meget fugtgivende for voksen hud uden at forårsage irritation.
Jojobaolie
Jojobaolie er også fyldt med fugtgivende fordele. Denne olie indeholder en stor mængde voksestere (fedtsyrer og fedtalkoholer), der kan berolige og behandle tilstande, der involverer en ændret hudbarriere, herunder seborrheisk dermatitis og acne.
Takeaway
Kokosolie har egenskaber, der kan hjælpe med at beskytte og reparere barrieren i din hud.
Mens kokosolie fungerer til at forsegle fugt, kan nogle finde det for fedtet eller okklusivt til brug i ansigtet.
Goldstein anbefaler at bruge denne type olie på områder uden for meget hår og at anvende lige nok. Brug af for meget kokosolie i ansigtet eller benene, tilføjer hun, kan forårsage udbrud og folliculitis.
